2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz yumurtayı severiz. Vitaminler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengindirler. Yumurtaların kendileri güçlü bir süper besindir, ancak onları bu 8 sağlıklı besinle birleştirerek kısa sürede fazla kilo vereceksiniz.
Kim olduklarını görün ve daha da iyi bir tat için onları en sevdiğiniz protein kaynağına ekleyin.
Yumurta + Avokado
yumurtaları birleştir avokado gibi sağlıklı bir yağ ile. Meyvelerdeki tekli doymamış yağların göbek yağını azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca, bu yağ türü metabolizmayı hızlandırma ve daha fazla enerji sağlama yeteneğine sahiptir.
Yumurta + Kepekli ekmek
Kepekli ekmeği seviyorsanız, bir dilim kesin ve sağlıklı bir yumurtalı tost yapın. Kepekli ekmek aslında size daha fazla protein ve lif sağlayacaktır. Ayrıca daha uzun süre tok kalırsınız.
Yumurta + Acı biber
Acı kırmızı biber fazla yağları yakar. Bileşik kapsaisin, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürme yeteneğini geliştirir, bu da daha fazla yağ kaybı anlamına gelir. Çok fazla kırmızı bibere ihtiyacınız yok, sadece yumurtalarınızı baharatlamak için bir tutam ekleyin.
Yumurta + Hindistan cevizi yağı
Bir dahaki sefere çırpılmış yumurta yaptığınızda, tereyağını atlayın ve tavayı hindistancevizi yağı ile yağlayın. Kahvaltınıza hindistancevizi yağı ekleyin ve belinizin nasıl çözülmeye başladığını göreceksiniz. Ve bu hindistancevizi yağının birçok faydasından sadece biridir.
Yumurta + Siyah fasulye
En iyi şekilde yararlanmak için kahvaltınıza siyah fasulye ekleyin. Siyah fasulye yüksek oranda protein ve çözünür lif içerir, bu da kendinizi tok hissedeceğiniz ve sonuçları tartıda hızla göreceğiniz anlamına gelir.
Yumurta + Hindi kıyma
Lütfen yumurtaları birleştirmek domuz pastırması veya sosis ile, biraz kıyılmış hindi ile değiştirmeyi deneyin. Kıyılmış hindi, beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği ve yağ hücrelerinin büyümesini engellediği gösterilen harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Yumurta + Biber
Renk ne olursa olsun, ilave yumurta için biber kilo kaybını hızlandırmak için harika bir numaradır. Biberler, portakalların iki katı kadar C vitamini içeriğine sahiptir. Biber tüketimi, yağ yakmaya ve karbonhidratları vücuda çok fazla enerji sağlayacak yakıta dönüştürmeye yardımcı olabilir.
Yumurta + Ispanak
Yüksek demir içeriği nedeniyle ıspanak kas gelişimini destekler ve gücü arttırır. Yeşil yaprak zarlarında bulunan thylakoid bileşikleri iştahı bastırma özelliğine sahiptir, bu da gün boyu tok kalacağınız anlamına gelir.
Önerilen:
Sağlıklı Bir Menü Için Haftada 2 Ila 4 Yumurta
Yumurta tüketiminin insan vücuduna sağladığı yararlar ve zararlar hakkındaki tartışmalar, neredeyse ikilemi - yumurta mı yoksa tavuk mu - kadar, zaten atasözü haline geliyor. Ve böylece, anlaşmazlıklarda gerçek doğar ve birçok farklı görüş arasında kişi, neyi doğru olarak kabul edeceğine kendisi karar verme hakkına sahiptir.
Tereyağı Ile çok Daha Lezzetli Ve Sağlıklı Hale Gelen Yemekler Hazırlanır
Birçoğuna göre, sağlıklı bir diyet, mümkün olduğunca az yağ içeren ürünlerin hazırlanmasını önerir. Ve bir dereceye kadar öyle. Tereyağı, yemek yapmak için kullanılan diğer yağlar kadar zararlı olarak kabul edilir. Aslında, gerçek şu ki var tereyağı ile pişirilen yemekler onları daha lezzetli ve daha sağlıklı yapacaktır.
Siyah Turp Ile Lezzetli Ve Sağlıklı Salatalar
Turp ve beyaz turp menümüzde nispeten yaygındır. Peki vücudumuz için bu kadar faydalıyken neden kara turp tüketmekten kaçınıyoruz? İÇİNDE Siyah turp lizozim olarak bilinen ve güçlü antimikrobiyal aktiviteye sahip olduğu bilinen bir madde içerir.
Vücutta Mukus Oluşturan Besinler
Vücutta mukus oluşumu hoş olmayan bir sorundur, ancak uygun bir diyet yardımı ile kolayca çözülebilir. Mukus, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan normal bir salgıdır, ancak vücutta birikmesi çeşitli hastalıkların başlamasına neden olabilir.
İşte Lezzetli Ve Sağlıklı Dut Ile Ne Pişirilir
Ülkemizdeki dutlar beyaz ve siyahtır. Tatlı meyveleri haziran ortasından temmuz başlarına kadar hasat edilir. Çok yapışkandırlar ve her seferinde yüzümüzde, ellerimizde veya kıyafetlerimizde iz bırakırlar. Dutlar meyveleri ve yaprakları için yetiştirilir.
