2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süt diyeti bir irade testidir, ancak sonuç etkileyicidir. Bu diyet oldukça katıdır ve tamamen süte ağırlık verilir. Bu ve türevleri, sağlığa son derece faydalı olan kalsiyum, protein ve diğer değerli maddeleri içerir.
Araştırmalardan elde edilen en son bilimsel verilere göre, düşük kalorili bir diyet, kilo verme ve fazla yağın giderilmesi sürecini önemli ölçüde kolaylaştırır. Bilim adamları, yüksek kalsiyum içeriğinin kalsitriol üretimini azalttığına inanıyor, bu da yağ hücrelerinin sadece yağ kaybetmesine neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda yağ yakma mekanizmalarını da tetikliyor.
Vücuttaki kalsiyum eksikliğinin yağ birikimi süreçlerini uyardığını bilmek önemlidir. Ayrıca kalsiyum, kilo verme sırasında kas kütlesi kaybını önler. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu normal kalsiyum miktarı 1500-2500 mg arasında değişmektedir. günde.
Süt diyeti, hızlı kilo kaybı için son derece iyi bir seçenektir. Ayrıca rejime uyduğunuz sürece vücudunuza zarar vermezsiniz çünkü süt insanlar için en faydalı besinlerden biridir.
Pazartesi
Kahvaltı - Sütlü veya sadece sütlü kahve - istediğiniz kadar; Öğle yemeği - müsli yoğurt; Akşam yemeği - Sütlü patates salatası (patatesleri yemek istediğiniz kadar kaynatın, doğrayın, soğan, yağ (istediğiniz kadar), yoğurt, tuz.
Salı
Kahvaltı - sütlü kahve veya sadece süt - istediğiniz kadar içmek; Öğle yemeği - müsli yoğurt - 3 kovaya kadar; Akşam yemeği - sütlü makarna salatası (soğan, yağ, tuz ve yoğurt ile pişmiş makarna)
Çarşamba
Kahvaltı - sütlü kahve veya sadece süt - istediğiniz kadar içmek; Öğle yemeği - müsli yoğurt - 3 kovaya kadar; Akşam yemeği - yoğurtlu patates salatası
Perşembe
Kahvaltı - sütlü kahve veya sadece süt - istediğiniz kadar içmek; Öğle yemeği - müsli yoğurt - 3 kovaya kadar; Akşam yemeği - yoğurtlu makarna salatası
Cuma
Kahvaltı - sütlü kahve veya sadece süt - istediğiniz kadar içmek; Öğle yemeği - müsli yoğurt - 3 kovaya kadar; Akşam yemeği - yoğurtlu patates salatası
Diyete devam etme isteğiniz varsa, 2 zor gün takip eder. Cumartesi günü sadece yoğurtta ve Pazar günü suda olmalısınız. Diyetin 6 aydan daha kısa bir süre geçmeden tekrarlanmaması önerilir.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Sürpriz! Fasulyeli Diyet Haftada 7 Kiloya Kadar Erir
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor. Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Mantar Diyeti Haftada 7 Kg'a Kadar Erir
Kanadalı uzmanlar, hızlı ve etkili kilo vermeyi sağlayan yeni bir diyet geliştirdiler. Peterborough'daki Trent Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, vücut ağırlığı ortalama %35 olan 24 ila 36 yaşları arasındaki 540 erkek ve kadın üzerinde bir deney yaptılar.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
Havuç Diyeti 4 Günde 4 Kg'a Kadar Erir
Havuç lif açısından zengindir, bu da onları istenmeyen kilolara karşı mücadelede iyi bir müttefik yapar. Portakal sebzeleri, besinler açısından doğanın en zenginlerinden biridir. Havucun kalori içeriği son derece düşüktür ve bu da hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
