2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Havuç lif açısından zengindir, bu da onları istenmeyen kilolara karşı mücadelede iyi bir müttefik yapar. Portakal sebzeleri, besinler açısından doğanın en zenginlerinden biridir. Havucun kalori içeriği son derece düşüktür ve bu da hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Tüm meyve ve sebzeler arasında havuç en fazla karoten içerir ve vücudumuzda A vitaminine dönüştürülür. Havuç besinler, birçok vitamin / A, D, E, K, B2, B12 / ve ayrıca iyot içerir. Yüksek oranda beta karoten ve potasyum içeriğine sahiptirler ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. Bütün bunların vücut üzerinde çok sağlıklı ve iyileştirici bir etkisi vardır.
Portakal kökü sebzeler gözler, dişler, büyüme, fiziksel ve zihinsel sağlık için iyidir. Düşük yağ ve kalori içeriği nedeniyle havuçlar termojenik bir gıda olarak kabul edilir.
Kilo vermenin bir yolu olarak havuç kullanmaya karar veren herkes için kolay, hızlı ve güvenli bir diyet sunuyoruz. İlkbahar ve yaz günleri için çabuk şekillenmeye uygundur. İşte örnek plan.
Diyet 4 gün boyunca yapılır ve sonuç iki ila dört kilogram arasında olabilir.
Özel bir yemek hazırlanır: Rendelenmiş taze havuç, taze sıkılmış portakal suyu, 1 çay kaşığı bal ve elma gibi tercih ettiğiniz birkaç meyve daha.
Bu kombinasyon ilk üç gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yenir. Dördüncü gün biraz farklıdır ve sonrasında haşlanmış patates ve kepekli ekmek de yiyebilirsiniz.
Unutulmamalıdır ki havuç ile fazla yememelisiniz. Bir havuç, bir günde almamız gerekenden iki kat daha fazla A vitamini içerir.
Aşırıya kaçarsanız vücudumuz fazladan A vitamini depolayamaz ve cildimizin kısa süreliğine sarı-turuncu bir renk alması olasıdır. Ayrıca böyle bir diyete başlamadan önce kişisel bir doktora danışmanız önerilir.
Önerilen:
Mucize! Bir Askerin Diyeti Sadece 3 Günde 4 Kg'a Kadar Kaybeder
Bayanlar hızlı kilo verme hevesiyle her türlü çılgın diyete başlama eğilimindedir. Maksimum sonuçların yalnızca aşağıdakilerle elde edilebileceği ortaya çıktı. askeri diyet . Askeri diyette diyet planı daha katıdır, ancak aynı zamanda çok daha etkilidir.
Çay Ile Diyet 5 Günde 10 Kg Erir
Günlük çay alımını içeren bir İngiliz diyeti, ister inanın ister inanmayın, sadece 5 günde 8 ila 10 kilo verebilir. Diyetin temel prensibi farklı besinleri bir araya getirmektir. Bu diyete uygun olarak içilmesi gereken çay mutlaka siyahtır ve diyete Pazartesi günü başlanması tavsiye edilir.
Salatalık Diyeti Ile 10 Günde 7 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Salatalık diyeti çok kolaydır ve 10 gün sürer. Bu dönemde sadece birkaç spesifik ürün tüketilmelidir. Doğru beslenme ile 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Tabii ki, nihai sonuca ulaşmaya katkıda bulunacak fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemeliyiz.
Mantar Diyeti Haftada 7 Kg'a Kadar Erir
Kanadalı uzmanlar, hızlı ve etkili kilo vermeyi sağlayan yeni bir diyet geliştirdiler. Peterborough'daki Trent Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, vücut ağırlığı ortalama %35 olan 24 ila 36 yaşları arasındaki 540 erkek ve kadın üzerinde bir deney yaptılar.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
