2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor.
Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir. Colorado Üniversitesi'nden uzmanların kanıtladığı şey budur ve deneyler insanları değil sadece hayvanları içermesine rağmen, keşif dikkat çekicidir.
Fasulye birçok vitamin ve bir dizi değerli eser element içerir. Protein açısından zengindir ve bazılarına göre et ve balıktan bile daha faydalıdır. Gençleştirici bir etkiye sahiptir, kalp fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kolesterolü düşürür ve böbrek taşı oluşumunu engeller. Bazı uzmanlara göre erkeklerde libidoyu artırmaya bile yarıyor.
Ama muhtemelen en ilginç olan şey, düzenli fasulye tüketimi ile kilo bile verebilirsiniz. Birçok beslenme uzmanı, iştahı kontrol edilemeyen ve sıklıkla buzdolabının önünde durup yiyecek bir şeyler arayanların, fasulye diyeti. 1 hafta sürer ve onunla 3-7 kg kaybetmek mümkündür.
Fasulye diyetinde size dört öğün yemek verilir ve ilk kahvaltıda yağsız süt ürünleri, ikincisinde ise sadece 1 meyve tüketilir. Süt ürünleri süzme peynir, peynir, sarı peynir veya sadece bir bardak süt olabilir. Meyvelerden daha düşük şeker içeriğine sahip olanları seçin.
Öğle ve akşam yemeklerinde seçtiğiniz taze salata eşliğinde 100 gr fasulye eklemelisiniz. Haftada bir kez 100 gr yağsız balık ve 100 gr yağsız et verilir. Geri kalan zamanlarda bir avuç haşlanmış patates veya bir avuç haşlanmış pirinç yiyebilirsiniz.
Yağı mümkün olduğunca sınırlayın ve ekmek, alkol, şeker ve genel olarak tatlı olan her şeyi unutun. Bu şekilde ne aç ne de gergin hissedeceksiniz çünkü aslında tok olacaksınız.
Yedinci günde, diyetin sonucunu göreceksiniz ve fazla kilonuz varsa, 7 kg'a kadar kaybetmeniz mümkündür!
Önerilen:
Kestane Ile Sonbahar Diyeti 1 Haftada 5 Kiloya Kadar Kaybeder
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Kiraz Ile Bir Haftalık Oruç 7 Kiloya Kadar Erir
Sulu kirazlar birçok vitamin içerir - A, B1, B2, C, E, PP ve ayrıca çok önemli eser elementler, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor. Kiraz, kötü kolesterolden kurtulmaya yardımcı olma yeteneğine sahiptir. Nevrozlara yardımcı olurlar ve uyarıcı ve tonik bir etkiye sahiptirler.
Ekmek Diyeti Ile 2 Haftada 10 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Fırından yeni çıkmış ekmeği sevmeyen hemen hemen yoktur. Gevrek bir kabuk ve ağızda dağılan makarna keyfinin zengin ve zengin tadı ile birleşen büyüleyici aroması eşsizdir. Bekle, hemen düşüneceksin - ekmek yasak! Şimdi diyet mevsimi. Ve yanılacaksın.
Mantar Diyeti Haftada 7 Kg'a Kadar Erir
Kanadalı uzmanlar, hızlı ve etkili kilo vermeyi sağlayan yeni bir diyet geliştirdiler. Peterborough'daki Trent Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, vücut ağırlığı ortalama %35 olan 24 ila 36 yaşları arasındaki 540 erkek ve kadın üzerinde bir deney yaptılar.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
