2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kanadalı uzmanlar, hızlı ve etkili kilo vermeyi sağlayan yeni bir diyet geliştirdiler. Peterborough'daki Trent Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, vücut ağırlığı ortalama %35 olan 24 ila 36 yaşları arasındaki 540 erkek ve kadın üzerinde bir deney yaptılar.
Gönüllüler, neredeyse tüm diyetlerin ayrılmaz bir parçası olan yağsız eti vurgulamak yerine bir hafta boyunca mantar yemekleri yediler. Yedi gün sonra, kilo vermek isteyenlerin %53'ü 5 ila 7 kilo verdi.
Gerçek şu ki, mantarlar birçok besin içerir ve aynı zamanda sığır, domuz veya kuzu etinden daha az kalori içerir.
Aslında mantarlar doğal bir protein kaynağıdır. Ve çalışmanın lideri beslenme uzmanı Chris Otonabi, bel, kalça ve göğüste aşırı yağ birikiminin ana suçluları olan neredeyse hiç karbonhidrat ve lipid olmadığını söyledi.
Mantarlar, ette de bulunan D vitamini açısından zengindir. Ayrıca mantarlar bir B vitamini, mineraller ve son derece önemli antioksidanlar kaynağıdır.
Mantar diyeti, yüksek kalorili gıdaların tamamen yerini alabildiği için alternatif bir diyet olarak kullanılabilir.
Ancak mantarların bazı kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Örneğin, mide-bağırsak sistemi bozuklukları, endokrin hastalıkları, alerjik reaksiyonlara yatkınlık veya mantarlara karşı aşırı duyarlı olduğunuzda ormanın armağanlarını kullanamazsınız.
Eski Japonya'da geyşaların mantarları zayıflama maddesi olarak kullandığını bilmiyor olabilirsiniz. Bu özellikleriyle en ünlüsü Reishi ve Cordyceps mantarlarıdır.
Kordiseps, yağ metabolizması bozukluklarını normalleştirir ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Karaciğerdeki metabolizmayı iyileştirir ve böylece safra retansiyonunun neden olduğu fibrozu önler.
Reishi ayrıca karaciğer fonksiyonunu da aktive eder. Bu mantarlarla diyet yapan Japonlar ayda 3 ila 8 kilo veriyor.
İşte mantar diyetini denemek isteyenler için birbirinden lezzetli mantar tarifleri.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Sürpriz! Fasulyeli Diyet Haftada 7 Kiloya Kadar Erir
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor. Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Süt Diyeti Haftada 5 Kg Erir
Süt diyeti bir irade testidir, ancak sonuç etkileyicidir. Bu diyet oldukça katıdır ve tamamen süte ağırlık verilir. Bu ve türevleri, sağlığa son derece faydalı olan kalsiyum, protein ve diğer değerli maddeleri içerir. Araştırmalardan elde edilen en son bilimsel verilere göre, düşük kalorili bir diyet, kilo verme ve fazla yağın giderilmesi sürecini önemli ölçüde kolaylaştırır.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
Havuç Diyeti 4 Günde 4 Kg'a Kadar Erir
Havuç lif açısından zengindir, bu da onları istenmeyen kilolara karşı mücadelede iyi bir müttefik yapar. Portakal sebzeleri, besinler açısından doğanın en zenginlerinden biridir. Havucun kalori içeriği son derece düşüktür ve bu da hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
