2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
İlk kahvaltı: 7.00 civarında yiyebilirsiniz. Süzme peynir (veya iki haşlanmış yumurta), tost dilim kepekli ekmek tüketime uygundur. Yeşil çay veya kahve de tüketebilirsiniz ancak tatlandırmamalısınız.
İkinci kahvaltı: Günün ikinci öğünü saat 10.00 civarında olursa iyi olur. Daha sonra meyve tavsiye edilir.
Öğle yemeği: Öğle yemeğinin 12.00-13.00 arasında olması tercih edilir. Menünüzün bir parça haşlanmış veya kavrulmuş tavuk veya yağsız balık içermesine izin verin. Yağlı olmadıkları sürece diğer et türleri için uygundur. Ancak domuz eti yasaktır. Öğle yemeğinize yeşil salata veya dilediğiniz başka bir sebze salatası ekleyebilirsiniz.
Abur cubur: Saat 16.00'da dilediğiniz bir fincan yeşil çay veya taze çay içebilirsiniz.
Akşam yemegi: Akşam yemeğinin 18.00'den sonra olmaması ve yatmadan en az 3-4 saat öncesine kadar inmesi önerilir. Öğle yemeğinde olduğu gibi akşam yemeğinde de aynı yiyeceklere izin verilir. Haşlanmış sebzeler (patatessiz) de uygundur.
Diyeti takip etmek için önemli kurallar:
- Kanada diyeti üç hafta boyunca gözlemlenir, bu süre zarfında belirli miktarlarda yemek yemeniz gerekmez. Ancak, aç kalmamak veya aşırı yememek önemlidir. Fikir sık yemek yemek, ancak daha az yemek. 18.00'den sonra sudan başka bir şey içmemek önemlidir;
- Rejimi takip ederken daha sık egzersiz yapın. Haftada en az üç kez fiziksel aktivite sağlamak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır;
- Bol miktarda su alın - günde en az 1,5 litre;
- Yağlı ve kızarmış yiyeceklerin yanı sıra tuzlu yiyeceklerden kaçının. Karbonatlı ve alkol de tavsiye edilmez;
- yemeklerinizi en fazla 1 yemek kaşığı ile baharatlayın. günlük zeytinyağı;
- Diyeti bitirdiğinizde eski beslenme şeklinize dönmek için acele etmeyin. Rejim sırasında size yasak olan yiyecekleri yavaş yavaş ekleyin.
Önerilen:
Bu Mod Ile 2 Haftada 18 Kilo Verin
Menüsü ağırlıklı olarak muz içeren yeni bir diyet, iki hafta içinde istenen kiloyu vermeyi vaat ediyor. Diyet, Sumiko adlı bir eczacı ve aynı zamanda tıp eğitimi almış olan kocası Hitoshi tarafından icat edildi. Bu rejimle bayan 18 kilograma kadar kaybetmeyi başardı.
Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Tarator diyeti , tahmin edebileceğiniz gibi bölgemizdeki meşhur yaz çorbasının doyurucu bir yemeğine dayanıyor. Dolduruyor, canlandırıcı ve takip etmesi oldukça kolay. Fazladan bir kilo daha kaybetmenin yanı sıra bağırsak hareketliliğini de normalleştirecektir.
Yatmadan önce 1 Tatlı Kaşığı Bal Ile Haftada Bir Kilo Verin
Nasıl kilo verileceği hakkında çok fazla bilgi var - sadece birkaç kilo vermeyi istemek yeterli. Bilinen diyet ve egzersizlere ek olarak farklı türde tabletler, çaylar vb. içebiliriz. Elbette bulabileceğimiz tüm haplar bize hiçbir fiziksel çaba harcamadan manken gibi görüneceğimizi vaat ediyor.
Bu çorba Ile 2 Haftada 8 Kilo Verin
Fazladan bir yüzüğünüz varsa sebze çorbalarına dayalı bir diyet yaparak onu eritebilirsiniz. İki hafta içinde 5 ila 8 kilo verebilirsiniz. Bu rejimde çorbalar günde en az üç kez tüketilir. Ancak aç hissettiğinizde daha sık yenilebilirler.
Bu Besinlerden Canınızın Istediği Kadar Yiyin Ve Dr. Hay's Diyeti Ile Kilo Verin
Hızlı kilo vermenizi sağlayan diyetler değil, dünyada giderek daha popüler hale gelen sağlıklı beslenme sistemleridir. Dengeli bir menü sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda birçok hastalıktan kaçınmaya ve hatta kazanılmış olanların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
