2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
ABD'deki Iowa Üniversitesi'nden araştırmacılar, vücudunuza faydalı lifler ve diğer maddeler sağlamak için her gün en az bir çeşit kuruyemiş tüketmenin çok önemli olduğunu söylüyor.
Uzmanlar, cinsiyet, kilo ve yaştan bağımsız olarak beş çeşit kuruyemişin her insanın sağlığı için iyi olduğuna inanıyor. Kaju önce gelir.
Kalp kasını koruyan tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Ayrıca lezzetli yumuşak kuruyemişler vücudun normal çalışması için gerekli olan bol miktarda fosfor, potasyum, magnezyum ve B vitamini içerir.
Ancak kaju fıstığı ile aşırı yemek kabızlığa ve baş ağrısına neden olabilir. Badem kalsiyum, protein ve lif açısından zengindir. Vücudu kardiyovasküler hastalık ve birçok kronik ağrı geliştirme riskinden korurlar.
Badem, açlık hissini körelttiği için fazla kilolu insanlar için iyidir. Fındık özellikle çiğ olduğunda faydalıdır.
Kan üretimine yardımcı olur ve ruh sağlığını iyileştirir. Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için vejetaryenler tarafından düzenli olarak tüketilmelidir.
Beyin ve kalp için iyidirler ve güçlü bir antioksidan ve doğal bir tekli doymamış yağ, E vitamini ve mineral kaynağıdırlar.
Düzenli ceviz tüketimi kötü kolesterolü düşürür. Yer fıstığı magnezyum ve çinko bakımından zengindir ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir.
Lezzetli kuruyemişlerde bol miktarda bulunan B vitamini, yaşlılarda zihinsel sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
Önerilen:
İnanılmaz Sağlık özelliklerine Sahip Beş çeşit çay
İnsanlar binlerce yıldır çay içiyorlar ve bunun iyi bir nedeni var. CAMELLIA SINENSIS, yaprak ve yaprak tomurcuklarının çay yapmak için kullanıldığı, yaprak dökmeyen küçük bir ağaçtır. CAMELLIA SINENSIS'in yapraklarından elde edilen geleneksel çay, yalnızca sıcak bir yatıştırıcı içecek olmakla kalmaz, aynı zamanda kanseri önleyebilir, mükemmel bir antioksidandır.
İnsan Sağlığı Için Beş önemli Besin
Yeterli vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat almanın bizi sağlıklı, dirençli ve mutlu kıldığını hepimiz biliyoruz. İyi bilinen Vitaminler A, Vitamin B kompleksi, C, D, E ve ayrıca çinko, selenyum vb. mineraller ile birlikte. İnsan vücudunun düzgün gelişimi için çok önemli olan birkaç başka vitamin vardır.
Denemeniz Gereken Beş çeşit İspanyol Peyniri
İspanya kuzey komşusu Fransa kadar peynirleriyle ünlü olmayabilir, ancak bu kesinlikle pazarlama eksikliğinden kaynaklanıyor, bu da talihsiz bir durum çünkü İberyalılar harika süt ürünleri üretiyorlar. İspanyol peynir yapma gelenekleri binlerce yıl öncesine dayanmaktadır.
Karnabaharın Sağlık Açısından En önemli 8 Faydası
Karnabahar Sağlık açısından birçok faydası olan son derece sağlıklı bir sebzedir. Bkz. 8 karnabahar tüketmenin faydaları : 1. Birçok besin içerir Karnabahar kalorisi çok düşüktür, ancak vitaminleri yüksektir. Gerçek şu ki, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri içerir.
Eşsiz Sağlık Yararları Olan 8 çeşit Mantar
Uzun bir sağlık yararları listesi sunan birçok mantar türü vardır. Mantarlar hepimiz için bir numaralı menü olmasa da, onları öğle veya akşam yemeğinize daha sık dahil etmek iyi bir fikirdir. Not: Gut hastalığınız varsa mantar yemeyin.
