2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
GM diyetiGeneral Motors diyeti olarak bilinen diyet, sadece bir kilo verme yönetim planıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, plan General Motors Corporation tarafından 1985 yılında çalışanlarının formda kalmasına yardımcı olmak için geliştirildi.
Kilo verme rejimi, günde belirli gıdaların tüketimini içerir. Bu tür bir diyet, bir kişinin sadece 7 günde 5 ila 8 kilo vermesine yardımcı olabilir.
GM diyet planı
1. Gün: İlk gün sadece meyve yiyin. Muz dışında istediğiniz veya sevdiğiniz her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Daha fazla karpuz ve kavun tüketilmesi tavsiye edilir.
2. Gün: İkinci gün sadece sebze yiyin. Bol bol taze ve çiğ veya dilediğiniz kadar az pişmiş sebze yiyin. Doyduğunuzu hissedene kadar yemelisiniz. Yemeniz gereken sebzelerin türü ve miktarı konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak çeşitli sebzeler yemek önemlidir. Sebzeleri pişirirken tereyağı veya hindistancevizi kullanmaktan da kaçınmalısınız. Kahvaltıda büyük boy haşlanmış patates yemek de iyidir.
3. Gün: Üçüncü gün meyve ve sebze karışımı yiyin. İstediğiniz kadar meyve ve sebze karışımı yiyin. Muz ve patates yemeyin!
4. Gün: Dördüncü gün sadece muz ve süt yiyin. Dördüncü gün istediğiniz kadar muz yiyebilirsiniz. İdeal olarak 8 muz ve 3 bardak süt tüketin. Gerekirse bir kase sebze çorbası yiyebilirsiniz.
5. Gün: Burada 1 su bardağı pişmiş pirinç ve 6 bütün domates yiyebilirsiniz. Bu aşamada vücudunuzun ürettiği fazla ürik asitten kurtulmak için 12 bardak su için.
6. Gün: Altıncı gün sadece sebze ve pirinç yiyin. 1 kase pişmiş pirinç ve dilediğiniz sebzeyi yiyin.
7. Gün: Yedinci günde daha fazla sebze yemenize izin verilir. General Motors diyeti. 1 kase haşlanmış pirinç yiyin, meyve suyu için ve istediğiniz tüm sebzeleri yiyin.
8. Gün: Sekizinci gün kendinizi tartın. adresinden indirmiş olmalısınız GM diyeti ile 5 ila 8 kg. Kilo vermek istiyorsanız programı istediğiniz zaman tekrar edin!
Ancak yan etkileri ortadan kaldırmak ve verimi artırmak için her tekrardan önce 3 gün istirahat etmelisiniz.
GM diyetini takip etmek için ipuçları
Diyetin etkili bir şekilde çalışabilmesi için bol su tüketmek önemlidir. En iyi sonuçların tadını çıkarmak için diyetinizi kilo verme egzersizleriyle desteklemek de önemlidir.
Önemli: Diyet sırasında baş dönmesi, aç, daha fazla terleme hissedebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, rejimi durdurun.
Önerilen:
Şeftali Diyeti: 2 Haftada Eksi 8 Kilo
şeftalinin faydaları Aromatik şeftaliler, hücre yenilenmesine yardımcı olan bol miktarda A vitamini içerdiğinden cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur. Şeftali %90 sudan oluşur. Kalorileri düşüktür - 100 gr şeftali sadece 40 kcal içerir ve bir bardak meyve suyu 60 kcal içerir.
Haftada Eksi 5 çalma
Bir haftalık diyet, kısa sürede çok kilo vermeye karar vermiş kişiler için uygundur. Denizde tatil yapmak üzere olduğunu son anda hatırlayanlarınız için çok uygundur. Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder.
9 Günlük Diyetle Haftada Eksi 5 Kilo
9 günlük diyet daha çok Kraliçe Margaret diyeti olarak bilinir. Rus şov dünyasının yıldızlarının çoğunun uyguladığı Rusya'da son derece popüler. Diyetteki dokuz gün, üç günlük üç dönemi temsil eder ve bu rejimle sadece bir haftada 5 kg kaybedebilirsiniz.
Fasulye Diyeti Eksi 5 Halka Ile
Baklagil ailesinin sebze diyeti birçok uzmana göre oldukça etkilidir. Bu bitkiler bol miktarda mineral, vitamin, protein ve bitkisel kaynaklı yağ içerir. Pektin ve lif fasulyede depolanır, kalorisi düşüktür, vücudu bağırsak enfeksiyonlarından korur ve korur.
Üzümlü Diyet: Haftada Eksi 5 Kg
Üzümler lezzetli, doyurucu ve çok faydalı olduğu için diyette en çok tercih edilen besinlerden biridir. Günde sadece bir avuç sulu meyvenin sindirimi iyileştirdiği, kabızlığı önlediği, böbrek fonksiyonuna özen gösterdiği ve tonumuzu geri kazandırdığı kanıtlanmıştır.
