2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
şeftalinin faydaları
Aromatik şeftaliler, hücre yenilenmesine yardımcı olan bol miktarda A vitamini içerdiğinden cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur.
Şeftali %90 sudan oluşur. Kalorileri düşüktür - 100 gr şeftali sadece 40 kcal içerir ve bir bardak meyve suyu 60 kcal içerir. Ferahlatıcı etkisi çok büyüktür ve yaz sıcağında vazgeçilmezdirler. Vücudumuzun onları emmek için şeftalilerin içerdiğinden daha fazla kalori harcadığı söylenebilir.
Şeftali, suyun yanı sıra demir, potasyum ve A, PP, C vitaminleri ile önemli antioksidanlar açısından da zengindir. 1 adet olgun şeftali yersek metabolizma, kas kasılmaları için son derece gerekli olan, sinir sistemini güçlendiren 285 mg potasyum almış oluruz.
Şeftaliler kansızlık ve çeşitli mide hastalıklarından muzdarip insanlar için çok faydalıdır. Meyveler vücuttaki fazla sıvıyı atmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Vücudu nazikçe temizler, idrar söktürücü ve hafif müshil etkisi vardır, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir. Bu nedenle şeftali ile gerçekten kilo verebilirsiniz.
şeftali diyeti ilk 2 hafta 7-8 kg kilo kaybı sağlar, bu nedenle özellikle kilolu insanlar için uygundur. Sonucun düzgün beslenmesi ve konsolidasyonu için önümüzdeki 2 hafta gereklidir.
Şeftalilerin yoğun kullanımından sonra cilt yumuşak, pürüzsüz, kadifemsi hale gelir. Kan dolaşımını, hücre yenilenmesini, dokulara oksijen verilmesini iyileştirir.
Şeftali diyetinin kuralları
Sınırsız miktarda şeftali yiyebilir ve sadece üzerlerinde kalabilirsiniz, ancak bir veya iki gün boşaltma olarak. Daha uzun bir diyet uygularsanız, menü yalnızca bunlardan oluşmamalıdır. Tatlı meyveler vücudumuz için hayati önem taşıyan proteinleri içermez. Bu nedenle menüde yumurta, peynir, kaşar peyniri, süzme peynir bulunmalı, ancak daha tuzlu olmalıdır. Doğal olarak tüm soslar ve şeker hariç tutulur, tuz kullanımı mümkün olduğunca sınırlandırılır. Ayrıca şeftaliler sulu olsa da günde en az 2 litre su içmelisiniz.
Menü
şeftali diyeti en az 4 gün en fazla bir ay sürebilir. Dört günlük diyette menü basittir ve değişen 2 seçenek vardır.
İlk gün kahvaltı ve akşam yemeğinde 2-4 şeftali, öğle yemeğinde 200 gr süzme peynir ve bir bardak şeftali suyu yiyin.
İkinci gün kahvaltıda protein yenir - 2 haşlanmış yumurta ve şeftali suyu içilir. Öğle yemeğinde 4 şeftali, 50 gr peynir ve küçük bir parça çavdar ekmeği yiyin. Akşam yemeği için - 2-4 şeftali.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
9 Günlük Diyetle Haftada Eksi 5 Kilo
9 günlük diyet daha çok Kraliçe Margaret diyeti olarak bilinir. Rus şov dünyasının yıldızlarının çoğunun uyguladığı Rusya'da son derece popüler. Diyetteki dokuz gün, üç günlük üç dönemi temsil eder ve bu rejimle sadece bir haftada 5 kg kaybedebilirsiniz.
Deniz Diyeti Ile Eksi 3 Kilo
Akdeniz sadece mitlerin, kutsal kumsalların ve masmavi kıyıların bir hazinesi değildir. Bu, modern bilim adamlarının vücut üzerinde son derece sağlıklı bir etkiye sahip olduğunu iddia ettiği, kendi beslenme alışkanlıkları ve ilkeleri olan başka bir bölgedir.
Çay Diyeti Ile Eksi 5 Kilo
Denizden önce birkaç yüzüğü hızlıca eritmeye karar verdiyseniz, çay ile bir haftalık diyet sizin için uygundur. Ancak yakın zamanda hastalandıysanız veya spor yapıyorsanız bu diyeti asla uygulamayın. Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder.
GM Diyeti: Haftada Eksi 7 Kg
GM diyeti General Motors diyeti olarak bilinen diyet, sadece bir kilo verme yönetim planıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, plan General Motors Corporation tarafından 1985 yılında çalışanlarının formda kalmasına yardımcı olmak için geliştirildi.
