2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir haftalık diyet, kısa sürede çok kilo vermeye karar vermiş kişiler için uygundur. Denizde tatil yapmak üzere olduğunu son anda hatırlayanlarınız için çok uygundur.
Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder. Tüketilen kalorilerin doğru hesaplanmasının yanı sıra.
Diyetin yazarları, sıkı bir şekilde takip ederseniz 4 ila 8 kilo arasında kaybedeceğinizi iddia ediyor. Günde 1,5 litre su içmek zorunludur. Ancak, yakın zamanda hastalandıysanız veya spor yapıyorsanız bu diyeti izlemenin önerilmediğini bilmek önemlidir.
Kahvaltı
İlk gün - mutlaka 1/4 litre su ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
İkinci gün - 1/4 litre su ve tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Üçüncü gün - 1/4 litre su ve tuzlu bisküvi veya tost ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Dördüncü gün - 1/4 litre su ve tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Beşinci gün - 150-200 gram beyaz et veya tavuk rulo, çok büyük olmayan üç havuç ve 1/4 litre su.
Altıncı gün - 1/4 litre su ve tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Yedinci gün - 1/4 litre su ve tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Öğle yemeği
İlk gün - 2 haşlanmış yumurta ve bir domates.
İkinci gün - marullu 200 gram sığır eti.
Üçüncü gün - marul, 1 domates ve 1 portakal veya mandalina.
Dördüncü gün - 100-150 gram beyaz peynir, 1 yumurta ve 1 havuç.
Beşinci gün - 200 gram kavrulmuş balık ve 1 domates.
Altıncı gün - 200 gram derisiz kızarmış tavuk ve bir narenciye.
Yedinci gün - 200 gram sığır eti ve narenciye.
Akşam yemegi
İlk gün - marullu 200 gram sığır eti.
İkinci gün - 150-200 gram beyaz et veya bir kase yoğurtlu tavuk rulo.
Üçüncü gün - 150-200 gram beyaz et veya tavuk rulo + meyve salatası (muzsuz) ve 2 yumurta.
Dördüncü gün - meyve salatası (muzsuz) ve 1 kase yoğurt.
Beşinci gün - 200-300 gram sığır eti.
Altıncı gün - 2 yumuşak haşlanmış yumurta ve 3 havuç.
Yedinci gün - 1 yumurta ve marul.
Önerilen:
İşte Sağlıklı Canlı Ekmek Nasıl Yapılır (Rustik Ekşi Mayalı Ekmek)
Bulgarlar en çok tüketenlerin başında geliyor ekmek . Günümüzde kaliteli ve lezzetli ekmek bulmak zor. Mağazalar farklı makarna türleri sunar - kepekli, çok tahıllı, nehir ekmeği, siyah, tip, siyez, sebze vb. Ekmeğin hazırlandığı fabrikalarda her türlü iyileştirici, koruyucu, mayalayıcı ve renklendirici kullanılmaktadır.
Şeftali Diyeti: 2 Haftada Eksi 8 Kilo
şeftalinin faydaları Aromatik şeftaliler, hücre yenilenmesine yardımcı olan bol miktarda A vitamini içerdiğinden cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur. Şeftali %90 sudan oluşur. Kalorileri düşüktür - 100 gr şeftali sadece 40 kcal içerir ve bir bardak meyve suyu 60 kcal içerir.
9 Günlük Diyetle Haftada Eksi 5 Kilo
9 günlük diyet daha çok Kraliçe Margaret diyeti olarak bilinir. Rus şov dünyasının yıldızlarının çoğunun uyguladığı Rusya'da son derece popüler. Diyetteki dokuz gün, üç günlük üç dönemi temsil eder ve bu rejimle sadece bir haftada 5 kg kaybedebilirsiniz.
Üzümlü Diyet: Haftada Eksi 5 Kg
Üzümler lezzetli, doyurucu ve çok faydalı olduğu için diyette en çok tercih edilen besinlerden biridir. Günde sadece bir avuç sulu meyvenin sindirimi iyileştirdiği, kabızlığı önlediği, böbrek fonksiyonuna özen gösterdiği ve tonumuzu geri kazandırdığı kanıtlanmıştır.
GM Diyeti: Haftada Eksi 7 Kg
GM diyeti General Motors diyeti olarak bilinen diyet, sadece bir kilo verme yönetim planıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, plan General Motors Corporation tarafından 1985 yılında çalışanlarının formda kalmasına yardımcı olmak için geliştirildi.
