2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Yaz aylarında kendi alkolsüz içeceklerinizi - smoothie'lerinizi yapabilirsiniz. Meyvelerin karıştırılarak lezzetli ve ferahlatıcı bir içeceğe dönüşmesiyle hazırlanırlar. kendi icat edebilirsin sorun veya hazır smoothie tariflerinden yararlanın.
Ve hala faydalarının ne olduğunu merak ediyorsanız bir bardak serinletici smoothie özellikle yılın en sıcak mevsiminde baş belası olanları size açıklayalım:
- çok besleyici ve faydalı vitamin bombasıdır;
- uzun süre doyurun ve yiyecekleri değiştirin;
- peristalsis üzerinde iyi çalışın;
- bir ruh hali yaratmak;
- sakin ol.
Başlamadan önce şunu belirtmek önemlidir. yaz smoothie'sini hazırlaHatta bileşimindeki bazı meyve veya sebzeleri dondurabilirsiniz. Öğütme işleminin ürünlerin bazı vitaminlerini aldığını unutmayın, bu nedenle minimumla sınırlayın - karışımı dakikalarca ezmeniz gerekmez.
Muzlu ve çilekli smoothie
Bu serinletici smoothie'yi hazırlamak için ihtiyacınız olan: 2 dondurulmuş muz, soyulmuş ve halkalar halinde kesilmiş, 1 su bardağı süt, 6 buz küpü, 1 yemek kaşığı bal, 2 avuç doğranmış çilek. Bu yaz smoothie on dakikada hazırlanır.
Muzların önceden soyulup dilimlenmesi ve ardından iki saat buzlukta kalması gerekir. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve 25 saniye veya pürüzsüz olana kadar çırpın.
Mango ve papaya smoothie
Bu yaz belası hem verimli bir enerji yüküyle yeniden şarj olmak isteyenler hem de akşamdan kalma sonrası tazelenmeye ihtiyaç duyanlar için çok faydalıdır.
Gerekli ürünler: 2 dondurulmuş muz, önceden soyulmuş ve dilimlenmiş, 1 soyulmuş mango, ince dilimler halinde kesilmiş, yarım papaya, parçalara ayrılmış, 1 su bardağı badem sütü, 1 su bardağı hindistan cevizi sütü, bir tutam rendelenmiş zencefil, 1 çay kaşığı hindistan cevizi talaşı.
Badem ve hindistancevizi sütü, içine biraz hindistancevizi talaşı ve biraz rendelenmiş badem eklenmiş taze süt ile değiştirilebilir.
Bir muzu soyun, rendeleyin ve buzdolabında 2 saat dilimleyin, mangoyu ortadan ikiye kesin ve yumuşak kısmını kaşıkla kazıyın. Tüm malzemeler bir karıştırıcıda karıştırılır ve tamamen pürüzsüz bir karışım haline gelene kadar dövülür.
yaban mersinli smoothie
Bu, birçok antioksidan içeren gerçekten ferahlatıcı ve besleyici bir içecektir.
Gerekli ürünler: 100 gram yaban mersini, 1 su bardağı vanilyalı soya sütü, 1 su bardağı yoğurt, 4 buz küpü, 1 vanilya.
Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
Kırmızı üzümlü smoothie - Kalp ve beyin için çok faydalıdır.
Gerekli ürünler: 2 su bardağı kırmızı çekirdeksiz üzüm, 1 su bardağı soya vanilyalı süt, 1 su bardağı yoğurt, 6 buz küpü, 1 yemek kaşığı esmer şeker.
Üzümler yıkanıp süzüldükten sonra soğuması için buzdolabına kaldırılır. Tüm malzemeler pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda karıştırılır ve dövülür.
Ballı kavun ve salatalık güler yüzlü
Çok hassas bir dokuya ve enfes tada sahip bir içecektir.
Gerekli ürünler: 1 orta boy kavun, küp küp doğranmış, 1 salatalık, soyulmuş ve küp doğranmış, 1 su bardağı yoğurt, yarım limon suyu, 2 yemek kaşığı taze nane, ince doğranmış, 1 yemek kaşığı esmer şeker.
Dilimlenmiş kavun buzdolabında 2 saat bekletilir. Sonra çıkarın ve tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Yaz rahatsız kavun hazır!
Önerilen:
Sokak Yemekleri Için 8 Klasik Fransız Tarifi
Son yıllarda, sokak yemeklerinin popülaritesi muazzam bir şekilde arttı. Bir zamanlar sokakta satılan yiyecekler, ülkeye özgü yerel yemeklerdi ve turistlere otantik tadı tanıtırdı. Ancak, bugün işler değişiyor ve şimdi birçok sokak yemeği yaygın yiyecekler haline gelmekte ve hatta birçok restoranın menülerinde yer almaktadır.
Beş Yaz Canlandırıcı Kokteyl
Kavurucu yaz sıcaklıkları bizi sürekli olarak her yönden serinletmeye yöneltiyor. Tabii ki, en iyi ve en kullanışlı seçenek soğuk sudur, ancak daha canlandırıcı bir şey istediğimiz günler vardır. Aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşılan bir bardak buzlu kokteylden daha taze ne olabilir?
Yaz Için En Iyi Fransız Tarifi: Izgara Karpuz
Izgara karpuz için bu süper hızlı ama lezzetli Fransız tarifinden daha kolay bir tarif yoktur. Evet, bu harika ve ferahlatıcı meyveyi ızgarada pişirebilirsiniz. Izgara karpuz dumanlı bir tada ve yoğun tatlılığa sahiptir. Yaz lezzetlerinin mükemmel kombinasyonu, sonuç gerçekten harika.
Beş Denenmiş Ve Test Edilmiş Pesto Tarifi
İtalyan mutfağının hayranları, pestoya özellikle İtalyan masasında saygı duyulduğunu biliyor. Size beş farklı sunuyoruz pesto tarifleri evde kolayca ve hızlıca hazırlayabileceğiniz. İlk öneri maydanozlu pesto için - kulağa biraz sıra dışı geliyor, ancak bu yeşil baharatın hayranları bunu takdir edecek.
Yaz Belası Için Beş Fikir
Sorun çıkaranlar ülkemizde giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Taze meyve, sebze, çiğ kuruyemiş ve tohumlardan yapılan bu sağlıklı shake, sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışan, ancak buna vakti olmayan herkese tavsiye edilir.