2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Düzenli tüketimi çok fazla diyette yağlı etler obeziteye yol açar ve aşırı kilo, ölüm dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçlarına neden olan başlıca hastalıklar arasındadır.
Diyette aşırı yağlı zararlı et ürünleri nasıl değiştirilir?
Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan hayati besinleri ve etten elde edilen elementleri koruyarak etin yerini başarıyla alan zengin bir bitki besinleri yelpazesi vardır.
Başarıyla kullanılan en popüler bitkisel ürün etin yerini alır, soya ürünleridir. Soya eti, soya peyniri ve tempeh peyniri soya ürünlerinden yapılır - soya konsantresi, soya unu ve fermente soya fasulyesi.
Diğer baklagiller de iyidir yağlı et ikameleri. Yağ oranı düşük olan fasulye, bezelye ve mercimekten gerekli proteinler ve lif başarıyla elde edilir.
Et, proteinler, doymamış yağ asitleri, enzimler ve lif içeren fındık ve tohum diyetinde tamamen değiştirilebilir.
Mantar, kalorisi, yağı ve kolesterolü düşük uygun bir bitki ürünüdür. Diyet ve vücudun detoksifikasyonu için ideal yiyeceklerdir.
Saitan, dokusuyla ete benzeyen ve şiş ve biftek dahil her yemeğin yerini alabilen bir üründür. Protein içeriği tavuk ve sığır eti ile aynıdır, ancak neredeyse yağsızdır.
Et için ideal bir ikame olan meyveler bile var. Aralarında öne çıkan ise Adocado'dur. Avokado adı verilen meyve, sebze ve kuruyemişin eşsiz kombinasyonu, proteinleri ve lifi ile aynı zamanda doymuş yağ asitleri ve enzimleri ile karakterize edilir. Meyve kolesterolü düzenler, sindirim süreçleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve mükemmel detoksifiye edici özelliklere sahiptir.
Adokado ithal bir ürün ise, enlemlerimizde çok iyi bilinen ve etin yerini çok iyi alan bir sebzeye sahiptir. Patlıcanla ilgili. Et gibi içerdikleri protein, lif ve yağın yanı sıra kan ve kolesterolü kontrol eden flavonoidlere de sahiptirler. Bu, birçok yönden tüketilebilen mükemmel bir düşük kalorili sebzedir.
Ağır yağlı etlerin tüm bu ikameleri çok besleyici, lezzetli ve kolayca temin edilebilir. Etten dinlenirken ve vücutta biriken toksinleri temizlerken beslenmede iyi yardımcılardır.
Önerilen:
Kırmızı Et Neden Ve Nasıl Mantarla Değiştirilir?
Son zamanlarda, giderek daha fazla beslenme uzmanı, hayvansal kaynaklı proteinli gıdaların zararlı olduğuna inanmaktadır. Gerçek şu ki, bir kişi et, yumurta ve benzeri yiyecekleri gereğinden fazla miktarda tüketiyor. Sorun, mide-bağırsak yolundan emilmeyen hayvansal kaynaklı proteinin ayrışmaya başlaması ve bu reaksiyon sonucunda bağırsakta birçok toksinin (amonyak, metan, hidrojen sülfür, histamin, nitroamin) oluşmasında yatmaktadır.
En Zararlı Yağlı Etler
Herkes, özellikle sporcular ve diyet yapanlar bilir ki; yağlı etler zararlı. Ancak, bunun neden böyle olduğu sorusu ortaya çıkıyor. hangi etler yağlı kabul edilir ve başkalarına tercih etmemiz gereken. Menünüze hangi etin dahil edileceğine dair bazı fikirler:
Sağlıksız Gıdalar Sağlıklı Olanlarla Nasıl Değiştirilir?
Birçok insan için sağlıklı beslenme ve egzersiz, istenen sonuçlara ulaşmak için tam bağlılık gerektiren bir numaralı önceliktir. Önemli diyetleri ve tarifleri zaten yazdınız, sizi tatmin eden bir egzersiz programı oluşturdunuz ve bunları gerçekten hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirdiniz.
Kek Ve Etler Için Salamura Meyve Nasıl Yapılır
Et veya sebzelerin nasıl ve ne ile marine edileceğini herkes bilir, ancak meyvelerin de marine edilebileceği hakkında çok az şey bilinmektedir. Çeşitli baharatlar ve tatlar eklenerek et yemeklerine veya balıklara harika bir garnitür olur veya meyve salatası şeklinde tek başına servis edilir.
Diyet Mutfağı: Hangi Etler Uygundur Ve Nasıl Pişirilir
Diyetleri uygularken, özellikle genç hayvanlardan gelen yağsız etler tercih edilir - sığır, sığır, kümes hayvanları ve kuzu. Çeşitli hastalıklarda, domuz eti ve koyun etinin yağsız olmasına izin verilebilir. Çoğu durumda, sindirilmeleri daha zor olduğu için bunlardan kaçınılır.