2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yiyecekler hayatımızın önemli bir parçasıdır ve yediğimiz ve içtiğimiz bazı yiyecek ve içecekler bizi kelimenin tam anlamıyla panik ve depresyona götürebilir. Günümüzde insanlar çok fazla "mutsuz yemek" yiyorlar.
Mutsuz derken, minerallerden, besinlerden ve faydalı yağlardan yoksun olanları kastediyoruz. Bunun yerine, büyük miktarlarda şeker ve zararlı yağlar bakımından zengindirler ve bu araştırmalar depresyonla bağlantılıdır.
Ruh halinizi bozabilecek yiyeceklerin bir listesini görün.
1. Agave şurubu (yüzyıl)
Agave şurubu, yaygın olarak doğal bir tatlandırıcı ve sağlıklı bir ürün olarak tanıtılıyor, ancak bu sadece bir efsane. Kan şekerimizi yükseltmez, ancak Agave'deki fazla fruktoz, metabolik sendroma neden olarak beynimizi çöküşe ve ruh hali kararsızlığına hazırlayabilir.
2. Füme jambon, jambon, sosis
Geleneksel etler, hayvanların antibiyotiklerle şişirildiği çiftliklerden gelir. Ayrıca ruh halimizi düşüren ve hatta migrene neden olabilen koruyucular, şeker, tuz ve nitratlar içerir.
3. Gazlı içecekler
Soda, ilk şeker akışından hemen sonra ruh halimizin keskin bir şekilde düşmesine neden olur.
4. Margarin
Omega-6 yağ asitlerinin yüksek içeriği ruh halimizi ve insülin seviyemizi karıştırır.
5. İşlenmiş kabak çekirdeği
Tekrar edeceğiz, işlenmiş kabak çekirdeği, ev yapımı veya çiğ değil. Potasyum bromat adı verilen bir koruyucu, bunları işlemek için sıklıkla kullanılır ve bu, iyotun tiroid bezi tarafından emilimini engeller. Ve iyot miktarı ruh halimizi etkiler. Aslında depresyon tespit edildiğinde psikiyatristlerin ilk kontrol ettiği şey tiroid bezidir.
6. Cips
Özellikle futbol sezonu tüm hızıyla devam ediyorsa, direnmek zor. Aynı zamanda bloke edici iyi ayarlanmış 6 yağ asitlerini ve aynı zamanda kanserojenleri içerir.
7. Pretzel
İçlerindeki rafine karbonhidratlar ruh halimizi bloke eder ve depresyona yol açabilir.
8. Fıstık
Monosodyum glutamat ve migrene, halsizliğe ve nefes almada zorluğa neden olabilen yapay tatlar içerirler.
Önerilen:
Ruh Haline Göre Yemek
Gün içinde çok fazla stresin etkilerini yaşadığınızı hissettiğinizde, eve gittikten sonra, bir tabak haşlanmış yulaf ezmesi yiyin, belki bir süzgeçten geçirerek nadir püre haline getirin. Yulaf ezmesi doyurur ve sakinleştirici ve stres önleyici etkiye sahiptir.
İyi Bir Ruh Hali Için Makarna Ve Spagetti
Yaygın olarak inanılıyor ki makarna ve Spagetti Kalorileri yüksektir ve formda olan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Bunun nedeni, bir yandan karbonhidrat içermeleridir, ancak bu durumda neden yararlı olduklarından bahsedeceğiz.
Daha Iyi Bir Ruh Hali Için Süper Yiyecekler
İyi ruh halimiz aynı zamanda beslenmemize de bağlıdır. sözde var süper yiyecekler İçlerinde bulunan özel maddeler sayesinde iyi ruh halimize özen gösterenler. İyi bir ruh hali için süper yiyecekler arasındadır. macadamia - Bu lezzetli kuruyemişler, doğal bir antidepresan olarak kabul edilen selenyum açısından zengindir.
Baharatlı Yiyecekler Ruh Halini Ve Uykuyu Iyileştirir
Dünyanın dört bir yanındaki farklı mutfak kültürleri, yemeklere eşsiz bir tat katan, tat duyularını harekete geçiren zengin yiyecek ve baharat çeşitliliği sunar. Acı biber, acı biber, "acı" soslar ve acı kırmızı biber hayranları sadece damak zevkine değil, aynı zamanda vücuda sağlık ve güç verir.
Kötü Ruh Halimizi Borçlu Olduğumuz Yiyecekler
Genellikle uyuşuk ve ruh halimiz dışında hissederiz ve mutsuz olmak için ciddi bir neden bile görmeyiz. Ancak, yemeğimizin suçlu olabileceği ortaya çıktı. İşte tüketimi ton eksikliğine ve kötü bir ruh haline yol açabilecek bazı ürünler. - Margarin - birçok şefin yemeklerinde kullanmaya devam ettiği bu gıda ürünü, zararlı etkilerini uzun süredir kanıtlamıştır.
