2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
B15 vitaminiPangamik asit olarak da bilinen, bu kompleksten vitaminler açısından zengin ürünler tüketildikten sonra sentezlendiği için B vitamini olarak sınıflandırılır. Aslında B15 vitamini gerçek bir vitamin değildir, doğada organik halde bulunmadığı için sadece vitamin benzeri bir madde olarak kabul edilir. Bilim henüz pangamik asit ile ilgili yeterli cevap vermedi. Vücuttaki eksikliğinden dolayı hiçbir hastalık kanıtlanmamıştır.
Doğrulanmamış efsaneler, Rus vücut geliştirme şampiyonlarının kabul ettiğini söylüyor B15 vitamini, bunun sonucunda mükemmel bir şekle sahipler. Bir başka efsane de, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yarış atlarının onlara daha hızlı olmaları ve daha yavaş yorulmaları için B15 vitamini vermesidir.
B15 vitamini suda çözünür. Alınmasının sonuçlarından çok etkilendikleri Rusya'da tanıtıldı, ancak ABD Gıda ve İlaç İdaresi piyasada kullanımını yasakladı.
biyolojik eylem B15 vitamini çeşitlidir. Her şeyden önce doku solunum enzimlerinin aktivitesini arttırır. Ayrıca kreatin ve kolin dahil olmak üzere bazı metil grubu transfer reaksiyonlarını katalize eder.
B15 vitamininin işlevleri
B15 vitamini vücuttaki lipid metabolizmasını normalleştirir, çok iyi bir lipotropik etkiye sahiptir ve aerobik sentez süreçlerini iyileştirir. Vücudun oksijen kullanma yeteneğini arttırır ve kan damarlarının hipoksi olarak bilinen oksijen açlığına karşı direncini arttırır.
B15 vitamininin faydaları
B15 vitamini kas dokusunda laktik asit birikimini baskılayarak yorgunluğu azaltır ve sporcuların dayanıklılığını artırır. Alkol bağımlılığı/alkolizm tedavisinde kullanılır.
Pangamik asit, astım, eklem ağrısı, sinir ağrısı, cilt hastalıklarının tedavisinin yanı sıra detoksifikasyon için kullanılabilir. Ancak, bu iddiaların hala açıklığa kavuşturulması gerekiyor.
B15 vitamini vücudun vitaminleri, hormonları ve diğer önemli maddeleri sentezlemesi için gereklidir. Karaciğer obezitesine karşı korur, adrenal bezlerin ve hipofiz bezinin aktivitesini uyarır. Vücudun toksinlerden kurtulma yeteneğini arttırır.
B15 vitamini Otizm, artrit, alerji, solunum problemleri, hipoglisemi ve diyabet, kardiyovasküler hastalık gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde çok başarılı bir şekilde kullanılmaktadır. En değerli özelliklerinden biri olan hücrelerin ömrünü uzatır.
Belirtildiği gibi, B15 vitamini alkolizmi tedavi etmek için kullanılır. Bu eylem, karaciğeri sirozdan arındırmaya ve korumaya yardımcı olurken, vücudun isteklerini nötralize etme yeteneği ile açıklanır. Bu, özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve günlük olarak ciddi kirliliğe maruz kalan kişilerin B15 vitaminine ihtiyaç duyduğu anlamına gelir.
B15 vitamini Kötü kolesterol seviyelerini düşürür, bu da özellikle obeziteden muzdarip veya buna eğilimli insanlar için gerekli kılar.
B15 vitamini kaynakları
B15 vitamini hayvan dokularında bulunur - böbrekler, balık, et, karaciğer. Bitki gruplarında bu vitaminin en yüksek miktarı esmer pirinç, pirinç kepeği, maya, susam, ayçiçeği ve kabak çekirdeğinde bulunur. Bira mayasında da bulunur. E vitamini ve A vitamini ile birlikte alındığında en iyi profilaktik sonuçları verdiğine inanılmaktadır.
Günlük B15 vitamini dozu
Sporcular B15 vitaminini takviye şeklinde alırlar ve günlük alım miktarı 100 mg'ı geçmemelidir. Alım ikiye bölünür - sabah ve akşam 50 mg. Toksisite kanıtı yoktur, ancak başlangıçta mide bulantısı meydana gelebilir.
B15 vitamini eksikliği
Daha önce de söylediğimiz gibi, hastalıkların bir eksiklikten kaynaklandığı henüz kanıtlanmamıştır. B15 vitamini. Bununla birlikte, sinir bozuklukları, kalp hastalığı, glandüler hasar ve canlı dokuların oksidasyonunun azaldığına dair kanıtlar vardır.
Önerilen:
B Vitamini Kompleksi
Tüm vitamin türlerinin organik doğası, onları tam bir insan yaşamı için vazgeçilmez bir bileşen haline getirir. Vitaminler insan vücudunda üretilmez ve sentezlenmez, bu büyük önem taşır ve bunların tedarikine odaklanılmalıdır. B vitamini kompleksi bu gruptaki tüm önemli vitaminleri optimal miktarda içerir.
C Vitamini Hangi Besinlerden Alınır?
C vitamini vücuda yardımcı olur demiri emmek, sağlıklı dokuları ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak. Soğuk algınlığından kaçınma çabalarımızda güçlü bir müttefiktir. Erkekler için önerilen günlük C vitamini dozu 90 gr, kadınlar için 75 gr ve çocuklar için 50 mg'dır.
C Vitamini
Diyet takviyesi olarak yaygın kullanımı nedeniyle, C Vitamini diğer besinlere kıyasla halk tarafından son derece iyi bilinmektedir. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip tedavisinde ilk ulaştığımız şeydir. C vitamini Askorbik asit olarak da adlandırılan, ihtiyaç olmadığında kolayca atılan besin maddelerini suda çözer.
B15 Vitamini (Pangamik Asit)
Çoğu vitaminin etkisi ve faydaları insanlar tarafından iyi bilinmektedir. Ancak, hakkında çok az şey bildiğimiz bazı vitaminler var. Onlardan biri B15 vitamini , De bilinmektedir pangamik asit . Nedir ve eylemi nedir? B15 vitamini B vitaminleri arasında kendine yer bulmuştur çünkü sentezi bu vitamin kompleksinden zengin olduğu bilinen ürünlerin tüketilmesi sonucu gerçekleşmektedir.
A Vitamini Için Taze Hamsi Ve D Vitamini Için Istavrit Yiyin
Çoğu zaman balık pişireceğimiz zaman en yakın markete gidip donmuş balık alırız. Evet, çok daha hızlı ve daha kullanışlı! Ancak çoğu dondurulmuş ürün / meyve, sebze / gibi balık, dondurulmuş versiyondan çok daha tazedir. Ayrıca taze balık çok daha fazla A ve E vitamini içerir.
