2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Fast foodun vücuda iyi gelmediği bilinmektedir. Ancak hayat o kadar dinamik hale geldi ki, genellikle yürüyerek yemek zorunda kalıyoruz.
Araba sürerken ya da biraz iş yapmak için aceleyle hızlıca bir sandviç yeriz. Her gün vücuda iyi gelen çorbaları ve pişmiş yemekleri yememekle kalmıyor, yemek için harcadığımız zamanı da minimuma indiriyoruz.
Bir yandan, bu şekilde yemekten hiç zevk almıyoruz çünkü günün bir sonraki görevine koşarken sadece ağzımıza tıkıyoruz.
Ama daha da kötüsü, aceleniz olduğunda, yutmadan önce zar zor çiğnediğiniz büyük parçaları ısırırsınız. Sonuç olarak, yiyecekleri çiğnemekten oluşan karmaşık sindirim sürecinin ilk aşaması atlanır.
Büyük yiyecek parçaları mideye akın eder ve bu da onları sindirmek için zor bir görevle başa çıkmak zorunda kalır. Bu, midenin astarına çok fazla yük bindirir ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Isırık ancak otuz kadar çiğneme hareketi yaptıktan sonra yutulmalıdır. Bu midenizin işini kolaylaştıracağı gibi dişlerinizin çiğnemesi için de faydalıdır.
Hızlı yemek yerken, yemek için en fazla on veya on beş dakika ayırın. İnsan beyninde yemek başladıktan yirmi dakika sonra devreye giren bir tokluk merkezi vardır.
Hızlı yemek yerken, ağzınıza tok hissetmeden çok fazla yiyecek doldurun ve bu da midenizin çalışmasını zorlaştırır. Ne kadar hızlı yerseniz, o kadar hızlı kilo alırsınız.
Vücudun sıcak yemeğe ihtiyacı var. İçini sürekli sadece sandviçlerle doldurduğunuzda gastrit ve ülser riskini artırırsınız. Midenizin iyi çalışmasını istiyorsanız günde en az bir kez sıcak yemek yemelisiniz.
Aceleniz olduğunda, sosisli sandviç, sandviç, pizza, füme et ve sağlıklı meyve ve sebze yemediğinizde kolesterolünüz yükselir. Sağlıklı yiyecekleri vurgulayın, günde en az bir kez çorba veya sıcak yemek yiyin ve mideniz mükemmel bir şekle sahip olacaktır.
Önerilen:
Kırmızı Et Yemenin Zararları Için Yeni
Haftada sadece iki kez domuz eti veya domuz eti yersek kalp damar hastalığı riski neredeyse yüzde 10 artar. sığır eti kırmızı et . Bir grup Amerikalı bilim insanının açıklaması geçtiğimiz günlerde İngiliz tabloid Daily Mail tarafından yayınlandı.
Düzenli Aşırı Yemenin Zararları
aşırı yeme sadece fiziksel sağlığı etkileyen değil, zihinsel ve duygusal düzeyde çok fazla strese neden olan bir hastalıktır. Bazı insanlar sadece sıkıldıkları için ya da yapacak bir şeyleri olmadığı için yemek yemeye eğilimlidirler! Diğerleri, fiziksel görünümlerini iyileştirmek için bu istenmeyen alışkanlığı edinir.
Yürüyerek Yemek Yemenin Zararları
Bu ne yürüyerek yemek ve bu şekilde hangi yemek yenir? Bu tür yiyecekler, dinamik bir günlük yaşamı olan, meşgul ve her zaman acelesi olan insanlar tarafından tüketilmektedir. Yürüyerek yenen yemek, fast food denilen bir yemek türüdür.
Yumurta Kabuğu Yemenin Yararları Ve Zararları
Farklı diyetler uygulayan birçok insan, vücudunun düzgün çalışması için gerekli maddeleri sağlayıp sağlamadığını düşünmez. Kalsiyum bunlardan biridir. Bir dizi ürünün sınırlamaları nedeniyle genellikle gözden kaçan iyi haber şu ki, onu şu adresten alabilirsiniz:
Çok Yağlı Yemenin Zararları
Düzenli olarak alınan aşırı yağlı yiyecekler vücuda ve sağlığa bir veya ikiden fazla zarar verebilir. Ve beslenme alışkanlıklarının ve yemek türünün sağlığımız için belirleyici faktörlerden biri olduğu iyi bilinmektedir. Yağlar, askorbik asidin normal işleyişine müdahale eder.