2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzının başlangıcını önümüzdeki Pazartesi'ye veya en azından yarına kadar erteliyoruz, ki bu pratikte asla olmaz.
Küçük numaralarla açlığa yalan söyleyebilir ve iştahı azaltabiliriz. Psikologlara göre, diyet yapanların sadece yüzde yirmisi buna tamamen dayanabiliyor.
Bu nedenle yemek yemeye her oturduğunuzda önce bir bardak su veya domates suyu için. Bu, iştahınızı kısmen kesecek ve normalden üçte bir oranında daha az yiyecek.
Küçük tabaklarda yiyin - o zaman porsiyon büyük görünecek ve fazladan istemeyeceksiniz. Plaka açık mavi ise bu görsel aldatma daha da yoğunlaşacaktır. Psikologlara göre bu renk iştahı azaltırken, parlak renkler ise artırıyor.
Özellikle baharatlı olan yemeğe baharat eklemeyin - açlık hissini şiddetlendirirler. Tuzlamaktan ve biber serpmekten vazgeçmeyi başarırsanız en iyisidir.
Yavaş yiyin, yavaş yiyin ve aşırı yemeden önce masadan kalkın. Beynin sadece bu gerçeğin ardından yirmi dakika yediğimizi fark ettiğini unutmayın. Ve o dakikalarda tıkınmaya devam ediyoruz.
Makarna ve hamur işlerini görünür bir yerde bırakmayın, gözlerden uzak bir yerde saklayın. Masada her zaman yemenizi hatırlatmak için taze meyve ve sebzeler bulunmalıdır.
Alışveriş yaparken aç kalmamalısınız. Aksi takdirde sepeti fazla doldurur ve besi durumunuza hiç uygun olmayan ürünleri satın alırsınız.
Bir şey yemeden öğlene kadar dayanamıyorsanız, küçük bir şeker yiyin. İçindeki karbonhidratlar hızla kanınıza emilir ve böylece açlığı giderirsiniz.
Öğle yemeğinde salata yiyin - vücudu doyuran ve aşırı kolesterolü gideren çok fazla selüloz içerir. Büyük bir salata bütün bir öğle yemeğinin yerini alabilir.
Yatmadan önce acıkıyorsanız, dişlerinizi hızlı bir şekilde fırçalayın. Bu, bilinçaltı bir seviyede, tatlı ikramları veya başka herhangi bir yemek yemeyi unutmanızı sağlayacaktır. Biraz su ile 3-4 dakika haşladığınız kuru kayısı ve incir kompostosu yiyebilirsiniz.
Önerilen:
Meme Kanserine Karşı Domates Suyu
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, günlük domates suyu tüketiminin meme kanseri riskini azaltabileceğini gösteriyor. Amerikalı uzmanlar, günde bir bardak domates suyunun yeterince likopen maddesi içerdiğini iddia ediyor. Sinsi hastalıklara karşı koruyucu olabileceğine inanılmaktadır.
Domates Suyu Nasıl Yapılır
Domatesleri kış için saklamanın bir yolu onları yapmaktır. domates suyu evde. Bu aynı zamanda et yemeklerine, çorbalara ve soslara kaliteli ve lezzetli bir katkı sağlamak için bir fırsattır. Domates suyu bize C, B, P ve K vitaminleri, provitamin A ve eser elementler demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum ve fosfor sağlayacaktır.
Bir Gün Domates Suyu, Figürünüz Ve Sağlığınızla Harikalar Yaratıyor
Domates suyu öncelikle konserve olarak tüketilir. Ancak taze domates suyu son derece faydalıdır. Konsantre nişasta ve rafine şeker içeren gıdalarla birleştirilmediği takdirde alkali reaksiyona neden olur. Varsa, domates suyu vücutta bir asit reaksiyonuna neden olur.
Domates Suyu Sadece Akşamdan Kalmaya Karşı Değil
Domates suyu sadece akşamdan kalma için değil, aynı zamanda sağlıklı olması için de tavsiye edilir. İngiliz Daily Mail gazetesinin haberine göre, Kanadalı bilim adamları günde iki bardak domates suyunun kemikleri güçlendirdiğini ve osteoporoza karşı koruduğunu keşfettiler.
Harika Bir Domates Ağacı, Her Biri 14.000 Domates üretir
Gerçek mucize ağaç melezdir ahtapot 1 Bir sezonda toplam ağırlığı 1.5 ton olan yaklaşık 14.000 domates doğurabilen . Sadece doğurganlığı için değil, aynı zamanda görkemli görünümü için de şaşırtıcı. Yüksekliği 4 metreden biraz fazla, tacı ise 40-50 metrekare arası boyutlara ulaşıyor.
