2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Karın bölgesinde aşırı miktarda yağ birikmesine denir. abdominal obezite. İlerleyen yaş, hormonal bozukluklar, hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanabilir.
Bu tip obezitenin diğer nedenleri fiziksel aktivite eksikliği, genetik yatkınlık ve özellikle gece geç saatlerde çok miktarda gıda alımıdır.
Abdominal obezite aşırı stres ve gerginlikten de kaynaklanabilir.
Abdominal obezitesi olan kişilerde şiddetli D vitamini eksikliği görülür. Bu, Hollandalı bilim adamları tarafından yapılan yeni bir çalışmanın verileriyle gösterilmektedir. Onlara göre, daha çok karında yağ birikmesi, D vitamini eksikliği daha fazla bulunur.
Bunu düzeltmek için, bu tip obeziteden etkilenenlerin ek vitamin alımına ihtiyacı vardır.
yolu karın obezitesi ile mücadele diyet ve spordur. Bununla birlikte, karın presleri çalışmaz, çünkü onlar aracılığıyla sadece karın bölgesindeki kasları sıkarız ve bunlar biriken yağın altındadır.
Bu tür yağ birikiminden muzdarip kişilerin diyetinde taze sebze ve meyveler, tam tahıllar ve yağsız et bulunmalıdır.
Hareketsiz bir yaşam tarzını ortadan kaldırmak ve fiziksel aktiviteyi artırmak önemlidir. Günde yarım saat tempolu yürüyüş bile son derece faydalı olacak ve yardımcı olacaktır. abdominal obezitenin azaltılması.
Su alımı da vücuttaki toksinleri attığı için çok önemlidir. Yiyecekler iyi ve yavaş çiğnenmelidir.
Obezite ile savaşmak ve göbek yağını azaltmak için küçük porsiyonlara ve sık öğünlere güvenin, çünkü bu kan şekeri seviyenizi normal tutacaktır.
Önerilen:
Çözünür Lif Karın Eritir
Karın bölgesinde biriken yağın diyabet, karaciğer hastalığı, yüksek tansiyon ve kalp sorunları için potansiyel risk oluşturduğunu bilmek önemlidir. Büyük göbek bir bütün olarak sadece sağlığınızı değil, aynı zamanda sosyal imajınızı ve vücudun serbest hareketini de olumsuz etkiler.
Karaciğer Obezitesi Için Diyet
Yağlı hepatoz veya karaciğerin obezitesi, modern dünyada en yaygın hastalıklardan biridir. Dünya nüfusunun yaklaşık %30'unun bundan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Hastalık aşırı kilolu insanlar, yağlı yiyecekler ve alkol sevenler için tipiktir.
Düz Bir Karın Için Kolay Diyet
Spor salonunda vakit geçirecek vaktiniz yoksa özel bir diyet yardımı ile karnınızı düzleştirebilirsiniz. Doğru yemek önemlidir. Karbonhidratlar - onlara dikkatli bir şekilde yaklaşmalısınız, çünkü bunlar şişkinlik ve göbek yağının nedenidir.
Karın Temizlemek Için Diyet
Göbek yağını kaybetmek bir gecede olmaz, çok çalışma gerektiren çok yavaş ilerleyen bir süreçtir. Düz bir karın sağlayan bir diyetin temeli, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kuruyemişler, tohumlar ve yağsız protein gibi sağlıklı gıdalara ve daha az kırmızı et tüketimine vurgu yapmaktır.
Düz Bir Karın Için Diyet
Hayalinizdeki düz göbeği elde etmek için dahili olarak özel bir diyete uyum sağlamanız gerekir. Bu diyetin görevi bel bölgesindeki yağları yok etmek ve gastrointestinal sistemin işleyişini uygun şekilde ayarlamaktır. Düz bir karına sahip olmak istiyorsanız iki mengeneden kurtulmanız gerekir - alkol ve sigara.
