İyot Eksikliğinin En Yaygın Belirtileri

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Bazı insan grupları daha yüksek risk altındadır. Iyot eksikliğidiğerlerinden daha. Kırmızı bayrakları nasıl tespit edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

İyodu (vücudunuzun tiroid hormonları üretmesine ve enerjiyi düzenlemesine yardımcı olan kimyasal element) düşündüğünüzde, muhtemelen onu tuzla ilişkilendiriyorsunuzdur. Bunun nedeni, 1920'lerde araştırmacıların, ülkenin belirli bölgelerindeki insanların böbrek sorunları veya genişlemiş tiroid bezleri geliştirdiğini bulmasıdır. Iyot eksikliği.

Hamile veya emziren kadınlar, bebeğin tiroid bezinin gelişimi için artan iyot ihtiyacı olduğundan iyot eksikliği riski altındadır. Süt, deniz ürünleri, ekmek ve yumurta gibi gıdalarda iyot bulunduğundan, diğer yüksek risk grupları arasında veganlar, vejetaryenler ve süt ürünleri veya ekmek yemeyenler bulunur.

İyot eksikliğini teşhis etmek zordur, ancak bu, uyarı işaretlerini fark etmeyi öğrenemeyeceğiniz anlamına gelmez. iyot eksikliği belirtileri ve öğeden yeterince aldığınızdan nasıl emin olacağınız. İşte bilmeniz gerekenler:

1. İyot eksikliği belirtileri

Semptomlar genellikle sadece iyot eksikliği şiddetli olduğunda ortaya çıkar ki bu nadirdir. İyot eksikliği testi (idrar analizi) olmasına rağmen, iyot seviyelerinde her gün ve hatta saatten saate çok büyük farklılıklar vardır, bu nedenle bir kişinin durumunun ne olduğunu bilmesi için gerçekten en az 10 veya 12 teste ihtiyacınız vardır..

Göğüs - genişlemiş tiroid bezi

İyot alımınız günde 100 mikrograma (mcg) düştüğünde, vücudunuz TSH denilen tiroid formonundan daha fazlasını pompalamaya başlar! Bu, en yaygın görülen tiroid bezinin büyümesine (guatr olarak da bilinir) yol açabilir. iyot eksikliği belirtisi.

Boynun ön kısmında bir yumru olarak görülebilir veya görülmeyebilir. Mide bulantısı hissediyorsanız, boğulmuş hissedebilir veya yutma veya nefes almada zorluk çekebilirsiniz.

Hipotiroidizm - tiroid bezinin yetersiz aktivitesi

İyot alımınız günde 10/20 mcg'nin altına düşerse, hipotiroidizm veya yetersiz çalışan bir tiroid bezi (yani tiroid bezinin yeterli hormon üretmediği anlamına gelir) oluşabilir. Semptomlar yorgunluk, kilo alımı, saç dökülmesi, kuru saç, kuru cilt, kabızlık, soğuk intoleransı, kabarık yüz, ses kısıklığı, kas zayıflığı / ağrısı, depresyon, hafıza kaybı vb.

Hipotiroidili hastalarda genellikle en az iki veya üç semptom bulunur. Bu semptomların diğer bazı sağlık durumlarından ve hatta almış olabileceğiniz ilaçlardan kaynaklanabileceğini unutmayın, bu nedenle bir sağlık uzmanının sorunun kökenini kontrol etmesi ve belirlemesi en iyisidir.

Hamilelik sırasındaki komplikasyonlar veya çocuğun gelişimi ile ilgili sorunlar

Iyot eksikliği kısırlık, düşük, erken doğum, ölü doğum ve doğumsal anomaliler ile ilişkilidir.

Anneleri birlikte olan bebekler ve çocuklar yetersiz iyot hamilelik veya emzirme sırasında, daha düşük bir IQ, zeka geriliği, bodur büyüme veya konuşma ve işitme sorunları yaşayabilirler. Hafif ila orta derecede iyot eksikliği de çocuklarda daha yüksek DEHB riski ile ilişkilidir (Dikkat Eksikliği Hiperkinetik Bozukluk).

2. Yeterli iyot nasıl alınır

Araştırmacılar, yetişkinlerin idrarındaki ortalama iyot konsantrasyonunun 144 mcg / litre ve hamile kadınlar için - 129 mcg / litre olduğunu buldular; bu, çoğu yetişkinin tolere edilebilir sınırlar içinde olduğu anlamına gelirken, hamile kadınlar yetersiz miktarda alma eğilimindedir.

En iyi yol iyot eksikliğini önlemek için, bu önerilen miktarlara ulaştığınızdan emin olmaktır:

• Yetişkin erkekler ve kadınlar: 150 mcg;

• Hamile kadınlar: 220 mcg;

• Emziren kadınlar: 290 mcg.

Bu miktarların altına düşmemeli ve bu miktarların üzerine çıkılması hipertiroidizme (aşırı aktif tiroid bezi olarak da bilinir) ve diğer sorunlara yol açabilir. İyot eksikliği için güvenilir bir test olmadığından, yapabileceğiniz en iyi şey, ilk etapta ortaya çıkmasını önlemektir.

İlk olarak, iyotlu tuz satın aldığınızdan ve yediğinizden emin olun. Tuz iyotlu olduğunda paketin üzerine yazılmalıdır.

Dikkatli olun - sözde deniz tuzu ve işlenmiş gıdalarda bulunan tuz genellikle iyotlu değildir!

Diyetinizi daha fazla iyot açısından zengin gıdalar içerecek şekilde değiştirebilirsiniz. Doğal iyot kaynakları, midye, ıstakoz, istiridye veya sardalya gibi tuzlu suda yaşayan ve büyüyen her şeyi içerir.

Bir çay kaşığı iyotlu tuzun üçte biri size 150 mikrogram iyot getirecektir.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, Tiroid Derneği 150 mcg iyot içeren doğum öncesi bir vitamin almanızı önerir. Hamile değilseniz ve kısıtlı bir diyette değilseniz - takviyeler genellikle önerilmez.

Vegan veya vejeteryansanız veya süt ürünleri veya ekmek yemiyorsanız, ilaçlarla olumsuz etkileşime girebileceğinden (eğer alıyorsanız) iyot takviyesi almanın iyi bir fikir olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.).