2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beyin, insan vücudunun çoğu işlevini kontrol eden ve düzenleyen merkezi sinir sisteminin ana organıdır. Solunum veya kalp atış hızı, uyku, açlık, susuzluk gibi hayati işlevlerden daha yüksek işlevlere: muhakeme, hafıza, dikkat, duygu ve davranış kontrolü.
Yağ pratik olarak asimile edilmez ve midede emilmez, orijinal haliyle bağırsaklara gönderilir. Bağırsakta bir kez, yağ molekülü tabanlara ve manşonlara ayrılır. Bu iş enzimler ve safra tarafından yapılır. Ek olarak, vücudunuzu bozmak için karnınıza veya uyluklarınıza yağ gönderilmez, vücutta uzun bir yol ve birçok macera vardır.
Peki hangi organ ve dokulara ihtiyaçları var? şişman?
Her şeyden önce, bu beyindir. Beyin hücreleri nöronlardır. Nöronların çalışması elektriksel impulslara dayanır. Nöronlar, içinden elektriksel darbelerin aktığı iletkenlere sahiptir. Yani bu tellerin devresi miyelinden oluşur ve miyelin doymuş yağ asitlerinin %75'idir.
Diyetinizdeki hayvansal yağları azaltırsanız, uyarılar nöronlar arasında daha yavaş geçer, sinir sisteminiz acı çeker - yeni sinirsel bağlantıları onaracak ve inşa edecek malzeme eksikliği vardır. Yağları azaltırsanız kilo vermezsiniz, yandaki yağlar yerinde kalır ve beyinde madde eksikliği görülür.
Yağın beyne faydaları uzun süreli ve kısa süreli hafızayı, öğrenme yeteneğini, motor koordinasyonu vb. etkiler. Çalışmalar, doymuş yağların uzun süreli önemli doygunluğunun beyin dokusunda dejeneratif değişikliklere neden olduğunu göstermektedir.
Tabii ki, bu aşırı bir durum ve sıradan bir insan için pek olası değil. Ancak kilonuza takıntılıysanız ve çoğunlukla salata, yaban mersini ve az yağlı yoğurt yerseniz, o zaman daha da aptal olmanız garantidir.
Doymuş hayvansal yağlarZararlı olduğunu düşündüğümüz, hamile kadınlar için bebeğin beyninin yapımında yer aldıkları için özellikle önemlidir. Bu nedenle hamile kadınlara hem doymuş hem de doymamış yağlar içerdiğinden balık yağı reçete edilir.
Yağ eksikliği şunlara yol açabilir:
- hafıza sorunları;
- sürekli stres durumu;
- zor öğrenme ve materyalin ezberlenmesi;
- günlük aktiviteleriniz karmaşık problemlerin çözümüyle ilgilidir;
- koordinasyon sorunları.
Yüksek yağlı bir diyete dikkat ederseniz bu sorunlar çözülebilir. Tereyağı, domuz pastırması, yumurta ve yağlı balıklarla sınırlı kalmadan altı ay boyunca deney yapın. Büyük olasılıkla sağlığınızın kalitesinde bir iyileşme fark edeceksiniz ve gerçek olanı hissedeceksiniz. yağın beyin için önemi.
Önerilen:
Probiyotikler Mide Için Neden önemlidir?
probiyotikler çeşitli hastalıklarda çok faydalıdır. Probiyotik bakteriler vücutta yetersiz kaldığında bağışıklık sistemimiz zayıflar ve mide problemleri de sıklıkla ortaya çıkar. Probiyotikler bağırsak florasını yeniler ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
Fosfor Vücut Için Neden önemlidir?
Diyetinizi seçerken her zaman protein, yağ, vitamin, mikro ve makro besinlerin doğru dengesine dikkat etmeli ve buna dikkat etmelisiniz. Bu bileşenlerin her grubu vücudumuzdaki belirli süreçlerden sorumludur, bu nedenle daha sonra bir takım sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için tüm besinleri almak özellikle önemlidir.
Selenyum Sağlığımız Için Neden önemlidir?
Selenyum yıllardır bir zehir olarak kabul edildi. Ve aslında bir zehirdir, ama belli bir dozda. Ancak bu element vücudunuzdan eksikse, sadece zarar verir. Sağlıklı olmak için günde sadece 0,00001 gram selenyuma ihtiyacınız var. Selenyum, etkileşime girmeseler de E vitamini ile birlikte çalışır.
Balık Yağı Sağlık Ve Kilo Kaybı Için Neden önemlidir?
Balık Yağı ticari amaçlar için, başta morina olmak üzere taze balıkların karaciğerinden üretilir. Balık yağı, vücudumuzun bunları kendi başına sentezleyemediği için insan beslenmesinde "vazgeçilmez" olan, özellikle son derece değerli omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) olmak üzere çok miktarda kolayca sindirilebilir doymamış yağ asitleri içerir.
Fasulye Organik Tarım Için Neden önemlidir?
Fasulye, Bulgaristan'daki ana tahıl ve baklagil mahsulüdür. Yüksek besin değeri ve mükemmel tadı olduğu için insanlık için değerli bir besindir. Bu paha biçilmez faydalar fasulye yapmaya yardımcı oldu geleneksel Bulgar kültürü ve geleneksel Bulgar mutfağında ana yemek olarak yer almalıdır.
