2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Selenyum yıllardır bir zehir olarak kabul edildi. Ve aslında bir zehirdir, ama belli bir dozda. Ancak bu element vücudunuzdan eksikse, sadece zarar verir.
Sağlıklı olmak için günde sadece 0,00001 gram selenyuma ihtiyacınız var. Selenyum, etkileşime girmeseler de E vitamini ile birlikte çalışır. Selenyum, E vitamininin çalışmasını aktive eder.
Selenyum, nükleik asitleri hasardan korur. Nükleik asitler tüm canlı sistemlerin temelidir, protein sentezinde ve genetik koddaki kalıtsal özelliklerin iletilmesinde öncü rol oynarlar.
Selenyum olumsuz çevre koşullarına, virüslere karşı direncimizi arttırır, bizi çeşitli hastalıklardan korur.
Selenyum, kalp kası ve kan damarlarının çalışması için gereklidir. Aşırı miktarda selenyum, eksikliği kadar zararlıdır. Artan selenyum içeriğinden saç ve tırnaklar dökülür. Bu hastalığa selenoz denir.
Selenyum gezegenimizde giderek daha az kalıyor. Bazı tropikal bitkiler selenyum biriktirme eğilimindedir. Direncimiz selenyumun varlığına bağlıdır.
Selenyumun en tehlikeli düşmanı karbonhidratlardır. Kekler, pastalar ve bisküviler ile gazlı içecekler selenyumu kısmen veya tamamen yok edebilir.
Şekeri bıraktığımızda selenyumu vücudumuzda tutuyoruz. Karbonhidratların varlığında, bu element hiç emilmez.
Selenyum şu ürünlerde bulunur: deniz ve kaya tuzu, hayvan ve kuş böbrekleri, kalp ve karaciğer, yumurta, balık, ıstakoz, ıstakoz, karides ve kalamar. Selenyum kutularda mevcut değildir.
Buğday kepeği, buğday tohumu, mısır, domates, mantar, maya, sarımsak ve siyah ekmek ile kepekli tahıllar selenyum açısından zengindir.
Önerilen:
Kızılcık Faydaları Ve Neden Sağlığımız Için Iyidir
Kızılcıkların sağlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Değilse, endişelenmeyin, bu yeni bir keşif. Şimdiye kadar bilinmiyordu Yaban mersini sağlık yararları olması için, bu yüzden burada bu nitelikleri tartışacağız. Kızılcık, çoğunlukla ılıman iklimlerde, dağlık bölgelerde yetişen küçük meyvelerdir.
Probiyotikler Mide Için Neden önemlidir?
probiyotikler çeşitli hastalıklarda çok faydalıdır. Probiyotik bakteriler vücutta yetersiz kaldığında bağışıklık sistemimiz zayıflar ve mide problemleri de sıklıkla ortaya çıkar. Probiyotikler bağırsak florasını yeniler ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
Fosfor Vücut Için Neden önemlidir?
Diyetinizi seçerken her zaman protein, yağ, vitamin, mikro ve makro besinlerin doğru dengesine dikkat etmeli ve buna dikkat etmelisiniz. Bu bileşenlerin her grubu vücudumuzdaki belirli süreçlerden sorumludur, bu nedenle daha sonra bir takım sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için tüm besinleri almak özellikle önemlidir.
Balık Yağı Sağlık Ve Kilo Kaybı Için Neden önemlidir?
Balık Yağı ticari amaçlar için, başta morina olmak üzere taze balıkların karaciğerinden üretilir. Balık yağı, vücudumuzun bunları kendi başına sentezleyemediği için insan beslenmesinde "vazgeçilmez" olan, özellikle son derece değerli omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) olmak üzere çok miktarda kolayca sindirilebilir doymamış yağ asitleri içerir.
Fasulye Organik Tarım Için Neden önemlidir?
Fasulye, Bulgaristan'daki ana tahıl ve baklagil mahsulüdür. Yüksek besin değeri ve mükemmel tadı olduğu için insanlık için değerli bir besindir. Bu paha biçilmez faydalar fasulye yapmaya yardımcı oldu geleneksel Bulgar kültürü ve geleneksel Bulgar mutfağında ana yemek olarak yer almalıdır.
