2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnsanlarda kaygı, gereğinden fazla kalan davetsiz bir misafir olarak gelir. Bugün giderek daha fazla insan bu tür saldırılardan muzdarip.
Bu gibi durumlarda yemeğin çok önemli olduğunu bilmelisiniz - sorunu çözmemize hızlı ve kolay bir şekilde yardımcı olan ve durumu daha da kötüleştiren yiyecekler var.
Panik atak denilen kişilerin kurbanlarından biriyseniz, sağlıklı gıdalardan bazı örnekler:
1. fındık
Fındık, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan B vitamini açısından zengindir. Ek olarak, kabuklu yemişlerdeki yüksek magnezyum ve kalsiyum içeriği hücre iletimini ve kas hareketini destekler.
2. Zencefil kökü
Zencefil takviyeleri, dayanılmaz kaygı hissini hızlı ve etkili bir şekilde azaltır. Zencefil çayını evde, sıkılmış veya rendelenmiş kök, meyve suyu veya salata için diğer meyve veya sebzelere ekleyerek kolayca yapabilirsiniz.
3. Yeşil yapraklı baharatlar ve sebzeler
Salatalara ve ana yemeklere daha sık yeşillik eklersek, demir, B vitamini ve Omega-3, kalsiyum ve magnezyum seviyemizi otomatik olarak yükselttiğimiz anlamına gelir.
4. Baklagiller
Baklagil ailesinden gelen ürünler uykumuzu, ruh halimizi ve davranışlarımızı büyük ölçüde düzenler. Kolayca temin edilebilirler ve nispeten ucuzdurlar ve vücudumuza, esas olarak hayvansal ürünleri bağlamaya alıştığımız çok ihtiyaç duyulan proteini sağlayabilirler.
5. Muz
Baklagiller gibi muzlar da bizi sakinleştiren, uykumuzu ve ruh halimizi iyileştiren büyük miktarda triptofan içerir.
6. Siyah yaban mersini
Sabah smoothie'nize veya en sevdiğiniz cheesecake'inize bir avuç yaban mersini eklemeyi deneyin ve onların inanılmaz gücünü hissedeceksiniz. Omega-3 yağ asitlerinin yüksek içeriği, bağışıklık sistemimizin genel çalışmasını güçlendirir ve destekler.
7. Guava
Guava, bizim pazarlarımızda daha az yaygın olan bir üründür ancak stantlarda bir yerde bulursanız, satın almaktan çekinmeyin. Sadece güzel görünmekle kalmaz, harika kokar ve karşı konulmaz derecede lezzetlidir, aynı zamanda adrenal bezlerin işlev bozukluğunu iyileştiren büyük miktarda C vitamini içerir (kalıcının yaygın bir yan etkisi).
Önerilen:
İrlandalı Viski üreticileri Endişe Verici Haberler Açıkladı
İrlanda viskisi iyi alkol bilenler tarafından çok değerlidir. Ancak kısa süre sonra sadece anılarımızda ve hayallerimizde kalabilir. Bu, gelecekte içeceğe olan büyük talebi karşılayamayacaklarından korkan üreticilerin açıklamalarından açıkça ortaya çıktı.
Suçluluk Veya Endişe Duymadan çikolata Yiyin. Bu Yüzden
Çikolata dünyanın en popüler lezzetidir. Bu tatlı lezzete karşı koyamayanlardan biri olmalısınız. Hepimiz çok fazla yemenin sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz, ancak nadiren bizi aşırıya kaçmaktan alıkoyuyor. Çikolata keyfine daldıktan sonra hissedebileceğiniz korkunç suçluluk duygusunun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için size en sevdiğiniz tatlının iyi ve sağlıklı özelliklerine odaklanan bir liste sunuyoruz.
Kaygı Ve Strese Iyi Gelen 10 Yiyecek
Hayatının herhangi bir noktasında anksiyete bozukluğu yaşamamış insan kalmadı ve kadınların erkeklere göre neredeyse 2 kat daha olası. Yoğun günlük rutin bizi yorar, strese sokar ve bitkin düşürür ama tabağımıza koyduğumuz yiyecekleri değiştirmek bizim için çok faydalı olabilir.
Endişe Verici Haber: İthal Elmalar Pestisitlerle Dolu
Şekline dönüştü ithal elmalar Ülkemizde satılanlar pestisitlerle dolu. Veriler, bu yıl Nisan ayında analiz için alınan toprak ve su örneklerinde 50'den fazla farklı pestisit bulunduğunu gösteriyor. Avrupa Topluluğunun 12 ülkesindeki elma bahçelerinden.
Gıdalardaki Antibiyotik Içeriği Endişe Verici Bir şekilde Artıyor
Enfeksiyonları önlemek ve hayvanların büyümesini hızlandırmak için çiftçiler rutin olarak sağlıklı evcil hayvanlara bile tedavi edici olmayan maddeler, yani antibiyotikler verir. Bir zamanlar ölümcül olan bakteriyel hastalıkları tedavi etmek için kullanılan bu ilaçlar, enfeksiyonları önlemek ve önlemek için artık meyve ağaçlarına, patateslere ve diğer bitkilere düzenli olarak püskürtülmektedir.
