2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Paskalya geliyor ve onunla birlikte yumurtalarla aşırı yeme geliyor. Paskalya tatillerinde genellikle normalden çok daha fazla yumurta yeriz.
Tehlikeli mi, değil mi? Deutsche Welle'ye göre, endişelenmek için bir neden yok, çünkü yumurtalar kolesterol seviyesini yüklemeyecek ve bunun tersi de - değerlerini düşürecektir.
Beslenme uzmanı Sven-David Mueller, "Yumurtalar genellikle kolesterol bombaları olarak kabul edilir. Bu tamamen adaletsizdir" dedi. Kanatlı ürününün önemli bir besin tedarikçisi olduğunu ve insanların kolesterol seviyelerini etkileyeceğinden endişe duymadan her gün kahvaltıda tüketilebileceğini ekliyor.
Mueller, "Her gün kahvaltıda bir yumurta sağlıklıdır ve tehlikeli değildir" diyor.
Genel olarak, yağ oranı yüksek yiyecekler yerseniz kolesterol seviyeleri artabilir. Üç çeşittirler: doymuş, basit doymamış ve çoklu doymamış.
Kandaki kolesterol, çoğunlukla doymuş yağ asitleri tarafından artırılır. Bu nedenle, Alman Beslenme Derneği, doymamış miktarını artırırken bu tür yağ asitlerinin alımını azaltmayı önerir.
Yumurta %28 doymuş, %42 basit doymamış ve %14 çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Yani yumurta, yağ asitlerinin dağılımı bağlamında beslenme firmasının tavsiyelerini karşılamaktadır.
Çeşitli araştırmalar, yumurta sarısında bulunan lesitinin kolesterol seviyelerini bile düşürdüğünü doğrulamıştır.
Ayrıca yumurta, amino asitler açısından zengin, biyolojik olarak değerli bir protein içerir. Vücuda girdikten sonra onları vücut ağırlığının çok önemli bir parçası olan kendi proteinlerine dönüştürür.
Yumurta ayrıca B12, folik asit gibi vitaminler, demir ve çinko gibi değerli minerallerin kaynağıdır.
Önerilen:
Grip Gibi Gelir Ama Değil! İşte Onu Iyileştirecek Otlar
Bu faydalı bitkisel tarifler, grip virüsü ile ilgisi olmayan, ancak benzer klinik tablo ve semptomlara neden olan virüslerin neden olduğu nispeten hafif bir hastalığı ifade eder. 1. Siyah mürver ve nane ile bitkisel tarif nane yaprağı - 25 gr siyah mürver çiçekleri - 25 gr papatya çiçeği - 25 gr büyük yapraklı ıhlamur çiçekleri - 25 gr Hazırlama yöntemi:
Ülkemizde Fipronil Ile Bulunan Yumurtalar Tehlikeli Değil
Fipronil içeren bir veya iki yumurtayı sağlığınız için endişelenmeden güvenle yiyebilirsiniz ve bunu kanıtlamak için iki gıda uzmanı ülkemizde bulunan enfekte partiden canlı yumurta yedi. Gösteride Bu Cumartesi btv'de Aktif Tüketicilerden Bogomil Nikolov ve BFSA'nın eski başkanı Yordan Voynov, tehlikeli olmadıklarına dair görüşlerini kanıtlamak için partiden fipronil ile yumurta yediler.
Yemek Yapmayı Seven Ama Yemek Yapmak Istemeyen Insanlar Için Altı Meslek
Yemekleri seviyorsan mutfak uzmanı olman gerektiğini kim söyledi? Bütün gün mutfağa kilitlenmek zorunda değilsiniz - yemekle ilgili çeşitli meslekler arasından seçim yapabilirsiniz - tadına bakmak, tartışmak, çalışmak ve daha fazlası. İşte şimdiye kadar düşünmemiş olabileceğiniz ve sizin için ideal olabilecek bazı meslekler:
Gece Yarısı Yemek Yemek Zararlı Değil
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi "18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil. Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
Cheesecake - New York'un Lezzetli Büyüklüğü, Ama Tam Olarak Değil
Yumuşak, ağzınızda eriyen ve duyularınızı, daha fazla istemenize neden olan o ılımlı tatlılığın enfes tadıyla dolduruyor! New York'un gösterişli şekerleme dükkanlarında doğmuş bir Amerikalı olarak kabul edilir. Ama gerçek şu ki, büyük Çizkek Antik Yunanistan'da özel bir popülerlik kazandı.
