2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış aylarında hemen hemen her gün hemen her türlü soğuk algınlığı ve hastalıkla karşı karşıya kalıyoruz. Uyuşturucuya bulaşmamak için en iyi yol doğaya yönelmektir. Sağlıklı olmamız için ihtiyacımız olan her şeyi bize verir.
İşte hastalıklarla mücadelede en etkili olduğu düşünülen besinler: A, C, E ve K vitaminleri, bakır, demir ve selenyum. Ayrıca birçok meyve ve sebzede bulunan lifler, yağlar ve asitler de büyük önem taşır. Önce üçe bakalım smoothies ve meyve suları için en iyi meyveler.
1. en iyi meyveler şüphesiz narenciye meyveleridir. Çok miktarda C vitamini içerirler, ancak bağışıklık sistemini uyarmak için mükemmel bir şekilde birleşen diğer önemli vitaminler, mineraller ve bileşikler açısından da zengindirler.
2. İkinci sırada meyveler var! Ahududu, yaban mersini ve çilek sadece C vitamini açısından değil aynı zamanda E vitamini açısından da zengindir. E vitamini, serbest radikalleri ve oksidatif stresi ortadan kaldırarak bağışıklık sistemini güçlendiren güçlü bir antioksidandır.
3. Üçüncü sırada kivi yer almaktadır. Sadece C vitamini ile dolu olmakla kalmaz, aynı zamanda E ve K vitaminleri açısından da zengindir. K vitamini vücudu belirli hastalıklardan korur ve hatta belirli kanserlerin gelişimiyle savaşmanın yanı sıra osteoporozu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Kivi ayrıca etkileyici miktarda lifin yanı sıra potasyum, bakır, manganez ve folik asit sağlar.
Şimdi üçe bakalım meyve suları ve smoothie'ler için en iyi sebzeler:
1. Lahana, karalahana, brokoli ve karnabahar gibi turpgillerden sebzeler, bağışıklığı artıran çok çeşitli vitamin ve mineraller sağlayan "süper gıdalardır". Ayrıca zengin bir lif kaynağıdırlar. Bu sebze grubunun, DNA hasarını azaltmak ve virüslere ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruma sağlamak için anti-inflamatuar ve anti-kanserojen olarak hareket ettiği gösterilmiştir. Karotenoidler, güçlü antioksidanlar olarak hareket ederek vücudu hastalıklardan korur.
2. "Ispanağınızı yiyin" çocukluğumuzda birçok kez duyduğumuz bir tabirdir ve bilim, annenin neden bahsettiğini bildiğini doğrulamıştır! Ispanak, zengin vitaminler, mineraller, B kompleksi bileşikleri ve diğer besinleri sağlar! A, C, E ve K vitaminleri ile demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez, fosfor ve çinko minerallerinin tümü, bağışıklığı başka hiçbir gıdada olmayan şekilde güçlendirmek için birleşir.
3. Havuç, iyi bir sebeple yemeye teşvik edilen bir başka sebzedir! Oldukça basit, havuç başka bir süper besindir. Bu antioksidan bakımından zengin sebze, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve mineraller içerir. Ayrıca güçlü bir bağışıklık sistemi için son derece önemli olan lif bakımından da zengindirler.
Şimdi tek yapmanız gereken hayal gücünüzü serbest bırakmak ve dahil olmak en faydalı ve lezzetli meyve suları bütün aile için.
Önerilen:
Virüslere Ve Soğuk Algınlığına Karşı Sarımsak çayı Için
Sarımsak vücudu detoksifiye etmenin, kalp sağlığına dikkat etmenin, kan basıncını normalleştirmenin ve vücuttaki iltihaplı problemlerle savaşmanın harika bir yoludur. Yüzyıllardır yaraları, enfeksiyonları ve gribi dezenfekte etmek için kullanılmıştır.
Sarımsaklı şarap Ile Soğuk Algınlığına Karşı
Hastalandığınızda etrafınızda yaşlılar var mı, yapacakları ilk şey yeterince sarımsak yemediğiniz için sizi azarlamak. Vücut için birçok hoş olmayan semptom üzerinde yararlı etkisi ile yıllar içinde kanıtlanmıştır. Sarımsak, antimikrobiyal ve antienflamatuar etkisi ile yüksek tansiyon, baş ağrısı, hassas diş etleri, saç dökülmesi ile savaşmayı başarır ancak en önemli özelliği soğuk algınlığı ve griple savaşmasıdır.
Şalgam Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Ve Soğuk Algınlığına Karşı Korur
Doğa, sadece sağlıklı olmanıza değil, aynı zamanda sağlıklı olmanıza da yardımcı olabilecek en değerli hediyedir. bağışıklığı güçlendirmek sen. Sağlıklı sebze ve meyveler yiyerek hem figürünüze hem de genel tonunuza dikkat edersiniz. Ve hepsi yararlı olsa da, bazıları vücut için çok daha faydalıdır.
Mevsimsel Soğuk Algınlığına Karşı Besinler
Ne yazık ki yeryüzünde en az bir kez soğuk algınlığı veya viral bir hastalık geçirmemiş insan yoktur. Yalnızca kendi savunmanıza güvenerek solunum yolu hastalıklarını yenmek genellikle çok zordur. Öte yandan, ilaçlar genellikle sağlığımız için bir dizi başka hoş olmayan sonuçlara yol açar.
İyi Bir Ruh Hali Ve Soğuk Algınlığına Karşı Konyak
Konyak, başlangıcından bu yana iyileştirici bir iksir olarak belirlenmiştir. İyileştirici özellikleri eski tarif kitaplarında anlatılmıştır. Orada bir sağlık iksiri olarak tanımlandı. Konyak iyileştirici özellikleri - Soğuk algınlığı ve grip için son derece yararlıdır;
