2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Keton diyeti, artan miktarda yağ tüketimine ve menüdeki karbonhidrat ve proteinlerin azaltılmasına dayanır.
Uzmanlar tarafından ketojenik diyet olarak da adlandırılan keton diyeti, esas olarak özel ilaçların etkisine yanıt vermeyen çocuklarda epilepsiyi tedavi etmek için kullanılır.
Karbonhidratlar vücutta, vücut için hayati önem taşıyan değerli glikoza dönüştürülür. Keton diyeti nedeniyle karbonhidratlar sınırlandırıldığında, vücudun emdiği yağlar ketonlara parçalanır. Ketonlar, vücut için önemli olan glikozun yerine geçer.
Keton diyeti yetişkinlere de uygulanabilir - kas kütlesini artırmak için önerildiği bazı spor salonlarında popülerdir.
Düşük karbonhidratlı keton diyeti, uygulandığı ilk günlerden itibaren vücuttaki ketonların artmasına yardımcı olur.
Keton diyeti üç günlük bir oruçla başlar ve bu nedenle çocuklar için çok tatsızdır. Sadece içme suyuna izin verilir. Keton diyeti sırasında gazlı içecekler, meyve suları ve kahveye de izin verilmez.
Keton diyeti bitki ürünlerinde zayıftır, bu nedenle kabızlığa neden olabilir. Böbrek ve idrar yolu hastalıkları için önerilmez.
Keton diyeti şeker tüketimini yasaklar. Çocuklarda, keton diyeti sırasında, protein ve karbonhidrat tüketiminin azalmasıyla ilişkili gelişimsel sorunlardan kaçınmak için bir uzman tarafından izlenmelidir.
Bazı uzmanlar, mineral ve vitamin takviyeleri almanızı önerir, çünkü keton diyetinde vücudun bunları gerekli miktarlarda alacak hiçbir yeri yoktur.
Keton diyeti böbrek taşı oluşumuna yol açabilir, bu nedenle çocuğun durumunu izlemek için bir uzman tarafından düzenli olarak muayene edilmelidir.
Keton diyeti uygulayan yetişkinlerde de olası problemlerden kaçınmak için bir uzman tarafından takip edilmesi önerilir.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Keton Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler
denemeden önce keto diyeti , bilmelisiniz ki karbonhidrat bakımından düşük ama yağ oranı yüksek. Önerilen düşük yağlı diyetleri hatırlıyor musunuz? 1990'da, standart çerezleri ve cipsleri "az yağlı" olarak etiketlenenlerle değiştirmenin kolay kilo verme ve daha iyi sağlık için biletimiz olacağı söylendi.
