2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzak Doğu'daki mutfak gelenekleri Avrupa'dakilerden oldukça farklıdır ve bazı insanlar yemeklerini tatsız bulsa da çok daha sağlıklı olduğu ortaya çıkmaktadır.
Popüler Doğu diyetlerinden ikisine göz atın. Onlarla sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu da arındıracaksınız.
Japon balık diyeti
Zayıf Japon kadınlarının sırrı, menülerinde ağırlıklı olarak pirinç, soya, balık ve deniz ürünlerinde saklı. Japon mutfağı gezegendeki en sağlıklı mutfaklardan biri - bu uzak ülkede kadınlar Avrupalılardan 50 kat daha fazla balık, 17 kat daha fazla pirinç, 3 kat daha fazla tahıl yiyor.
Diyeti deneyimleyenlere göre, onunla ayda 4-5 kilo arasında hiç yorulmadan kilo veriyorsunuz.
Bu diyet sırasında ne yapmalısınız? Pirinç ye. Harika bir yavaş şeker kaynağıdır ve menünüzdeki ekmeğin yerini almalıdır. Ancak yağ ilave edilmeden buğulanmalı veya pişirilmelidir.
Kahvaltıda bile mümkün olduğunca çok balık ve deniz ürünü yiyin. Bu şekilde kandaki kolesterol seviyesini düşürecek ve entelektüel yeteneklerinizi harekete geçireceksiniz.
Yemekleri tuzla değil soya sosuyla baharatlayın. Soya, bazı kanserlerde ve kalp krizi veya felce kalıtsal yatkınlıkta kanıtlanmış faydalı bir etkiye sahiptir. Günde 1,5 litre maden suyu için ve çayınızı yapmak için kullanın.
Çok miktarda yeşil çay için. C ve E vitaminleri içeren bu güçlü antioksidan, yaşlanma, kolon kanseri, kalp rahatsızlıkları ile savaşır. Çay tonları, yağları parçalar, idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde vitaminler için bir meyve ve kalsiyum için 100 gram yoğurt veya peynir yiyin.
Etsiz Hint diyeti
Felsefi ve dini nedenlerle, çoğu Kızılderili eti neredeyse tamamen inkar ediyor. Dünyanın her yerinde takipçileri var - bazıları et ve balık yemez, ancak yumurta ve süt tüketir, diğerleri yumurta ve etten vazgeçer, diğerleri - et ve süt.
En radikali sadece meyve ve sebzelere güvenir. Hint vejetaryen diyeti ile kilo vermek nispeten güvenlidir.
Hint diyetinin prensipleri aşağıdaki gibidir:
Her öğünün başında her gün iki ila üç meyve yiyin. Sabah, öğle ve akşam yoğurt, limon veya ayçiçek yağı ile tatlandırılmış çiğ sebzeleri yiyin.
Çorbayı ihmal etmeden günde en az iki kez pişmiş sebzeleri menünüze ekleyin. Günde bir kez sofraya fasulye, mercimek, pirinç koyun. Sebzeleri yağsız peynirle birleştirin - 250 grama kadar.
Ton, sağlıklı saç ve tırnaklar için, bira mayası ve deniz yosunu ile hap alın, her gün buğday tohumu ile kahvaltı yapın. Badem, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, fındık - kalorileri yüksek olduğu için az miktarda yiyin.
100 gram badem bize 600 kalori verir, ancak magnezyum, kalsiyum, demir, potasyum ve B1 ve B2 vitaminlerini içerir. Bol su ve çay için. Haftada 3 kez yumurta yiyin.
Önerilen:
Vera Kochovska'nın şeker Hastalığına Iyi Gelen Mucizevi Iksiri
En yaygın endokrin hastalığı olan diyabet, özellikle tip 2 diyabet olarak bilinen herhangi birimizi etkileyebilir.Bu hastalık esas olarak yetişkinlerde görülür ve en son istatistiklere göre hastaların yaklaşık %90'ını etkiler. Onlarda pankreas yeterli insülin üretmez veya insan vücudu elde edilen dozlara yeterince yanıt vermez.
Karaciğerinize Iyi Gelen 10 Yiyecek
karaciğer vücutta 500'den fazla işlevi yerine getiren en büyük iç organdır. Bu nedenle, sağlıklı bir karaciğeri korumak için doğru yiyecekleri yemek hayati önem taşır. Bu yiyecekleri diyetinize dahil etmek, iyi karaciğer fonksiyonunun korunmasına yardımcı olabilir.
Kukuryak, Orta Çağ'dan Gelen şifalı Bir Bitkidir
Gizli el yazmaları, Orta Çağ'da hangi bitkinin ne için kullanıldığına ışık tutuyor. En ilginç gerçeklerden biri, peygamber çiçeği hakkındadır. Orta Çağ tıbbının açığa çıkan sırlarından, bu dönemde keşişlerin en aktif olarak bitkinin ekimi ile meşgul oldukları açıktır.
Krina'dan Gelen Balance Pirinci Ile Geleneksel De Sağlıklı
Balance Rice'ı nasıl yarattık? Esmer pirincin vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir tam tahıllı pirinç olduğu bilinen bir gerçektir. Kahverengi tabakası lif içerir ve mikrop magnezyum, kalsiyum, demir, E vitamini ve B vitaminleri bakımından zengindir.
Sağlığa Iyi Gelen üç Lezzetli Baharat
Otların ve baharatların kullanımı sadece mutfak açısından değil, sağlık açısından da son derece önemlidir. Pek çok insan bazı baharatları sadece iyileştirici özelliklerinden dolayı kullanır. Modern bilim, insanlık tarafından tüketilen aromatik bitkilerin birçoğunun insan vücudu için dikkate değer faydaları olduğunu zaten kanıtlamıştır.
