2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış aylarını geride bırakan fazladan 5 kiloyu hatırlamak, herkesin imrenilen yaz tatilinden 5 gün önce başına gelmiştir.
Sadece 5 günde süper seksi mayolarla sahilde harika görünme görevi artık imkansız değil.
söz konusu 5 günlük diyet kısa sürede 4-5 kilo vermek. Oldukça etkileyici, hızlı ve doğrudur, bu yüzden her durumda sürekli veya böyle yapılmamalıdır - bu arada.
Bu tür rejimde vücut maksimum düzeyde stres altındadır ve bu nedenle bunu yaparken taze, neşeli ve sağlıklı bir formda olmak çok önemlidir.
1.gün
Kahvaltı: şekersiz kahve, 100 gr az yağlı peynir, kızarmış dilim kepekli ekmek
Öğle yemeği: salata - domates ve salatalık, 200 gr yağsız haşlanmış veya fırınlanmış patates
Akşam yemegi: 200 gr sebzeli pişmiş pirinç, bir bardak süt
2. gün
Kahvaltı: şekersiz kahve, 2 elma
Öğle yemeği: tavuk bifteği, garnitür - haşlanmış havuç, bir bardak süt
Akşam yemegi: salata - domates ve salatalık, 3 haşlanmış yumurta
3 gün
Kahvaltı: şekersiz kahve, 1 muz, bir bardak yoğurt
Öğle yemeği: salata - yeşillik, 2 dilim kepekli ekmek, 7-8 zeytin
Akşam yemegi: salata - havuç, 200 gr közlenmiş peynir
4. Gün
Kahvaltı: şekersiz kahve, bir bardak taze süt
Öğle yemeği: haşlanmış sebzeler, isteğe bağlı. Biraz tereyağı da ekleyebilirsiniz.
Akşam yemegi: kavrulmuş balık, garnitür - isteğe bağlı
5. Gün
Kahvaltı: şekersiz kahve, 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: tavuk bifteği, garnitür - 100 gr pişmiş pirinç
Akşam yemegi: haşlanmış veya fırınlanmış patates, 100 gr süzme peynir
Diyet boyunca, vücudu ve vücudu susuz bırakmamak için günde en az bir buçuk litre su içmek zorunludur. Açlıktan bayılma durumunda, öğünler arasında tercih ettiğiniz sebzeleri veya kızarmış tam tahıllı dilimleri yiyebilirsiniz, ancak günde üçten fazla olamaz.
Diyet, vücudu yormamak için 5 gün boyunca yapılır. Ayrıca uygulama sırasında tüketilen kalori çok az olacağından fiziksel aktivitede aşırıya kaçılmaması tavsiye edilir.
Önerilen:
İşte Sağlıklı Canlı Ekmek Nasıl Yapılır (Rustik Ekşi Mayalı Ekmek)
Bulgarlar en çok tüketenlerin başında geliyor ekmek . Günümüzde kaliteli ve lezzetli ekmek bulmak zor. Mağazalar farklı makarna türleri sunar - kepekli, çok tahıllı, nehir ekmeği, siyah, tip, siyez, sebze vb. Ekmeğin hazırlandığı fabrikalarda her türlü iyileştirici, koruyucu, mayalayıcı ve renklendirici kullanılmaktadır.
Kendi Ekşi Kremanızı Nasıl Yapabilirsiniz?
Günümüzde hemen hemen her büyük mağazadan çeşitli ürünler alınabilir ve ekşi krema hemen hemen her yerde satılmaktadır. Ancak uygun şekilde depolanmadığında oldukça çabuk bozulduğu için riskli ürünler arasındadır. Ek olarak, dışarıdan satın aldığımız çoğu şey için geçerli olan, yani gerçekte ne içerdiğini ve içeriğinin sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu bilmiyoruz.
Sade Krema, çırpılmış Krema, Ekşi Krema Ve şekerleme Kreması Arasındaki Fark Nedir?
Krema yemek pişirmede en çok kullanılan malzemelerden biridir. Herkes lezzetli yemekler yapmak için kullanır. Sosların, kremaların, çeşitli et türlerinin ve tabii ki hamur işlerinin hazırlanmasında kullanılır. Genellikle çeşitli kremaların, kek tepsilerinin ve kremaların temelidir ve diğer tatlı cazibelerin zorunlu bir parçasıdır.
Mutfak Ders Kitabı: Mükemmel Ekşi Nasıl Yapılır?
Ekşi hafif, lezzetli ve aromalı bir tatlıdır ve birçoğu vitamin, meyve şekeri ve meyve asitleri bakımından yüksektir. Taze veya kuru meyvelerin yanı sıra meyve şurupları, kompostolar, reçeller ve özlerden hazırlanırlar. Ayrıca şeker, patates ve mısır nişastası, tartarik veya sitrik asit içerirler.
Ekmek Için Ekşi Maya Nasıl Yapılır
Olmak ekmek için maya yapmak , birkaç özel kurala uymanız gerekir. Her şeyden önce, onu "büyüteceğiniz" gemiye dikkat edin. En uygunu, delikli metal kapaklı standart bir komposto kavanozudur. Sonra un - çavdar veya kepekli başlamak uygundur.
