2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Stres, her zaman hayatımıza eşlik eden bir şeydir. Bununla başa çıkmak için neyin yararlı neyin olmadığına dair binlerce ipucu buluyoruz, diyetten sonra diyet deniyoruz, ancak istenen sonucu elde edemiyoruz.
Sorunun çözümü, dış dünyanın bize arzuladığımız huzuru ve tatmini sağlayamadığını anladığımızda ve daha önce hiç aramadığımız yere, kendimize yöneldiğimizde gelir.
Bu en iyi yoga pratiği ile yapılır. Böyle bir başlangıcın nedeni fiziksel bir hastalık veya duygusal bir sorun olabilir. Ancak özünde kök aynıdır - hayatımızı daha iyi hale getirme arzusu. Yoga her sorun için tavsiye verir.
Kilo vermek istiyorsanız önerilen yoga diyetini uygulayabilirsiniz. Haftada 3-4 kg garanti eder. Öğretmenin temel ilkelerinden biri, vücudumuzun sağlıklı ve canlı olması için en önemli faktörlerden birinin yediğimiz besinler olduğudur.
Vücudun toksinlerle tıkanması, sindirimi zorlaştıran yiyeceklerin tüketilmesi ve aşırı alkol kullanımı sindirimi engeller, aynı zamanda kişinin kendi üzerindeki ruhsal çalışmalarını ve iyileştirme girişimlerini de engeller.
Bu fikre çok hevesli olmasanız bile, yoga uygulayıcıları için uygun yiyecekleri belirli bir şekilde almanın son derece önemli olduğunu unutmayın, çünkü yiyecekler bir enerji kaynağıdır ve içeriğine bağlı olarak sizi hasta edebilir. ya iyileş..
Yoga diyeti karbonhidratlara dayalıdır. Haftada 3-4 kg kaybı garanti eder.
Birinci gün
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği - bir yoğurt. Gerekirse, bir avuç çiğ fındık ekleyin.
2. gün
Kahvaltı - Süt ve ballı yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği - Pirinç veya patates çorbası, 2 haşlanmış patates, kaşar peyniri veya peynir;
Akşam yemeği: 1 yoğurt.
Üçüncü gün
Kahvaltı - 3 elma ve bir bardak süt;
10:00 - salata;
Öğle yemeği - 2 elma ve salata;
Akşam yemeği - 1 dilim çavdar ekmeği, peynir veya kaşar peyniri, 1 çay kaşığı. taze süt veya çay.
Dördüncü gün
Kahvaltı - 3 elma veya 1 litre doğal meyve suyu;
Öğle yemeği - limon ve zeytinyağı salatası, ballı haşlanmış buğday ve ezilmiş fındık;
Akşam yemeği - meyve, haşlanmış buğday ve süt.
Beşinci gün
Kahvaltı - pirinçli süt;
Öğle yemeği - fırında etsiz pilavlı yemekler, haşlanmış sebzeler;
Akşam yemeği - bal ve şekersiz pirinçli süt.
Altıncı gün
Kahvaltı - ballı haşlanmış buğday, 1 bardak süt veya çay, peynir;
Öğle yemeği - sarı peynir, peynir, salata, 1 yemek kaşığı. tereyağlı çavdar ekmeği;
Akşam yemeği - yoğurt, 1 patates, 1 yemek kaşığı. tereyağlı kızarmış dilim.
yedinci gün
Kahvaltı - peynirli tost;
Öğle yemeği - balık veya tavuk;
Akşam yemeği - salata, balık veya tavuk.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Diyet Lifi
Diyet lifi insan sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan bitkilerin yenilebilir kısımlarından elde edilenlerdir. İşleme sırasında gıdalara eklenen lif olan ilave lif, insanlarda yararlı fizyolojik etkileri kanıtlanmış bireysel işlenmemiş karbonhidratlardan oluşur.
Yağlı Karaciğer Için Diyet
Yağlı karaciğerin tıbbi adı hepatik steatozdur. Özellikle tehlikeli durum. Bu hastalıkta karaciğerde çok miktarda yağ birikir. Yağlı bir karaciğer uzun süre (bazen yıllarca) hiçbir belirti göstermez. Bu, çoğu durumda geç tespit edilmesine yol açar.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
