2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kabak sağlık açısından birçok faydası olan ve çeşitli şekillerde hazırlanabilen harika bir sebzedir. Yüksek su içeriği (%95) onları çok düşük kalorili sebzeler yapar (100 g başına sadece 17 kalori).
Kabak, doymuş yağ veya kolesterol içermez, C vitamini, A vitamini, folik asit, magnezyum, protein ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, güçlü bir potasyum kaynağıdır - kas büyümesine ve sağlıklı bir sinir sisteminin korunmasına yardımcı olan bir mineraldir.
Kabaktaki besinler kemik ve kalp sağlığını destekler, sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur ve kansere karşı koruyucu etki gösterir.
En iyi seçenek kabak çiğ yemek. Bu yüzden bu yazıda size birkaç tane vereceğiz. çiğ kabak ile fikirlerdenediğinizde uzun süre aklınızda kalacak.
Avokado ve salatalık soslu çiğ kabak makarnası
1 porsiyon için gerekli ürünler:
makarna hakkında: 1 büyük kabak; kiraz domates, dilimlenmiş; jalapeno biberi, ince dilimlenmiş (isteğe bağlı); Roka; limon kabuğu
Sosu için: 1 orta boy avokado; 1 salatalık, soyulmuş ve ince doğranmış; birkaç büyük fesleğen yaprağı (isteğe bağlı); 1 limon suyu; 2 diş sarımsak; 1/4 çay kaşığı tatmak için karabiber; tatmak için tuz
Hazırlama yöntemi:
1. Makarnayı hazırlamaya başlayın. Kabakların her birini ince ve uzun şeritler halinde kesin.
2. Daha sonra sos için tüm malzemeleri blendera koyun ve kremsi bir karışım elde edene kadar ezin.
3. Hazırladığınız sosu makarnanın üzerine dökün. İsteğe göre domates, jalapeno biber ve roka ile servis yapın.
Çiğ kabak ve pesto ile rap
Gerekli ürünler:
rapçiler için: 1-3 kabak, uzunlamasına ince dilimlenmiş; 1 kırmızı biber, şeritler halinde kesilmiş; 1 sarı biber, şeritler halinde kesin; şeritler halinde kesilmiş birkaç küçük havuç; kişniş veya fesleğen (isteğe bağlı); tatmak için karabiber; kürdan
Sosu için: 20 gr fesleğen; 1 diş sarımsak; 2 yemek kaşığı. tahin (isteğe bağlı); 3 yemek kaşığı. zeytin yağı; Himalaya tuzu, tatmak
Hazırlama yöntemi:
1. Tüm pesto sos ürünlerini bir karıştırıcıya koyun ve istediğiniz kıvama gelene kadar öğütün. Tatmak için mevsim.
2. Kabakları sert bir zemine dizin. Her birini bir kat sos ile yayın ve doğranmış sebzeleri ekleyin.
3. Daha sonra her bir kabağı yuvarlayın ve ortasına bir kürdan ile tutturun. Kabak rulolarını üzerine karabiber serpip servis yapın.
İyi vakit geçir!
Önerilen:
Parmaklarınızı Yalamak Için Makarna Süsleri
Spagetti ve lazanyadan Tayland ve Çin gibi uzak ülkelerden eriştelere kadar binlerce makarna çeşidi var. Macun, buğday unu ve sudan yapılır ve bazen yumurta eklenir. Son zamanlarda, glüten intoleransı olan kişiler için mısır unu ezmesi mevcuttur.
Çiğ Kabak çekirdeği Yemenin En Büyük Faydaları
Kabak, bağışıklık sistemi, cilt ve kemik sağlığı için büyük önem taşıyan tipik bir sonbahar meyvesidir. Meyvenin sağlığa ve besleyici faydalarına ek olarak, meyvenin kendisinden bile daha fazla sağlık yararına sahip tohumlar da içerir. kabak .
Bağışıklığı Güçlendirmek Için Kabak Suyu Için
Ülkemizde kabak tüketimi oldukça yaygındır. Bir dizi farklı yemek hazırlamak için kullanılır. Ayrıca, çiğ kabak suyu da sıkılabilir. Son derece besleyici ve faydalıdır. Kabak, vitamin ve antioksidanlar açısından en zengin sebzeler arasındadır.
Parmaklarınızı Yalamak Için şeytan Yumurtası Tarifleri
şeytan yumurtaları Haşlanmış yumurtalar, sarısı alınarak çeşitli ürünlerle karıştırıldıktan sonra karışımın yarısına kadar yumurta beyazına geri döndürülür. Bu yumurtaların birçok çeşidi var ve bugün size üç tanesini sunmak istiyorum. Paskalya yaklaşıyor ve bu tarifler haşlanmış yumurta yediğinizde ve bunları nasıl farklı bir şekilde kullanacağınızı merak ettiğinizde işinize yarayacak.
Parmaklarınızı Yalamak Için Biberli Mezeler
Meze masadaki zorunlu ana karakterlerden biridir. Ve bundan daha iyi ne közlenmiş biber aromalı meze , ve neden çiğ biberle olmasın. İşte bazı hızlı ve tembel seçenekler biberli mezeler ile ailenizi veya misafirlerinizi büyüleyeceksiniz.
