2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Engine 2 diyetinin yazarı Rip Esselstin, çoğunlukla bitki bazlı olmak üzere az yağlı yiyecekler yemenin bir dizi hastalığı önleyebileceğini iddia ediyor.
Eski atlet ve itfaiyeciye göre, bu diyet kişiyi kardiyovasküler ve malign hastalıklardan, diyabetten ve Alzheimer hastalığından korur.
Motor 2 diyeti meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohum tüketimine dayanmaktadır. Besinler açısından zengin, kalorileri düşük ve lifleri yüksektir ve çok fazla enerji sağlarken metabolizmayı düzenlerler.
Diyet, fazla kilo kaybını desteklemenin yanı sıra kas kütlesi birikimini de arttırır, zihni keskinleştirir ve vücuda çok fazla enerji verir.
Rip Esselstein, menüde et ürünlerinin varlığının, kan damarlarında yağ plaklarının birikmesine neden olduğunu ve bunun da kardiyovasküler sistem hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olduğunu vurguluyor. Öte yandan bitkisel besinler tüketmek vücuda sağlığını korumak için gerekli karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri verir.
Motor 2 diyetinin yazarına göre, diyeti değiştirme süreci, kişinin yavaş yavaş yeni menüye uyum sağladığı 4 hafta sürmelidir.
İlk hafta, balık ve yumurta da dahil olmak üzere hayvansal gıdaların tüketimini durdurmak için ikinci haftada tüm işlenmiş ve süt ürünlerini atmak gerekir. Üçüncü hafta yağ tüketimini azaltmayı önerir ve dördüncü hafta kişinin isteğinin değişikliklerle başa çıkmak için yeterli olup olmadığını gösterir.
Diyet sırasında kan kolesterol seviyelerinin izlenmesi ve ayrıca periyodik olarak kilo ölçülmesi önerilir.
Engine 2'nin iyi yanı, gün boyunca tüketilen kalorilerin bir sınırı olmamasıdır. Kişi istediği kadar yiyebilir, ancak sadece bitki bazlı yiyeceklerle.
Bu diyete karar verirseniz, menünüzden hayvansal ürünleri, bunların tüm türevlerini ve ayrıca bitkisel yağları çıkarmanız gerekecektir.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
