2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz brokoli yemeyi sevmesek de, bu sebzenin sağlığa birçok faydası inkar edilemez. Örneğin faydalı A, C, K, B1, B2, B3 vitaminleri açısından zengindir. B5, B6, B9.
Bütün bunlarla birlikte brokoli bu açıdan zengindir. faydalı sülforafankanser gibi bir dizi patolojiyi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, bu bileşik kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.
Sülforafan - tüm faydaları
Yararlı ekstrakt hem sebze filizlerinden hem de brokolinin kendisinden elde edilebilir ve her iki durumda da diyet takviyesi olarak piyasada bulunan son derece faydalı aktif maddeler açısından zengindir. Bu güne kadar, bir dizi başka çalışma hala yapılıyor ve bu yüzden hala keşfediliyorlar. sülforafan bileşiğinin faydaları.
Sülforafan ile elde edilen sonuçlar çok umut vericidir ve kansere karşı mücadelede en güçlü silahlardan biri olması muhtemeldir. Örneğin, 2008 yılında bildirildi sülforafan özü yardımcı olur hayvan çalışmalarında incelendiği gibi, üriner sistem neoplazmalarının insidansını azaltmak. Daha az önemli olan, 2010 yılında açılmış ve sülforafanın antitümör aktivitesi.
Vücuda faydaları:
1. Malign tümör riskini en aza indirir;
2. Cildi UV ışınlarından korur;
3. Şekeri düzenlemeye yardımcı olur;
4. Otizmli kişilerin genel durumunu olumlu yönde etkiler;
5. Tip 2 diyabet gelişimini engeller;
6. Kalp sistemimizi korur;
7. Sindirim sisteminin durumunu önemli ölçüde iyileştirir;
8. Kabızlık riskini azaltır;
9. Herhangi bir iltihap varlığında vücuda olumlu etki yapar;
10. Damarların daralma riskini en aza indirir.
Özet sülforafan da cilt için iyidir çünkü sıcak yaz günlerinde zararlı UV ışınlarından korur. Bununla birlikte sülforafan cilt hücrelerinde oluşan koruyucu enzimlerin üretimini hızlandırmaya ve ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korunmaya yardımcı olur. Bununla birlikte brokoli özü vücudumuz için de çok faydalı olan bu tür zararlı kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
sülforafan ayrıca Helicobacter pylori bakterisine karşı çok güçlü bir bakterisidal etkiye sahiptir. Oldukça dirençlidir ve tedavi antibiyotiklerle yapıldığından peptik ülserlere yol açabilir, ancak ne yazık ki bakteriler sıklıkla bunlara direnç geliştirir. Öte yandan, bu bileşik, bu tür bakteriyel enfeksiyon üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir ve bir çalışma, sülforafan alan kişilerde bakteri seviyelerinde %40'a varan bir azalma olduğunu göstermektedir.
Yararlı olanın hoş olanla birleştirilebilmesi için, brokolili güveç veya kremalı brokoli tariflerimizden birini seçin.
Önerilen:
Limon Otu çayı - Faydaları Ve Uygulaması
Hepimiz limon otunu duyduk. Ama ne işe yarar, ne için kullanılır, ondan tüm faydalı maddeleri ve özellikleri nasıl elde edebiliriz, bu yazımızda sizlere anlatacağız. Limon otu çok lezzetli olduğu için baharat olarak da adlandırılabilir.
Orucun Inkar Edilemez Faydaları
oruç tutmak en basiti bir süre yemekten kaçınmaktır. Oruç, neredeyse dünya kadar eski bir uygulamadır. Çok eski zamanlardan beri insanlar, ağır yiyecekleri işlemekten oruç tutmak yoluyla dinlenmeye zaman vererek vücutlarını temizlemenin bir yolunu bulmuşlardır.
Kirazın Faydaları
Yaz, kirazlar sayesinde fazla kilolara veda edebileceğiniz mevsimdir. Makarna tatlılarını, çörekleri, kekleri reçelli ve kalın krepleri kirazla değiştirin ve sonuç gecikmeyecek. Kiraz sağlığa çok faydalıdır bileşimi sayesinde - su, proteinler, karbonhidratlar, doymamış yağ ve organik asitler, diyet lifi.
Chia (faydaları) - Faydaları, Alımı Ve Izin Verilen Günlük Doz
Chia (Salvia Hispanica ve Salvia Columbariae), adaçayı yakından andıran bir bitkinin meyvesi, son derece küçük boyutlarıyla küçük ve sert tohumlardır. Başlangıçta bitkinin küçük tohumları dekoratif bir unsur olarak yetiştiriliyordu, ancak bir dizi çalışmadan sonra tohumların vücut için büyük bir besin kaynağı olduğu anlaşıldı.
Brokoli Ve Karnabahar Mükemmel Bir Sülforafan Kaynağıdır
Turpgiller familyasından sebzeler için brokoli ve karnabahar. Çok lezzetli olmalarının yanı sıra son derece faydalıdırlar. Kolonun malign hastalıklarına yol açabilecek poliplerin ortaya çıkmasını önleme yeteneğine sahiptirler. Ve tüm bunlar, içlerinde bulunan bir kimyasal sayesinde - sülforafan.
