Orucun Inkar Edilemez Faydaları

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

oruç tutmak en basiti bir süre yemekten kaçınmaktır. Oruç, neredeyse dünya kadar eski bir uygulamadır. Çok eski zamanlardan beri insanlar, ağır yiyecekleri işlemekten oruç tutmak yoluyla dinlenmeye zaman vererek vücutlarını temizlemenin bir yolunu bulmuşlardır.

Orucun farklı bir süresi vardır - bir gün oruç, haftalık oruç, en fazla 40 günlük oruç. Zamanımızda, bu uygulama Hıristiyan tatilleriyle ilişkilidir ve en popüler olanı 40 gün süren ve Paskalya'dan önce yapılan Lent'in yanı sıra 40 günlük Noel orucudur. Her tür orucun, süresi ne olursa olsun, vücut üzerinde faydalı bir etkisi olması amaçlanmıştır. Oruç ve oruç işaretinin altından geçen şifa açlığı arasında da bir ayrım yapılmalıdır.

Oruç tutmak ve açlığı iyileştirmek

Orucun bir çeşidi olan açlığın şifası, ıslak ve kurudur. ıslak yazı oruçlunun yemek yemeyip su içmesidir. Kuru oruç hem yiyecek hem de su alımının durdurulduğu zamandır. Bu tür oruç eski zamanlardan beri uygulanmaktadır. Amaç hem fiziksel temizlik hem de ruhsal yükselmeydi. Pythagoras'ın yeteneklerini geliştirmek için 40 günlük su orucu tuttuğu ve Buda, Musa, İsa tarafından 40 günlük kuru oruç tutulduğu bilinmektedir.

Bugün böyle bir tür oruç esas olarak tıbbi amaçlar için yapılır ve bu nedenle açlığı iyileştirmek. Başta tedavisi olmayan hastalıkların kontrolünde olmak üzere mutlaka tıbbi gözetim altında farklı sürelerle uygulanmaktadır.

Büyük Hıristiyan bayramlarında ve özellikle Paskalya ve Noel'de oruç tutan birçok insan tarafından popüler ve yaygın olarak uygulananlar nelerdir ve o zaman ne yapılmalı?

oruç tutmakBüyük dini bayramlardan önce uygulanan, et, süt, peynir, yumurta, peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdaların reddedilmesidir. Balık, izin verilen tek hayvan yemidir. oruç sırasında. Bu tür vejetaryen diyet, vücudu temizlemenin etkili bir yolu olarak önerilir.

Oruç için hangi yiyecekler tavsiye edilir ve nelerden kaçınılmalıdır?

• Çoğunlukla çiğ meyve ve sebzeler, tahıllar ve tahıllar yemelisiniz. Meyve ve sebzeler uygun metabolizmada önemli bir rol oynar. Buğday, kabuklu yemişler ve kuru meyveler de iyi peristalsis ve menünün çeşitlendirilmesi için uygun yiyeceklerdir;

• Ekmek, pirinç ve patates yağsız da olsa aşırıya kaçmamalıdır. Hızlı tokluğa yol açarlar, ancak sindirim sistemini tıkarlar;

• Tam tahıllar uygundur. Vücuda B vitaminleri ve mineralleri verirler;

• Baklagiller hayvansal protein eksikliğini telafi edecek ve alkali ve asidik gıdalar arasında bir denge sağlamak için tahıllarla kombinasyon iyi bir harekettir;

• Mümkünse tuz azaltılmalıdır - tamamen durdurmak için;

• Kahve gibi alkol ve sigara da bırakılmalıdır;

• Yeterince su ve çay içmelisiniz;

• Başarılı bir oruç tutmanın anahtarı çeşitli bir diyettir.

oruç tutmanın faydaları

• Vücudu arındırır;

• Metabolizmayı iyileştirir;

• Uykuyu ve hafızayı iyileştirir;

• Vücut ağırlığını azaltır;

• Hormonlar kadar sinir sistemini de etkiler;

• Vücudun genel tonunu arttırır ve böylece bağışıklığını güçlendirir.