2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnsanların nüfusun geri kalanından çok daha uzun yaşadığı Dünya'nın belirli bölgeleri vardır. İlginç bir şekilde, bu bölgelerin ayırt edici özelliklerinden biri, sakinlerinin beslenme şeklidir. İşte burada uzun ömürlü insanlar ne yer bütün dünyada.
Tatlı patatesler
Yaşam beklentisinin yaklaşık 90 yıl olduğu Okinawa'daki insanların temel diyetinin yüzde 70'ini tatlı patatesler oluşturuyor. Mükemmel bir karotenoid, potasyum ve B vitamini kaynağıdırlar ve sıradan patateslerden çok daha besleyicidirler. Bu yerleşimin sakinleri de pirinç yiyor, ancak tatlı patates miktarından çok daha az.
Fındık
Loma Linda, ABD, uzun ömürlü insanların yoğunlaştığı yerlerden biri. Yerlilerin vejeteryan bir diyete uyması tipiktir. Bitki besinleri sadece fındıktan oluşur. Fındık, proteinle dolu olmasının yanı sıra, her çeşit kuruyemişin kendine özgü mineral ve vitamin formülüne sahip olduğu mükemmel bir bitkisel yağ ve diğer besin kaynağıdır. Günde sadece iki avuç kuruyemiş, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
Zeytin yağı
Zeytinyağının Akdeniz mutfağının bir parçası olduğu bir sır değil, ancak Sardunya ve Ikaria'dan (uzun süreli ve cinsel sporcular adası) gelen geleneksel İtalyan ve Yunan tariflerinin nadiren kızartma yağı kullandığı da belirtilmelidir. Bunun yerine zeytinyağı geleneksel olarak salatalarda birleştirilir ve ekmekle yenir. Zeytinyağının ana bileşen olduğu İkaria'da yaşam beklentisi 90 yıldan fazladır. Bu yüzden biri olarak kabul edilir. uzun ömür için yiyecekler.
Koç ve arpa
Diğer temel vejetaryenler için uzun ömürlü yiyecekler Loma Linda tarafından. Bu basit ama etkili gıdaların, optimal sindirim sağlayan ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu destekleyen birçok temel lif içerdiği bilinmektedir.
kırmızı şarap
Alkolün bir dezavantajı var ve bu bir sır değil. Ancak kırmızı şarap kullanmanın anahtarı ölçülü olmaktır. Akşam bir bardak içki size zarar vermez. Aslında, kırmızı şarap bulunur yaşlıların diyeti Dünyanın dört bir yanından yine ölçülerini bildiklerini ve aşırıya kaçmadıklarını söylüyorlar.
Önerilen:
Paskalya Masası Tüm Dünyada Neye Benziyor?
Hiç şüphesiz Paskalya yumurtaları her Paskalya sofrasının geleneksel ürünüdür. Ancak güzelce boyanmış yumurtalara ek olarak, dünyanın farklı ülkelerinde farklı yemekler düzenleniyor. Bulgaristan'daki klasik masa kuzu rosto ve ev yapımı Paskalya keki gerektirir.
Dünyanın En Uzun ömürlü Ailesinin Yediği şey Bu
Dünyanın en uzun ömürlü ailesi, uzun yaşamını neye borçlu olduğunu ortaya çıkardı. Üyeleri, menülerinden özel bir malzeme sayesinde yaşlanmayı başardıklarına inanıyor. Her gün sadece sabahları değil, yatmadan önce de yulaf ezmesi yerler. Olağanüstü Donnelly ailesi, birleşik uzun ömürlülüğü ile bilinen Kuzey İrlanda'dan geliyor.
Yemek Tüm Dünyada Tabu
Dini veya tamamen gastronomik nedenlerle, dünyadaki bazı ülkelerde belirli gıdaların tüketimi kesinlikle tabudur. Ve bizim ülkemizde rahatlıkla yiyebilirlerken, başka yerlerde de aynı yiyeceklerden dolayı size tasvip etmeyerek bakacaklardır.
Süt Fiyatları Tüm Dünyada Artıyor! Neden?
değerleri Süt Ürünleri Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) tarafından yapılan analizlere göre küresel olarak yükseliyor. Tahıl fiyatları da yükseliyor. Anketlere göre hububat ve yağlı tohumlar, süt ve et ürünleri endeksi Mayıs ayına göre %1,4 artarak 175,2 puana, Haziran 2016'ya göre ise %7 daha yüksek.
Çikolata Bizi Uzun ömürlü Yapar
Bilim adamları, insan sağlığı ve özellikle uzun ömür için yeni bir fayda olduğunu kanıtladılar. Günde en az %70 kakao içeriğine sahip birkaç bar bitter çikolatanın insanlar için son derece faydalı olabileceği ortaya çıktı. Bilim adamları, az miktarda bitter çikolatanın bir erik veya bir avuç Brüksel lahanasından daha fazla antioksidan içerdiğini hatırlıyorlar.
