2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En son istatistiklere göre, Noel, Paskalya, Aziz George Günü ve diğerleri gibi büyük tatillerde. çoğu insan 3 ila 5 kg alır. Bir kişinin fiziksel durumuna zararlı olmasının yanı sıra, ruhunu da etkileyebilir.
Kendilerini şişman seven ve vizyonlarına dikkat etmeyen çok az insan var. Ancak aynı zamanda çoğumuz diyetin zor ve can sıkıcı olduğuna inanarak diyet yapmayı reddediyoruz.
Sonra sözde yardımına gel. boşaltma günleri Bu, haftada bir veya birkaç gün olabilir, bu süre boyunca vücudunuzun tam anlamıyla boşalmasına yardımcı olursunuz ve geri kalan zaman herhangi bir diyet izlemezsiniz.
Boşaltma günleri vücudun düzgün çalışmasına, kardiyovasküler sistemin boşaltılmasına, toksinlerin atılmasına ve ayrıca birçok hastalığın önlenmesine veya tedavisine katkıda bulunur.
Herhangi bir hastalığınız varsa, tam olarak hangi diyeti uygulamanız gerektiğini bir uzmana danışmanızda fayda var. Ancak tamamen sağlıklıysanız boşaltma için sağlıklı bir menü çizebilirsiniz.
İşte vücudun sağlıklı bir şekilde boşaltılması için uzmanlardan bazı ipuçları:
- Vücudunuzu boşaltmaya karar verdiğiniz gün/günlerde et yemeyin. Zamanın geri kalanında, domuz eti ve sığır eti pahasına yağsız balık, tavuk veya hindiye odaklanın;
- Şeker oranı düşük meyvelere ağırlık vererek meyve boşaltma günleri yapabilirsiniz. İdeal meyve elmadır, çünkü açlığı giderir ve vitaminlerle doludur;
- Birkaç gün boşaltma yapmaya karar verdiyseniz sadece çiğ sebze yiyerek menünüzü oluşturabilirsiniz. Onlarla ne kadar çok şey hazırlanabileceğine şaşıracaksınız;
- boşaltma günlerinde öğle veya akşam yemeği yerine domates, havuç, elma, şeftali, armut vb. 300 ml meyve suyu yapabilirsiniz;
- Yeşil sebzeleri vurgulayın. İçindeki tuz ve zeytinyağı miktarını azaltarak ıspanak, marul, kıvırcık marul, roka vs. salatası yapın;
- Boşaltma günlerinde kızartılmış veya panelenmiş yiyecek bulunmamalıdır.
Önerilen:
Yemeğinizi Hızlı Bir şekilde Nasıl Hazırlarsınız?
Hastalık nedeniyle gerekli bir diyet olsun, sağlıklı beslenme önemlidir; aşırı kiloya karşı mücadele için; veya zindelik, egzersizle birleştiğinde kas kazanımına yol açan kontrollü bir diyet gerektirdiğinden. Yemek pişirme ancak, genellikle uzun zaman alır.
Meyve Sinekleri Hayatınızı Acıtıyor Mu? İşte Onlardan Nasıl Kurtulacağınız
Meyve sinekleri herhangi bir evde en istenmeyen ve sinir bozucu misafirler arasındadır. Bazen öyle bir beladırlar ki, rahat mutfağınızı yaşanılmaz ve itici bir yere dönüştürebilirler. Meyve sinekleriyle zorlu bir savaş verenlerden biriyseniz, komik bir yardıma ihtiyacınız var.
Lezzetli Alabalık Nasıl Hızlı Ve Kolay Bir şekilde Hazırlanır
Alabalık neredeyse hiç yağ içermediği için yağsız olarak adlandırılır. Bu hassas balık, St. Nicholas akşam yemeğini pişirmek için en iyi seçeneklerden biridir. Avantajı, kızartma veya pişirme için fazla zaman gerektirmemesidir. Alabalık pişirmenin en hızlı ve en kolay yolu bir tavada kızartmaktır.
Pasta Kabukları Nasıl Hızlı Bir şekilde Hazırlanır?
Kek tavaları 9-10 adetlik miktarlarda sadece yarım saatte hazırlanabilir. Sonra kremayı çırpın veya kaynatın, kabukları yayın ve lezzetli bir ev yapımı kek elde edin. Aşağıdaki tarifi hızlı kek kabuklarının hazırlanması Ev yapımı keklerle lezzetli kek parçasına çatalı sokmak için sabırsızlanan evdeki tüm gurmelerin keyfine.
İnanılmaz Diyet! İşte 10 Günde 10 Kg'ı Hızlı Bir şekilde Kaybetmenin Yolu
10 günde 10 kilo vermek gerçekten mümkün! İhtiyacınız olan tek şey, her gün yediğiniz yiyeceklerle günlük enerjiniz arasında iyi bir denge kurmak. Düşük kalorili diyetler birçok yetişkinde kilo kaybını teşvik edebilir, ancak bu diyet sizin için daha da iyidir.
