2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
10 günde 10 kilo vermek gerçekten mümkün!
İhtiyacınız olan tek şey, her gün yediğiniz yiyeceklerle günlük enerjiniz arasında iyi bir denge kurmak. Düşük kalorili diyetler birçok yetişkinde kilo kaybını teşvik edebilir, ancak bu diyet sizin için daha da iyidir.
Bunu takip etmek inanılmaz derecede kolay ve vücudunuzu çeşitli besinlerle dolduracak, genel sağlığınızı iyileştireceksiniz.
Diyet, evde zaten bulunan 3 malzemeyi içerir: yeşil çay, yulaf ezmesi ve elma.
Elmalar yağlara karşı ideal olan ve teşvik etmeye yardımcı olan çok miktarda lif içerir. kilo kaybı.
Yeşil çay, serbest radikallerle savaşan ve dokularda yağ birikimini önleyen antioksidanlarla doludur.
Yulaf ezmesi ideal bir kahvaltı için en iyi seçimdir - iştahınızı azaltır ve sizi sakinleştirir.
İşte kalorileri:
bir fincan yulaf ezmesi - 160 kalori
birkaç elma - 230 kalori
salatalık ve havuç - her biri 60 kalori
6 yumurta - 450 kalori
yeşil çay - 0 (sıfır) kalori
Toplam = 900 kalori
10 gün boyunca ihtiyacınız olacak diyet planı:
Kahvaltı
3 haşlanmış yumurta
Bir fincan yeşil çay (şekersiz)
Öğle yemeği
Bir fincan yeşil çay (şekersiz)
3 haşlanmış yumurta
1 elma
Abur cubur
Bir fincan yeşil çay (şekersiz)
Bir kase doğranmış salatalık ve havuç
1 elma
Akşam yemegi
Yatmadan en az 1 saat önce içeceğiniz bir fincan yeşil çay (şekersiz).
Bu günlerde tuz ve şekerden kaçının, sabahları 15 dakika hızlı koşun veya yürüyün ve bol su için. Bu diyet planına uyarsanız, sadece 10 günde 10 kilo vereceksiniz ve bu doğru! Ve sonuçlar sizi mutlu edecek!
Önerilen:
Hızlı Ve Kolay Bir şekilde Pişirin: Deniz ürünleri
Deniz ürünleri çok lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerdir ve bunlardan yemekler ve salatalar oldukça hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır. Deniz ürünlerini temizledikten sonra her türlü tarifte - pilavlı, çorba ve hatta pizzada, en sevdiğiniz sebzelerle süsleyerek kullanabilirsiniz.
Bayramda Rahat Yiyin! İşte O Zaman Yüzüklerden Nasıl Hızlı Bir şekilde Kurtulacağınız
En son istatistiklere göre, Noel, Paskalya, Aziz George Günü ve diğerleri gibi büyük tatillerde. çoğu insan 3 ila 5 kg alır. Bir kişinin fiziksel durumuna zararlı olmasının yanı sıra, ruhunu da etkileyebilir. Kendilerini şişman seven ve vizyonlarına dikkat etmeyen çok az insan var.
Periyodik Oruç - Yağ Kaybetmenin Kesin Bir Yolu
Kilo vermenin birçok farklı yolu vardır. Bazıları, hızlı sonuçlara yol açan, ancak uzun vadede iyi bir seçim olmayan kesinlikle kısıtlayıcı diyetler seçer. Diğerleri, çoğu zaman karbonhidratlar olmak üzere tüm besin gruplarını diyetlerinden çıkarmayı seçer.
Günde Bir Litre Bira Ile Kronik Ağrıyı Sorunsuz Bir şekilde Tedavi Edebilirsiniz
Bira en faydalı içeceklerden biridir. Bir litre bira, bir ağrı kesicinin yerini tamamen alıyor. Bilim adamları kararlı - bir litre köpüklü içecek, ağrı derecesini dörtte bir oranında azaltır. İki kupa biranın herhangi bir hapdan daha güçlü bir analjezik etkiye sahip olduğunu buldular.
Günde 6 Küçük Porsiyonla Sağlıklı Bir şekilde Kilo Verin
Çoğumuz günde üç öğün yemek yiyerek büyüdük. Ancak üçü iyiyse, günde altı öğün ideal rejimdir, bu sayede sağlıklı kilo kaybı elde edersiniz. Küçük porsiyonlarda yediğimiz zaman, sindirim sistemimizin besinleri en iyi şekilde emmesini ve vücudun tüm noktalarına göndermesini sağlar.
