2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Okurlarımızın ihale kısmı göz önünde bulundurularak, Gotvach.bg kadınlar için en iyi yiyeceklerden bazıları hakkında bilgi içeren bir metin sunar. Tabii ki, listelenen ürünler herkesin sağlığı için iyidir, ancak kadınlar için daha belirgin bir etkisi ve eylemi vardır.
kırmızı fasulyeler
Genel olarak baklagiller, gıda "hazinelerinden" biri olarak kabul edilir. Ve kırmızı fasulye, insan vücudu için en iyi yiyeceklerden biridir. Birincisi, antioksidanlar açısından zengin oldukları için. İkincisi - değerli proteinler, folat, mineraller ve lif içerirler.
Kırmızı fasulye bileşimi ayrıca sözde içerir. Vücudun yağ yakmasına yardımcı olan, hızlı ve uzun süre tok tutan, kan şekerini kontrol eden ve hatta kanser riskini azaltan "dirençli nişasta".
Kırmızı fasulye pişirmeye vaktiniz olmasa bile bazı konservelere güvenebilirsiniz.
Haftada en fazla üç kase kırmızı fasulye almak iyidir. Bu ürünün size gaz getireceğinden endişeleniyorsanız, ilk hafta kaşık başına miktarı günde bir kez dağıtabilir, ardından günde iki yemek kaşığı ile devam edebilirsiniz.
Ceviz
Proteinler, lif, vitaminler, mineraller, omega-3 yağ asitleri. Daha ne eklenebilir? Ceviz kesinlikle en sağlıklı besinler arasındadır. Günde sadece bir avuç ceviz yemek, kolesterol seviyelerini düşürmeye, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, iyi bir uyutucu etkiye sahiptirler.
Düzenli alımları sayesinde kadın vücudu stresle başarılı bir şekilde baş eder ve kendini hastalıklardan korur. Ceviz kansere karşı da koruyucu etkiye sahiptir. Bilim adamları geçtiğimiz günlerde cevizin farelerde meme kanseri riskini azalttığını açıkladılar. Besin alımını sağlamak için günde altı ceviz yeterlidir.
Avokado
Evet, yağ oranı yüksektir. Yine de avokado doğru tipte yağ içerir. Meyve, kalp-sağlıklı tekli doymamış yağ asitlerinin değerli bir kaynağıdır. Avokado sayesinde kadınlar göbek yağını hızla eritebilir. Karın yağı, birçok kalp hastalığı için bir risk faktörüdür ve hatta gebe kalma zorluğu ile ilişkilidir.
Avokado yüksek miktarda potasyum, magnezyum, folat, protein ve B6, E ve K vitamini içerir. Avokado elbette lif açısından da zengindir.
Önerilen alım miktarı günde bir avokadonun çeyreğidir.
Önerilen:
Kadınlar Için En Iyi Kabak çekirdeği, Kefir Ve Kuru üzüm
Kadın vücudu üzerinde büyük yararlı etkisi olan birkaç yiyecek vardır. Vücuda sağlıklı kemikler için kalsiyum, meme kanserine karşı koruma sağlayan antioksidanlar, cildi ve görüşü iyileştiren maddeler ve iyi şekli koruyan lif sağlarlar. Bayanlar için en faydalı ürünlerin hangileri olduğunu görün:
Yeşil Fasulye Ve Fasulye Için Doğru Baharatlar
Çorba, güveç veya güveçte hazırlanıp hazırlanmadığına ve yağsız veya etli olmasına bakılmaksızın, olgun fasulyeden daha popüler bir Bulgar ulusal yemeği yoktur. Yemek pişirmede en çok kullanılan baklagillerden biridir ancak ne yazık ki düzgün hazırlanmazsa veya yanlış baharatlar kullanılırsa fasulyeler sizi çabucak üzebilir.
Kadınlar Için Güçlü Içecek - Kilo Kaybı, Parlak Cilt Ve Güzel Saçlar Için
Bu, aşırı kilolu olmaktan ciddi şekilde endişe duyanlar için mükemmel bir içecektir. Bunu yapmak için sadece 1 malzemeye ihtiyacınız var. Sabahtan akşama kadar içmeye başlayın ve her gün kilo vereceksiniz. Güzel saçlar ve çabucak gençleşen cilt güzel bir bonus olacak.
Fasulye Ve Fasulye Için Uygun Baharatlar
Lezzetli yemeğin sırrı sadece tolin işleme süresinde değil, aynı zamanda baharatlarda ve miktarlarında da yatmaktadır. Kısık ateşte uzun süre pişen her yemeğin son derece lezzetli olduğunu biliyorsunuz. Bununla birlikte, çoğu zaman, yemek yemenin tüm zevkini bozabilecek belirli bir kokunun eksikliği hissedilir.
Kuru Meyveler: Sırt Ağrısı Için Mükemmel Bir Doğal çare
Kuru meyveler doğal bir lif ve antioksidan kaynağıdır. Basit şekerler, fruktoz ve glikoz bakımından yüksektirler. Düşmanca bir görünüme sahip meyveler en iyi kalitededir, bunları toplu olarak satın alırsanız, en koyu, en buruşuk ve en çekici olmayan, ancak gerçek tadı olan faydalı besinlerle dolu olanı seçin.
