2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
187.000 kişinin yardımıyla yapılan bir araştırma, endişe verici sonuçlar ortaya koyuyor. Onlara göre meyve sularının tüketimi şeker hastalığına neden olabilir. Çalışma 1984'ten 2008'e kadar sürdü - İngiliz, Amerikalı ve Singapurlu bilim adamları çeşitli çalışmalardan veri topladı.
Katılımcıların gözlemlendiği dönemde, yaklaşık 12 bin kişinin (veya hepsinin yaklaşık yüzde 6,5'inin) hastalığa yakalandığı ortaya çıktı.
Çalışma, aşağıdaki meyvelerin etkilerini inceledi: erik, üzüm, yaban mersini, şeftali, armut, elma, kayısı, çilek, portakal, kavun, muz, greyfurt.
Sonuçlar, haftada iki kez yaban mersini, elma ve üzüm yiyen kişilerin, haftada bir kez meyve yiyen veya hiç yemeyen kişilere kıyasla tip 2 diyabet riskini yaklaşık %23 oranında azalttığını göstermektedir.
Öte yandan günlük meyve suyu tüketimi diyabet riskini yüzde 21 oranında artırıyor. Uzmanlar, 3 bardak meyve suyu içmek yerine haftada 3 meyve yememizi tavsiye ediyor. Bu sayede hastalık riskini %7 oranında azaltabileceğiz.
Bilim adamları ayrıca bazı meyvelerin sağlık için son derece iyi olduğunu doğrulamaktadır. Örneğin üzümdeki bileşikler kalp krizi riskini azaltır.
Meyve suyu tüketimiyle ilgili daha önceki bir çalışmada da benzer sonuçlar elde edilmişti. Glasgow'da bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçları, meyve suları tüketimi ile önerilen günlük kalori alımının çok daha fazlasını alabileceğimiz iddia edildi. Uzmanlar, bu içeceklerdeki şeker içeriğini genellikle hafife aldığımıza inanıyor.
Çalışma İngiltere'de 2.000 kişinin yardımıyla gerçekleştirildi. Çoğunun shakelerde, meyve sularında ve çeşitli gazlı içeceklerde ne kadar şeker bulunduğunun hiç farkında olmadığı açıktır.
Uzmanlar, kilo sorunu olan kişilerin bu tür içecekleri sınırlaması gerektiğini söylüyor. Doğal meyve sularının ve gazlı içeceklerin aşırı tüketimi diyabet, yüksek tansiyon, kalp sorunları ve daha fazlası gibi hastalıklara yol açabileceğinden, daha fazla su ve daha az meyve suyu üzerine bahis yapın.
Ek olarak, bu meyve sularındaki çok yüksek şeker içeriği, obezite gelişimine önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Baş araştırmacı Profesör Naveed Sata, sağlıklı olarak etiketlenenlerden bile kaçınılması gerektiğini söylüyor.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Meyve Suları Sinsidir
Son derece lezzetli ve ferahlatıcı taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları herkesin karşılayabileceği bir zevk değildir. Birçoğunun vücudun şu veya bu durumu için son derece yararlı olduğu doğrudur, ancak bazı hastalıklar için oldukça zararlı olabilir.
Bebek Için Gevşetici Meyve Suları
Meyve sularına geçmeden önce durumu iyi düşünmelisiniz. Küçük bebeklerin mideleri çok hassastır ve bebeği gevşetecek meyve suları için hazırlıksızdır. Bebek mamayla besleniyorsa, bağırsak hareketlerinin sıklığını ve görünümlerini izlemelisiniz.
Sıcak Günlere Uygun Yiyecekler Ve Meyve Suları
Özellikle odanın yeterli havalandırması yoksa, sıcak yaz günlerinde yemek pişirmek favori aktivitelerimizden biri değildir. Ayrıca pişirme sonucu evin ilave ısınması da tercih edilmez. Ancak çok az ısıl işlem gerektiren veya hiç ısıl işlem gerektirmeyen lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Yapmak Için En Iyi 7 Ipucu
Her şey gibi ve meyve sularının hazırlanması sıkarak veya öğüterek kendi kuralları vardır ve incelikler Tüm çabalarınızı çöpe atmak istemiyorsanız, takip etmek iyidir. Aşağıda nasıl yapılacağını okuyacaksınız taze sıkılmış meyve suları hazırlayın organik olarak, böylece onları küflenmeden daha uzun süre saklayabilirsiniz.
Sosisler Neden Kansere Neden Olabilir?
Sosisler ve özellikle füme etler son derece kanserojendir ve bu nedenle sağlık için son derece tehlikelidir. 2002 yılında yapılan bir araştırmaya göre, hayvansal gıdaları yeme eğiliminde olan kişilerin bazı kanserlere yakalanma olasılığı, bitki bazlı ve süt ürünleri yemeyi tercih edenlere göre üç kat daha fazladır.