2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Figürünüzle özellikle gurur duymasanız ve sürekli kilo vermeye çalışsanız bile, "Yalnız kahvaltı yapın, öğle yemeğini arkadaşınızla paylaşın, akşam yemeğini düşmanlarınıza verin" halk bilgeliğini asla unutmayın.
Size kahvaltı şeklinde en faydalı olan ürünlerin kısa bir listesini sunuyoruz:
- Yumurtalar - A vitamini ve protein açısından zengindirler ve ayrıca yağ içerirler.
- Yoğurt - büyük miktarda kolayca sindirilebilir protein ve kalsiyum pahasına strese karşı direnci arttırır. Yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Bal - içerdiği fruktoz vücuda hızlı bir enerji akışı sağlar. Asetilkolin, stresli durumlarla kolayca başa çıkmaya yardımcı olur.
- Marmelat ve reçel - çok fazla enerji sağlarlar, ancak az miktarda mineral içerirler.
- Kahve veya siyah çay - canlandırıcı. Ancak kahvaltınızın bu iki üründen sadece birini içermemesi gerektiğini unutmayın. Onlarla yarım gün geçiremezsin.
- Kızarmış dilimler - karbonhidrat bakımından zengindirler. Ancak yeterli eser element ve vitaminleri yoktur.
- Meyve - sadece kahvaltıda değil, genel olarak doğanın bize sunduğu en faydalı yiyeceklerden biridir.
- Müsli - karbonhidrat ve mineral bakımından zengindir.
- Çavdar ekmeği - çeşitli karbonhidratlar, selüloz, B vitamini ve mineral tuzların bir karışımını içerir.
- Portakal suyu - gün boyunca size iyi bir C vitamini kaynağı sağlayacaktır.
- Sarı peynir - çok fazla protein ve kalsiyum içerir.
Önerilen:
İnek Sütüne Karşı Keçi Sütü: Hangisi Daha Sağlıklı?
Muhtemelen Feta gibi keçi sütü peynirine aşinasınızdır, ancak hiç evet düşündünüz mü? keçi sütü içmek ? Organik sütün hayranıysanız ve çevre üzerinde daha az ayak izi varsa, tercih ettiğiniz süt ürünü olmayan alternatifi henüz bulamadıysanız keçi sütünü denemek ilginizi çekebilir.
Zeytinyağı Ve Kolza Yağı: Hangisi Daha Sağlıklı?
Kolza yağı ve zeytinyağı dünyanın en popüler yemeklik yağlarından ikisidir. Her ikisi de kalp sağlıklı olarak lanse edilir. Ancak, bazı insanlar farkın ne olduğunu ve neyin daha sağlıklı olduğunu merak ediyor. Kolza tohumu ve zeytinyağı nedir?
Kahveye En Sağlıklı Alternatifin Hangisi Olduğunu öğrenin
Latince adı Tsiperus esculentus'un arkasında, tıpta ve mutfak sanatında şaşırtıcı derecede geniş bir uygulamaya sahip bir bitki mütevazı bir şekilde gizlenir. Çufa / galeriye bakın / İspanyolca'da öğütülmüş badem anlamına gelen, yağlı ve yoğun bir fındık tadı ile etkileyicidir.
Gezegendeki En Sağlıklı Meyvenin Hangisi Olduğunu Görün
Her meyve özellikleriyle ayırt edilir ve kendi içinde gerçek bir vitamin bombasıdır. Bununla birlikte, dünyadaki tüm meyvelerin içinde bir tane olduğunu biliyor muydunuz? en sağlıklı meyve . Ayrıca biz Bulgarlar için kış mevsimi olarak kabul edilir, çünkü o zaman çoğu markette ve perakende zincirinde bulunmaya başlar.
Hangi çikolata Sağlıklı, Hangisi Değil?
Çikolata, sağlığa faydaları konusunda tartışmalı bir üne sahip olsa da hepimizin favorisi. Çikolata, çok miktarda şeker içermesinin yanı sıra şeker hastaları için uygun değildir. Üründeki yüksek yağ konsantrasyonu ve başka nedenlerle tüketmeyi göze alamazlar.
