2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sinir sistemi, aktivitelerini uyararak vücuttaki tüm organları ve sistemleri birbirine bağlayan şeydir. Güçlendirilmesi çok önemlidir çünkü çoğu hastalık sinir sistemindeki problemlere dayanmaktadır.
Tıbbın sağlığını korumak için geniş bir ilaç yelpazesi vardır, ancak yan etkisi olmayan olumlu etkileri nedeniyle doğal eczanenin önerileri tercih edilir.
onlar var Gıdahangisi kanıtlanmış antidepresan etkisi var ve kaygıyla mücadelede paha biçilmez bir yardımcıdır.
Hangilerinin en etkili olduğunu görün gıdalar doğal antidepresanlar ve bunları günlük menünüze dahil etmeye çalışın.
Balık
Somon, sardalye, ton balığı, hamsi, kalp hastalıklarıyla mücadelede bilinen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Trigliseritleri düşürürler ve kan pıhtılarının oluşmasını engellerler. Ayrıca balık eti stres ve depresyona karşı yardımcı olur.
Şekerpancarı
Beyindeki sitidin seviyesini artıran üridin adı verilen bir madde içerir. O bir ruh hali düzenleyicisidir.
soya fasulyesi
Kolesterol içermeyen, protein ve amino asitler açısından zengin ve minimum doymuş yağ içeriğine sahip bir diyet yemeğidir. İçindeki omega-3 yağ asitleri depresif durumlar için uygundur.
Ceviz
Omega-3 yağ asitlerinin bileşenlerinden biri olan alfa linolenik asit cevizde mükemmel miktarlarda bulunur. Tavsiye depresyon içindir cevizleri yemek olarak kullanmak kalbi de kuvvetlendirecektir.
Esmer pirinç
B1 ve B3 vitaminleri, folik asit bu diyet pirincindeki faydalı maddelerdir. Düşük kan şekeri seviyeleri ile karakterize olduğundan, kan şekeri seviyelerini düzenler ve bu nedenle ruh hali üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Kakao
Bu kültür aynı zamanda bir antidepresan olarak da bilinir. Ceviz gibi, ruh halini kontrol etmeye yardımcı olan, beyin aktivitesini güçlendiren ve bu nedenle yaşlanmaya karşı mücadelede faydalı bir etkiye sahip olan selenyum içerir. Saf çikolata, duygusal sağlık için harika bir yardımcıdır.
Yumurtalar
Bu ürün lesitin açısından zengindir. kötü ruh halinin üstesinden gelir.
Potasyum, kalsiyum ve fosfor açısından zengin besinler de uygundur. Bu elementler sinir sistemini uyarır ve sinir gerginliğini giderir.
Önerilen:
Lutein Yiyin - Düzenli Olarak Yiyin
Sağlıklı olmak için besinlere ve eser elementlere ihtiyacımız var. Bazıları vücudun kendisi tarafından üretilir, diğerleri yiyeceklerden elde edilir. Bu unsurlardan biri lutein - görme üzerinde faydalı etkisi olan karotenoid pigment. Lutein, gözlere oksijen ve mineraller sağlar.
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Çikolata, Dondurma Ve Muz Denenen Antidepresanlar
Bir dizi çalışma, yeme ve zihinsel bozukluklar arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Tedavilerinde kullanılan özel diyetler bile vardır. Çikolata ve dondurma denenen antidepresanlardır. Eksikliğine bağlı depresyonların yaygın olduğu Belçika'nın çikolatanın üretildiği yerlerden biri olarak kabul edilmesi ve muzların İskandinav menüsünün günlük bir parçası olması tesadüf değil.
Antidepresanlar Ve Diğer Haplarla Dolu
Bir kişi belirli hastalıklar için ilaç aldığında, nadiren kilo almayı bekler. Ancak, bu birçok durumda olur. Çoğu ilaç şişkinliğe ve iştah artışına neden olarak metabolizmayı yavaşlatır. Kilo almanıza neden olabilecek bazı ilaçlara bakın.
