2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mısır en besleyici tahıllardan biridir. Çiğ tahıl neredeyse %12 protein, yaklaşık %6 yağ ve %65-70 karbonhidrat içerir. Bu kompozisyon, doğru beslenmenin destekçileri arasında birçok soruyu gündeme getiriyor.
Ve asıl mesele nasıl mısır şekil için iyidir ve zarar verip vermeyeceği.
Haşlanmış mısır mevsimi yaklaşıyor. Ama ince bir bel için kurallara uyarsanız yemeye değer mi? Bilir miyiz? mısır yeriz ve bir diyet ürünü olup olmadığı - bu ve diğer soruların cevabı makalede.
Birçok beslenme uzmanı tarafından yapılan son araştırmalar gösteriyor ki mısır kilo kaybı için bile yararlıdır ve aşırı kiloda önemli bir azalmaya katkıda bulunabilir.
Bu ürünün kalori içeriğinin, diğerleri gibi, sadece çeşide değil, aynı zamanda hazırlama yöntemine de bağlı olduğunu hemen not ediyoruz. Ve böylece - 100 gr mısır şunları içerir:
- çiğ mısır - 86 kcal;
- yağsız patlamış mısır - 325 kcal;
- kızarmış mısır / ızgara mısır - 441 kcal;
- haşlanmış mısır - 123 kcal;
- mikrodalgada / buharda mısır - 131 kcal;
- konserve mısır - 119 kcal.
Görüldüğü gibi, en sevdiğiniz ürünün şekline zarar vermeden keyfini çıkarmanızı sağlayacak mısır hazırlamanın yolları var ve bir mayoda iyi görünmek istiyorsanız vazgeçmeniz gerekenler var.
Haşlanmış mısır yemenin diğer faydaları
- Mısır bağırsakta fermantasyon ve çürüme süreçlerini önleyerek metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- Ürün birçok besin maddesi içerir ve sağlığa zarar vermez yüksek nişasta içeriğine rağmen;
- mısır içerir vücut tarafından emilmeyen çok fazla lif. Tüm lif, sindirim sisteminden geçerek tüm gıda "çöplerini" emer ve vücuttan uzaklaştırır. Lif ayrıca yararlı bağırsak bakteri florası için mükemmel bir ortamdır. Lif, vücudu deokside olmuş gıdalardan, toksinlerden temizler;
- Haşlanmış veya haşlanmış mısır iki güçlü antioksidanın mükemmel bir kaynağıdır - lutein ve zeaksantin. Vücudun hücrelerini mutasyonlardan korurlar;
- Sanılanın aksine, mısır değiştirilmemiş. Böyle bir işlem, yalnızca yağ işlemeye gönderilen çeşitlerde gerçekleşir.
Önerilen:
Bisküvi Yiyorsunuz - Depresyon Tehlikesi Altındasınız
Tatlı makarna cezbedici tüm sevenler için kötü haber. Amerikalı bilim adamlarından oluşan bir ekip, düzenli olarak tatlı yemenin bisküvi çünkü sedasyon aslında bizi şiddetli depresyona götürebilir. Çoğumuz kendimizi gergin, gergin veya mutsuz hissettiğimizde bilmeden kurabiye ve hamur işlerine ulaşırız.
Haşlanmış Yumurta Köftesi Için üç Tarif
Köfte söz konusu olduğunda, çoğumuz geleneksel kıyılmış köfteleri hayal ediyoruz, ancak köfte yapmak için çok az kişinin denediği birçok ilginç tarifler var. Özellikle cezbedici olan haşlanmış yumurta köftesi alışılmadık bir görünüme sahip olmasının yanı sıra çok lezzetlidir.
Kalan Haşlanmış Paskalya Yumurtaları Ile Lezzetli Fikirler
Paskalya tatilleri, her ailenin zengin ve çeşitli bir masada oturup kutlama yaptığı günlerdir. Ama her lezzetli yemeği deneme arzumuzda, her zaman bir sürü yenmemiş yemek olduğu ortaya çıkıyor. Ne yapabiliriz? Onu uzağa fırlat? Bu çok iyi bir fikir değil.
Japonca Haşlanmış Balkabağı Nasıl Pişirilir?
Japon mutfağı denilince herkesin aklına dünyanın her yerinde ünlü olan mükemmel hazırlanmış suşi ya da pirinç, erişte, soya sosu, tofu, sake, zencefil, wasabi ve diğerleri gibi geleneksel Japon ürünleri ve baharatları gelir. Ancak Japonya'da çeşitli tariflere göre hazırlanan sebzelerden bahsedersek, liste oldukça uzun olacaktır.
Haşlanmış Mısır 28 Kişiyi Zehirledi
Bir sokak satıcısına satılan haşlanmış mısırı tüketen 28 kişi, gıda zehirlenmesi belirtileriyle Karlovo kasabasının acil merkezine kaldırıldı. Kabul edilen gıda zehirlenmesi belirtileri arasında 2 ila 11 yaş arası 4 çocuk vardır. Hastaneye ilk başvuranlar 2, 7, 10 ve 11 yaşlarındaki dört kız çocuğu ve 21 yaşındaki genç bir kadın oldu.
