2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
dehidrasyondehidrasyon olarak da bilinen, bitkinlik, baş dönmesi, mide bulantısı vb. dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Her şeyden önce, özellikle egzersiz yapıyorsanız veya dışarısı çok sıcaksa, her gün yeterince su içmeniz gerektiğini bilmek çok önemlidir. Su sağlıktır!
Ama bir numara var dehidrasyona neden olabilecek yiyecek ve içecekler vücudumuzun. İşte buradalar:
1. Kahve
Evet, en sevdiğimiz sabah kahvesi bir bardak su ile tüketilmelidir. Dünyadaki birçok kafede bu şekilde servis edilmesinin nedeni budur. Kanıtlanmıştır ki dehidrasyona yol açar ve kesinlikle aşırıya kaçmamalısınız.
2. Şekerli içecekler
Bu, yalnızca şeker veya tatlandırıcılarla dolu olduğunu bildiğimiz tüm gazlı ve enerji içeceklerini değil, aynı zamanda en yaygın doğal meyve sularını da içerir. Tam olarak ne tükettiğinizi bilmek için tüm içeceklerin etiketlerini dikkatlice okuyun.
3. Protein açısından zengin besinler
Bizi "azarlamadan" önce, proteinlerin çok faydalı olduğu ve onlarsız yapamayacağımız teorisine atıfta bulunarak, önce bizi dinleyin. Bu durumda - okuyun. Vücudumuzda dehidrasyon meydana gelebilirSıkı bir yüksek protein diyeti yapmaya karar verdiyseniz ve karbonhidratların bize sağladığı tüm faydaları unutun. Başka bir deyişle - sadece "proteine" güvenerek dengesiz yemek yiyorsunuz. Bu kaçınılmaz olarak yol açar vücudunuzun dehidrasyonu.
4. Kuşkonmaz ve kırmızı pancar
Süper sürünen sebzeler ve bu konuda iki görüş yok. Ancak çok fazla tükettiyseniz idrarınızın renginin değiştiğini fark etmiş olabilirsiniz. Bunun nedeni doğal idrar söktürücü olmaları ve düzenli fakat kontrollü miktarlarda tüketilmeleridir.
5. Kızarmış yiyecekler ve tuzlu yiyecekler
Kızarmış yiyecekler ve panelenmiş yiyecekler genellikle tuz serpilerek tüketilir (tipik bir örnek patates kızartmasıdır) ve tuz kesinlikle dehidrasyona yol açar. Bu mantıksal olarak, ister kızarmış ister ekmekli olsun tüm tuzlu yiyeceklerin vücudunuzu kurutacağı anlamına gelir.
Son olarak, kendinizi sevdiğiniz her şeyden mahrum edemeyeceğinizi, aşırıya kaçmamak gerektiğini de ekleyeceğiz. Ve daha fazla güvenlik için bir bardak su ile tüketin.
Önerilen:
Beyin Için En Zararlı Içecekler Ve Yiyecekler
Beyin, insan vücudundaki tüm organlar arasında eşit öneme sahip değildir. Solunum, kalp ve akciğer fonksiyonlarının tümü buna bağlıdır. Yaşam desteğinin kendisinin imkansız olduğu tüm vücut sistemlerinin ana düzenleyicisidir. Beynin sağlıklı olması ve iyi çalışması için balığa, taze meyvelere, taze süt ürünlerine, kuruyemişlere, kepekli tahıllara ihtiyacı vardır.
Baklagiller Neden şişkinliğe Neden Olur?
Baklagillerden kaçınırsanız, çok şey kaçırırsınız. Çok çeşitli besin maddeleri içerirler. Özellikle kolesterolü yüksek olan ve hayvansal yağ tüketmesi yasak olan kişiler için faydalıdır. Baklagillerin özellikleri? Baklagiller şunlardır:
Gazlı Içecekler Meme Kanserine Neden Oluyor
Haftada üç veya daha fazla gazlı içecek içersek meme kanserine yakalanma riski artabilir. Bu, Quebec, Kanada'da Dr. Carolyn Diorio başkanlığında yürütülen yeni bir araştırmanın görüşüdür. Araştırmacılar, kadınlarda aşırı meyve suyu ve gazlı içecek alımı ile meme yoğunluğunun arttığını bulmuşlardır.
Alkol Neden Ve Nasıl Dehidrasyona Neden Olur?
En sık sorulan sorulardan biri olup olmadığıdır. alkol sizi susuz bırakabilir ? Kısa cevap evet! Şimdi nedenini açıklayacağız: Alkol bir idrar söktürücüdür, yani kanınızdaki sıvıları böbrek sistemi yoluyla diğer sıvılardan çok daha hızlı uzaklaştırır.
Bu Yiyecekler Ve Içecekler Kar Beyazı Gülümsemeyi Bozuyor
Kar beyazı bir gülümseme için çoğumuz dişlerimizi beyazlatıcı macunla defalarca fırçalamaya, her yemekten sonra sakız çiğnemeye ve hatta mekanik olarak beyazlatmaya hazırız. Diş hekimlerine göre dişler sadece temizlenip beyazlatılmamalı, belirli içecek ve yiyeceklerin sınırlandırılmasında da fayda vardır.
