2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Baklagillerden kaçınırsanız, çok şey kaçırırsınız. Çok çeşitli besin maddeleri içerirler. Özellikle kolesterolü yüksek olan ve hayvansal yağ tüketmesi yasak olan kişiler için faydalıdır.
Baklagillerin özellikleri?
Baklagiller şunlardır:
- Fasulyeler;
- mercimek;
- bezelye
- nohut;
- soya fasulyesi;
- yer fıstığı.
Bütün bu bitkilerin meyveleri bakla. Hasattan sonra meyve hasat edilir, bazı durumlarda kurutulur, baklalardan çıkarılır ve tekrar kurutulur. Baklagiller çok sağlıklılar. Protein, çözünür ve çözünmez lif, ayrıca antioksidanlar, demir, potasyum, magnezyum, çinko, selenyum ve folik asit bakımından yüksektirler.
Büyük olan baklagillerin avantajı yağ oranlarının düşük olması ve tamamen kolesterol içermemeleridir. Bununla birlikte, hepsi insan vücudu tarafından farklı şekillerde emilir.
Bazı insanlar baklagillerden kaçının potansiyel sindirim problemleri korkusundan. Sonuçta, bazen bu yiyeceklerin, özellikle tek seferde çok fazla tüketildiğinde şişkinliğe neden olabileceği bilinmektedir.
Baklagiller uzun süre sindirilir, bu nedenle birçoğunu aynı anda yememelisin.
yazmaya başlayabilirsin diyetinizdeki baklagiller 2-3 yemek kaşığı ürün ile haftada birkaç kez marul veya garnitür eklenir. Sindirim problemlerini önlemek için, baklagiller ıslatılmalıdır pişirmeden önce uzun süre suda bekletin.
Baklagiller neden şişkinliğe neden olur?
biraz konuşalım ve baklagillerin zararları. Fasulye, bezelye, fasulye ve benzeri gıdalar, insan vücudunun işleyemediği çok miktarda şeker veya oligosakkarit içerir. Oligosakkaritler büyük, hacimli moleküllerdir. İnce bağırsak genellikle, yiyecekler kolona girmeden önce giren şekerleri metabolize etmeye yardımcı olan enzimler içerir.
Baklagiller ile işler çok farklı. Baklagiller midede ve ince bağırsakta işlenmediği için içerdikleri tüm besinlerle tamamen sindirilmeden kolona girerler. Ve sonra sonunda şekerle beslenebilecek aç bakteriler onları bekler. Gaz, bakterilerin sindiriminin bir yan ürünüdür.
bazılarına rağmen baklagillerin sindiriminde zorluklar vücuttan, vücuda gerekli besinleri sağlamak için en azından küçük miktarlarda hala tüketilmeleri gerekir.
Önerilen:
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Şişkinliğe Yardımcı Olan Yiyecekler
Karın şişmesi - Bu, hastaların sıklıkla doktora geldiği en yaygın sorunlardan biridir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu, sindirim problemlerinde ifade edilen ve ciddi rahatsızlığa neden olabilen hoş olmayan bir durumdur. etkili bir şişkinlik için çare papatyadır.
Bu çaylar şişkinliğe Karşı Yardımcı Olur
Karın şişmesi insanlarda en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Karın şişmesi rahatsızlık ile ilişkilidir ve sıklıkla ağrı eşlik eder. Hemen hemen her birimiz bu sorunla karşılaşmışızdır. Çoğu zaman, şişkinlik kolon ve bağırsaklarda gaz tutulmasından kaynaklanır.
Pirinç Ve Baklagiller çocuklar Için Zorunlu Yiyeceklerdir
Her anne hamilelik sırasında çocuğunun ona verdiği şeyi yediğini bilir. Bebek anne karnında büyüdüğü sürece her şey yolundadır - hiçbir iddiası yoktur. Ancak büyümeye, geçmeye vb. başladığında durum tamamen farklıdır. Çocuğun vücudunun sağlıklı ve çamurlu olması için yemeğinin çeşitli ve eksiksiz olması gerekir.
Alkol Neden Ve Nasıl Dehidrasyona Neden Olur?
En sık sorulan sorulardan biri olup olmadığıdır. alkol sizi susuz bırakabilir ? Kısa cevap evet! Şimdi nedenini açıklayacağız: Alkol bir idrar söktürücüdür, yani kanınızdaki sıvıları böbrek sistemi yoluyla diğer sıvılardan çok daha hızlı uzaklaştırır.
