2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En sık sorulan sorulardan biri olup olmadığıdır. alkol sizi susuz bırakabilir? Kısa cevap evet! Şimdi nedenini açıklayacağız:
Alkol bir idrar söktürücüdür, yani kanınızdaki sıvıları böbrek sistemi yoluyla diğer sıvılardan çok daha hızlı uzaklaştırır.
Peki, susuz kalmanın bir sonucu olarak akşamdan kalma bir baş ağrısı çekmemek için ne yapabilirsiniz?
Alkolün vücudunuzu etkilediği bazı yollar ve neden olabileceğine dair birkaç neden: daha hızlı kurutmak:
• Aç karnına içiniz - alkol de dahil olmak üzere bir miktar sıvı içtikten sonra, kanınıza ulaşmak için mide zarınızdan ve ince bağırsağınızdan geçer;
• Aç karnına içerseniz alkol dakikalar içinde kan dolaşımınıza ulaşabilir. Ancak alkollü içecekler tüketirken su içerseniz veya yemek yerseniz bu süreç yavaşlar;
• Kanınızda alkol birikmeye başlar - kan dolaşımınıza girdikten sonra alkol vücudunuzun her yerine ulaşabilir. Bu, muhakemenizi bozan beyni içerir. Alkol ciğerlerinize bile girebilir. Bu nedenle, sürücüleri kontrol ederken taraklar kullanılır;
• Alkol vücut tarafından yavaş işlenir - metabolizmanız alkolün bazı bileşenlerini besin ve enerjiye dönüştürebilir;
• Alkol karaciğerde işlenir ve idrar söktürücü olarak hareket etmeye başlar - karaciğer enzimleri işlediğinde karaciğer asetaldehite dönüşür. Bu yaygın madde, yüksek dozlarda toksik hale gelebilir. Parçalanması ve vücuttan atılması için karaciğeriniz işlemesinin çoğunu yapar. Alkol, antidiüretik hormon olan vazopressini azaltır. Bu hormonun baskılanmasının etkisi, idrar söktürücü etkisini şiddetlendirir ve dehidrasyona yol açar.
Kaslar veya cilt susuz mu?
olduğunuzda vücudunuza ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? alkol alımının bir sonucu olarak dehidrate? İşte neler olduğuna dair kısa bir genel bakış:
• Hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle sivilce gelişebilir;
• Sık alkol tüketimi sonucunda kaslarınız zayıflamaya başlayabilir;
• Aşırı miktarda yağ ve protein birikmesi nedeniyle karaciğeriniz zarar görebilir. Siroz gibi karaciğer hastalıkları oluşabilir;
• Böbrekleriniz, idrarda alkol işlerken yüksek tansiyon ve toksinlerden zarar görebilir;
• Beyniniz bazı temel bilişsel işlevlerini kaybedebilir;
Susuz kalırsanız ne yapmalısınız?
• Yemek yemek. Bu, kan şekeri seviyenizi biraz yükseltebilir, akşamdan kalma ağrı ve rahatsızlığını azaltabilir. Yumurta, kuruyemiş ve ıspanak gibi protein açısından zengin yiyecekleri seçin;
• Spor içecekleri için - normal sudan daha hızlı rehidrasyona yardımcı olabilirler;
• Steroid olmayan bir anti-inflamatuar ilaç alın. Bu, enzimlerin üretimini sınırlayacak ve baş ağrılarının azalmasına yardımcı olacaktır;
• Egzersiz - bu, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzun alkolden daha hızlı kurtulmasına yardımcı olacaktır;
• Biraz uyuyun, vücudunuzu dinlendirin;
• Ertesi sabah alkol almayın;
• Çay veya kahve için. Uyanmanıza yardımcı olabilirler, ancak her ikisi de idrar söktürücü olduğu için bol su içtiğinizden emin olun.
Dehidrasyon nasıl önlenir
Arkadaşlarınızla bir şeyler içmek için dışarı çıkmadan önce, alkol alacaksanız su kaybını nasıl önleyeceğinize dair bazı ipuçları:
• Vitamin yönünden zengin besinler tüketin. Sağlıklı yiyecekler yemek, alkol alarak kaybedeceğiniz vitaminleri dengelemenize yardımcı olabilir;
• Bolca su iç. Her içecek için bir bardak su için. Su, nemli kalmanıza yardımcı olacaktır;
• Daha açık renkli içeceklere sadık kalın. Viski ve brendi gibi daha koyu içecekler, tanenler ve asetaldehit gibi büyük miktarlarda türdeş maddeler içerir. Türdeş maddeler sizi daha hızlı kurutur ve akşamdan kalmanızı dayanılmaz hale getirir;
• Vücudunuzu tanıyın. Herkes alkolü farklı şekilde işler. Bu nedenle, başınız döndüğünde alkolü suyla değiştirin;
• Yavaş iç.
Sonuç olarak:
İçin dehidrasyonu önlemek için, vücudunuzun alkole nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Bazı insanlar yemekten sonra bir veya iki içkiyi tolere eder. Diğerleri ilk içeceğin etkisini hissetmeye başlayabilir. Bu nedenle, vücudunuzu nemli tutmak ve kötü bir akşamdan kalmayı önlemek için yukarıdaki kuralları izleyin.
Önerilen:
Bu Içecekler Ve Yiyecekler Dehidrasyona Neden Olur
dehidrasyon dehidrasyon olarak da bilinen, bitkinlik, baş dönmesi, mide bulantısı vb. dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Her şeyden önce, özellikle egzersiz yapıyorsanız veya dışarısı çok sıcaksa, her gün yeterince su içmeniz gerektiğini bilmek çok önemlidir.
Baklagiller Neden şişkinliğe Neden Olur?
Baklagillerden kaçınırsanız, çok şey kaçırırsınız. Çok çeşitli besin maddeleri içerirler. Özellikle kolesterolü yüksek olan ve hayvansal yağ tüketmesi yasak olan kişiler için faydalıdır. Baklagillerin özellikleri? Baklagiller şunlardır:
Sahte Alkol Nasıl Tanınır
Yalnızca uzmanlar, kendilerine sunulan alkolün sahte olduğunu kesin olarak söyleyebilir, ancak uzman olmayanlar tarafından sahteciliği tespit etmeye yardımcı olan hileler vardır. Satın aldığınız şarabın gerçek olup olmadığını ve kimyasal boyalarla lekelenmediğini anlamak için, şarabı bir test tüpüne veya küçük bir şişeye dökün, parmağınızla boğazını sıkıştırın ve ardından şişeyi büyük bir su kabına koyun.
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
Akşamdan Kalmalığa Neden Olmayan Alkol, Kuzey Kore'yi Yarattı
AFP'nin aktardığına göre yerel bir gazete, Kuzey Kore'de Corlio likörü adında bir içecek ürettiler, bu içeceği aşırıya kaçsanız bile ertesi gün akşamdan kalma olmayacaksınız. Ginseng ve pirinç, hem tatlı hem de tuzlu bir tada sahip olan alkollü içeceğin ana bileşenleridir.
