2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Eklem iltihabı son derece acı verici bir deneyim olabilir. Durum her yaştan insanda ortaya çıkabilir. En genel eklem iltihabının nedeni artritin farklı türleridir.
Neyse ki, iltihabı hafifletebilecek ve eklem ağrılarının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok yiyecek var.
bak eklem iltihabı için en iyi yiyeceklerağrıyı dindirmek istiyorsanız her gün menünüze eklemelisiniz.
Yağlı balık
En çok tavsiye edilenlerden biri iltihaplı eklemlerdeki ağrıyı hafifleten yiyeceklersomon, uskumru, sardalye veya alabalık gibi çeşitli yağlı balıklardır. Güçlü anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilen omega-3 yağ asitleri yüksektir. Balık aynı zamanda iyi bir D vitamini kaynağıdır. Çok sayıda çalışma, romatoid artritin ve buna bağlı olarak, iltihaplı eklemler D vitamini de bilindiği için düşük güneş vitamini seviyeleri ile ilişkili olabilir.
Sarımsak
Başka bir yararlı iltihaplı eklemlere karşı gıda sarımsaktır. Doğanın bu eşsiz armağanı, artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Aslında, bazı araştırmalar sarımsağın tüm bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve sizi birçok hastalıktan korumaya yardımcı olmak için bazı bağışıklık hücrelerinin işlevini iyileştirebileceğini gösteriyor.
Zencefil
Çaylara, çorbalara ve hamur işlerine hoş bir tat ve aroma katmanın yanı sıra zencefil de yardımcı olabilir. eklem iltihabı semptomlarının giderilmesi. Bir dizi çalışma, zencefil özütünün artritin neden olduğu spesifik inflamatuar belirteç seviyelerini azalttığını göstermiştir. Zencefilin taze, toz veya kuru halde tüketilmesi iltihabı azaltmanın yanı sıra sizi soğuk algınlığı ve gripten koruyabilir.
Ceviz
Ceviz besinler açısından zengindir ve eklem hastalıklarıyla ilişkili iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek bileşiklerle yüklüdür. Lezzetli kuruyemişler özellikle artrit semptomlarını azalttığı gösterilen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. A ve C vitaminlerinin yüksek içeriği de bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Yapraklı sebzeler
Fotoğraf: Kullanıcı # 186638
Ispanak gibi yapraklı sebzeler besinlerle doludur ve bazı bileşenleri artritin neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Birkaç çalışma, daha yüksek meyve ve sebze alımının daha düşük inflamasyon seviyeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Özellikle ıspanak, iltihabı hafifletebilen ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek bitki bileşiklerinin yanı sıra birçok antioksidan içerir. Ispanak, romatoid artrit ile ilişkili inflamatuar ajanların etkilerini azalttığı gösterilen özellikle yüksek bir antioksidan kaempferol içeriğine sahiptir.
Önerilen:
Bu Sihirli Bitki Karışımıyla Kemik Ve Eklem Ağrılarına DUR Deyin
Yaşla birlikte vücudumuz yavaş yavaş yıpranmaya başlar ve yaşlanmanın ilk belirtilerini gösterir. Bu sürecin ilk belirtilerinden biri kemiklerde ve eklemlerde ağrıdır. Bu ağrı genellikle vücudumuzun motor sisteminin en önemli parçalarından biri olan dizlerimizi etkiler.
Limon Kabuğu Eklem Ağrısını Hafifletebilir
Limonun gerçekten bir sağlık iksiri olduğunu hepimiz biliyoruz. Aslında, muhtemelen sabah kahvaltıdan önce limon suyu içmenin harika olduğunu biliyorsunuzdur. Her gün limon yemek gerçekten bize sağlık veriyor! Bu, dünyanın en çok yetiştirilen meyvesidir.
Fasulye Eklem Ağrılarına Iyi Gelir
Bunu biliyor muydun, fasulyeler en fazla vitamini içerir. Bunlar B6, B9, B1, B2, A vitamini, C, PP, demir, magnezyum, fosfor, çinko, selenyum, molibden ve lif açısından zengindir. 200'den fazla fasulye türü vardır - beyaz, siyah, kırmızı, sarı, renkli ve diğerleri.
Eklem Iltihabına Karşı Yeşil çay
Herkes eklem ağrısı yaşadı. Doğrudan eklemlerde ve omurgada tuz birikimi ile ilgilidir ve tedavi gerektirirler. Romatoid artrit, kronik bir eklem iltihabıdır. Ülkemizde bu hastalıktan etkilenen yaklaşık 50 - 60 bin kişidir. Kadınları daha sık etkileyen romatoid artrite kalıtsal bir yatkınlık eğilimi vardır.
Acısız Hayat! Eklem Ağrısı Için Jelatinli Tıbbi Tarif
Boyun, bacak, omurga ve eklem ağrıları için bu tarif sağlık probleminizin kurtuluşu olacak. Sadece bir hafta içinde acı çektiğinizi unutacaksınız. 150 g doğal hayvan jelatini satın alın. Bu doz bir aydır. Çeyrek çay kaşığı soğuk suda yatmadan önceki gece 2 eşit çay kaşığı karıştırın.