2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Eklem iltihabı son derece acı verici bir deneyim olabilir. Durum her yaştan insanda ortaya çıkabilir. En genel eklem iltihabının nedeni artritin farklı türleridir.
Neyse ki, iltihabı hafifletebilecek ve eklem ağrılarının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok yiyecek var.
bak eklem iltihabı için en iyi yiyeceklerağrıyı dindirmek istiyorsanız her gün menünüze eklemelisiniz.
Yağlı balık
En çok tavsiye edilenlerden biri iltihaplı eklemlerdeki ağrıyı hafifleten yiyeceklersomon, uskumru, sardalye veya alabalık gibi çeşitli yağlı balıklardır. Güçlü anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilen omega-3 yağ asitleri yüksektir. Balık aynı zamanda iyi bir D vitamini kaynağıdır. Çok sayıda çalışma, romatoid artritin ve buna bağlı olarak, iltihaplı eklemler D vitamini de bilindiği için düşük güneş vitamini seviyeleri ile ilişkili olabilir.
Sarımsak
Başka bir yararlı iltihaplı eklemlere karşı gıda sarımsaktır. Doğanın bu eşsiz armağanı, artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Aslında, bazı araştırmalar sarımsağın tüm bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve sizi birçok hastalıktan korumaya yardımcı olmak için bazı bağışıklık hücrelerinin işlevini iyileştirebileceğini gösteriyor.
Zencefil
Çaylara, çorbalara ve hamur işlerine hoş bir tat ve aroma katmanın yanı sıra zencefil de yardımcı olabilir. eklem iltihabı semptomlarının giderilmesi. Bir dizi çalışma, zencefil özütünün artritin neden olduğu spesifik inflamatuar belirteç seviyelerini azalttığını göstermiştir. Zencefilin taze, toz veya kuru halde tüketilmesi iltihabı azaltmanın yanı sıra sizi soğuk algınlığı ve gripten koruyabilir.
Ceviz
Ceviz besinler açısından zengindir ve eklem hastalıklarıyla ilişkili iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek bileşiklerle yüklüdür. Lezzetli kuruyemişler özellikle artrit semptomlarını azalttığı gösterilen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. A ve C vitaminlerinin yüksek içeriği de bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Yapraklı sebzeler
Fotoğraf: Kullanıcı # 186638
Ispanak gibi yapraklı sebzeler besinlerle doludur ve bazı bileşenleri artritin neden olduğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Birkaç çalışma, daha yüksek meyve ve sebze alımının daha düşük inflamasyon seviyeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Özellikle ıspanak, iltihabı hafifletebilen ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek bitki bileşiklerinin yanı sıra birçok antioksidan içerir. Ispanak, romatoid artrit ile ilişkili inflamatuar ajanların etkilerini azalttığı gösterilen özellikle yüksek bir antioksidan kaempferol içeriğine sahiptir.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Gastrit Için Faydalı Besinler
Gastrit, mide zarının iltihaplanmasıdır. Alkol, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar ve aspirin gibi mide tahriş edici maddelerin uzun süreli kullanımından kaynaklanır. Helicobacter pylori bakterisi, aşırı hidroklorik asit salgılanması, otoimmün hastalıklar ve bazı zehirler gibi bazı aşındırıcı maddelerin tüketimi hastalığın diğer nedenleri olabilir.
Zararlı Besinler Midedeki Faydalı Bakterileri öldürür
Telegraph'ın bildirdiğine göre, insan bağırsağında yaklaşık 3.500 mikrop var ve bunlar birlikte alındığında bir kişinin toplam ağırlığının yaklaşık bir kilogramını oluşturuyor. Yeni bir araştırmaya göre, sağlıksız yiyecekler yediğimiz zaman, aslında bizi çeşitli hastalıklardan koruyan bu bakterilerin bir kısmını öldürüyoruz.
Eklem Iltihabına Karşı Yeşil çay
Herkes eklem ağrısı yaşadı. Doğrudan eklemlerde ve omurgada tuz birikimi ile ilgilidir ve tedavi gerektirirler. Romatoid artrit, kronik bir eklem iltihabıdır. Ülkemizde bu hastalıktan etkilenen yaklaşık 50 - 60 bin kişidir. Kadınları daha sık etkileyen romatoid artrite kalıtsal bir yatkınlık eğilimi vardır.
Guatr Için Faydalı Besinler
Tiroid sorunları genellikle iyot eksikliği, hormonal dengesizlik ile ilişkilidir. Tiroid bezinin normal çalışması için iyot gereklidir. Bu nedenle, iyot bakımından zengin yiyecekler yemeniz gerekebilir. Bununla birlikte, nadir olmakla birlikte, bazen aşırı iyot tüketimi, iyot takviyelerinin gelişigüzel tüketilmesi tiroid hormonlarının aşırı üretimine yol açarak guatra neden olabilir.
