2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bunu biliyor muydun, fasulyeler en fazla vitamini içerir. Bunlar B6, B9, B1, B2, A vitamini, C, PP, demir, magnezyum, fosfor, çinko, selenyum, molibden ve lif açısından zengindir.
200'den fazla fasulye türü vardır - beyaz, siyah, kırmızı, sarı, renkli ve diğerleri.
Renkli çekirdekler önerilen günlük folik asit dozunun %25'ini içerir. Yüksek tansiyon sorunu olanlar siyah fasulye tüketebilir - tansiyonu düşürür. Meksikalı bilim adamları, antioksidan görevi gören proteinler içerdiğini bulmuşlardır.
Fasulye ayrıca glikoz, kolesterol ve trigliseritleri düşürür. Olgun fasulye tüketimi ayrıca kan şekerini düşürür, eklemleri güçlendirir ve idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Fasulye birçok protein bakımından zengindir - %23,3 ve karbonhidratlar - %55.5. Safra problemlerinden muzdarip insanlar bakliyat yemekten kaçınmalıdır.
Baklagiller iyi pişirilmelidir çünkü az pişirilirse zehirli maddeler içerir. Zehirlenme meydana gelirse, şiddetli baş ağrıları, kusma ve sararma yaşayabilirsiniz.
Fasulyenin antienflamatuar ve idrar söktürücü etkileri vardır. Kuru fasulye, özellikle şişlik olduğunda eklem ağrılarını tedavi eder, artrit ve romatizma üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Ayrıca siyatik, gut, mesane ve böbreklerde kuma yardımcı olur.
Fasulyedeki magnezyum, eklem ve kemik sağlığına katkıda bulunan maddelerden biridir. Vücudumuzda magnezyum eksikliği olduğunda, gergin ve sinirli hale geliriz ve daha sonra diyabet ve strese yatkın oluruz.
Fasulyeyi bağırsaklardaki gazdan dolayı sık pişirmiyorsanız zerdeçal, nane, nane, biberiye ve kişniş gibi baharatlarla hazırlayabilirsiniz. Onlarla yapılan yemekler çoğu durumda oluşan gazları azaltır.
Önerilen:
Bu Sihirli Bitki Karışımıyla Kemik Ve Eklem Ağrılarına DUR Deyin
Yaşla birlikte vücudumuz yavaş yavaş yıpranmaya başlar ve yaşlanmanın ilk belirtilerini gösterir. Bu sürecin ilk belirtilerinden biri kemiklerde ve eklemlerde ağrıdır. Bu ağrı genellikle vücudumuzun motor sisteminin en önemli parçalarından biri olan dizlerimizi etkiler.
Biber Göze Iyi Gelir
Biberler sofra için harika bir seçimdir - onları birçok farklı şekilde hazırlayabiliriz ve her zaman lezzetli olurlar. Yemekler özel bir aroma getiriyor ve sahip oldukları tüm tada ek olarak biberler bizi kardiyovasküler hastalıklardan ve göz hastalıklarından koruyabilir.
Yeşil Fasulye Ve Fasulye Için Doğru Baharatlar
Çorba, güveç veya güveçte hazırlanıp hazırlanmadığına ve yağsız veya etli olmasına bakılmaksızın, olgun fasulyeden daha popüler bir Bulgar ulusal yemeği yoktur. Yemek pişirmede en çok kullanılan baklagillerden biridir ancak ne yazık ki düzgün hazırlanmazsa veya yanlış baharatlar kullanılırsa fasulyeler sizi çabucak üzebilir.
Fasulye Favasının (Fasulye) Sağlığa Faydaları
Önemli bir protein ve çözünür lif kaynağı olan bakla, aynı zamanda fasulye olarak da bilinir, doymuş yağ oranı düşüktür, bu da onu birçok faydası olan mükemmel bir gıda haline getirir. Bir fincan bakla 36 gram çözünür lif taşır. Araştırmalar, çözünür lif içeren gıdaları yemenin kolesterol seviyelerini ve kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Fasulye Ve Fasulye Için Uygun Baharatlar
Lezzetli yemeğin sırrı sadece tolin işleme süresinde değil, aynı zamanda baharatlarda ve miktarlarında da yatmaktadır. Kısık ateşte uzun süre pişen her yemeğin son derece lezzetli olduğunu biliyorsunuz. Bununla birlikte, çoğu zaman, yemek yemenin tüm zevkini bozabilecek belirli bir kokunun eksikliği hissedilir.
