2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yorgunluk genellikle kendi kendine konuşur ve sabahları bile kendimizi yetersiz hissetmemize neden olur. Enerjinin tekrar sizden kaybolduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki önerilerden bazılarını yiyerek onu almayı deneyebilirsiniz.
Aslında kulağa oldukça sıra dışı geliyorlar, ancak uzmanlar, onları eğitimden önce alırsak kesinlikle alacaklarını söylüyorlar. yeterli enerjiyle şarj edinniteliksel olarak gerçekleştirmek.
- Antioksidan bakımından zengin kirazlar vücudunuzdaki serbest radikalleri temizleyebilir. Lezzetli meyvenin suyuna rahatlıkla güvenebilirsiniz.
- Aşağıdaki teklif oldukça garip, hatta belki biraz itici geliyor, ama denemeye değmez. Turşu suyuyla ilgili - egzersiz nedeniyle rahatlamanız gereken kas ağrınız varsa, bu doğru seçimdir. Salatalık suyu, aşırı terleme sırasında sıvı ve sodyum kaybını tamamen telafi edecektir. Bu sıvı hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Pirinç köftesi veya tuzlu fırında patates - her ikisi de antrenmanınızı yapmak için yeterli enerjiyi almanıza yardımcı olacak yeterli karbonhidrat ve sodyum sunar. Bu yemek sadece asıl antrenmana başlamadan iki saat önce alırsanız uygundur.
- Çikolatalı süt, şimdiye kadar listelenenlerin en iştah açıcısı gibi görünüyor enerji veren yiyecekler. İçerdiği karbonhidratlar herkesin yeni bir güçle şarj olmasına yardımcı olacaktır.
- Araştırma şu öneriyi kanıtlıyor - turp suyu. Ayrıca kulağa çok çekici gelmiyor, ancak araştırmalar, içki içen bisikletçilerin yüksek hızda sürerken normalden 20 dakika daha uzun sürdüğünü doğruladı.
Bilim adamları, turp suyunun bu kadar iyi çalışmasının nedeninin içerdiği nitrik asitte yattığını iddia ediyorlar. Kasların çok daha az enerji harcamasına neden olur. Bunun haricinde enerji vermek, turp bağışıklık sistemini güçlendirir ve birçok mineral ve vitamin içerir.
Önerilen:
Siyah Turp Ile Lezzetli Ve Sağlıklı Salatalar
Turp ve beyaz turp menümüzde nispeten yaygındır. Peki vücudumuz için bu kadar faydalıyken neden kara turp tüketmekten kaçınıyoruz? İÇİNDE Siyah turp lizozim olarak bilinen ve güçlü antimikrobiyal aktiviteye sahip olduğu bilinen bir madde içerir.
Muz Bizi Diyabetten Korur Ve Akşamdan Kalmaları Tedavi Eder
Sağladığı faydaları keşfettiğinizde, bir muza asla aynı gözle bakmayacaksınız. Muz, depresyonla savaşmak, sizi daha akıllı yapmak, akşamdan kalmaları tedavi etmek, sabah bulantılarını gidermek, böbrek kanserini, diyabeti, osteoporozu ve körlüğü önlemek için idealdir.
Mate çayı Enerjiyle şarj Olur, Uykusuzlukla Değil
Son yıllarda Avrupalıların gözdesi haline gelen şaşırtıcı ve mucizevi mate çayı, yüzyıllar önce bugün Arjantin'de yaşayan Guarani Kızılderililerinin gözdesiydi. Daha sonra yerlileri kolonileştirmekle meşgul olan asil İspanyolların gözdesi oldu ve daha sonra eş, Şili ve Peru'dan çay severlerin fincanlarına transfer edildi.
Mucize! Çözülmüş Su Ile şifa Tarifi Osteoartriti Tedavi Eder
Erimiş buzun altında akan suda hidrojen izotop döteryum yoktur. Atomları, hidrojen atomunun iki katı kadar ağırdır. Döteryum içeren su metabolizmayı tıkar ve engeller.Hücreler dejenere olur ve ölür. Bir yetişkinin vücudunun %65'i sudan oluşur ve döteryumlu suyun varlığı daha hızlı yaşlanmaya neden olur ve bağışıklık tepkisi değişir.
Vücudunuzu Böyle Temizleyin Ve şarj Edin! Bahar En Iyi Zamandır
Hava ısınıyor. Vücudumuz uzun günlerin aktivitelerine hazırlanır. Yağ katmanlarını hücrelerden ve toksinlerden temizlemek ve vücuttaki süreçleri yavaşlatmak için uygun yiyeceklerle ona yardım edelim. Sadece tonlanmış hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda kilo vermenin olumlu etkisine de sahip olacaksınız.
