2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tic Tac. Çalar saat çalıyor ve kalkma zamanı! Sabahları gününüzün iyi geçmesi için eksiksiz bir kahvaltı yapmanız gerekir. Fazla zamanınızı almayacak ve sizi tatmin edecek lezzetli, besleyici ve hızlı fikirler hazırladık.
Örneğin süzme peynir yiyebilirsiniz. Güne başlamak için harika bir fikir çünkü protein açısından son derece zengin, ancak yağ oranı düşük. Meyve veya kuruyemişlerle karıştırarak vücudunuzun deposunu şok dozda enerji ve besinle doldurabilirsiniz.
Daha tatmin edici bir şey ister misin? Fıstık ezmesine ulaşın! Aynı zamanda protein açısından da zengindir, ancak daha sağlıklı olmak için şeker ve yağ eklenmemiş doğal bir ürün seçin. Bir dilim kepekli ekmek ile kombinasyon harika ve bir elma ve çay eklerseniz - kahvaltınız gerçek bir başyapıt olur!
Bir başka sağlıklı kahvaltı fikri de fındık ve tohumlardır. Tüm besinlerini korumak için çiğ olmak daha iyidir. Bir avuç sizi doyurmak için yeterli olacaktır.
Pektine ne dersin? Bir kaşık pektin yoğurtta eritilir, çiğ kuruyemiş, propolis ve bir kaşık bal eklenir ve işte özellikle gribin her köşeyi döndüğü kış aylarında süper sağlıklı bir atıştırmalık. Sabah vakit kaybetmemek için akşam pektini yoğurtta eritin ve sabah kalanını ekleyin.
Yumurtalar bu türde bir klasik olmaya devam ediyor! Yağsız bir teflon tavada haşlamanızı veya kızartmanızı tavsiye ederiz. Bu şekilde fazla yağ biriktirmeden proteine yüklenmiş olacaksınız. Peynir ve sarı peynir ile birlikte harika bir kraliyet kahvaltısı olur!
Şampiyonlar için gerçek bir kahvaltı istiyorsanız, kahvaltıda bir kase yoğurt, meyve ve ezilmiş ceviz veya fındık yiyin. Çok lezzetli ve çok faydalı!
Herkese afiyet olsun!
Önerilen:
Fast Food Bizi üzüyor! Ne Yemen Gerektiğini Gör
Depresyon 21. yüzyılın belasıdır. Bunun birçok nedeni var: ailede, işte çatışmalar, sevdiklerinizin kaybı vb. Ancak bilim adamları, diyet yanlışlarının depresyona neden olabileceği sonucuna vardılar. Avustralyalı doktorlar, depresif bozukluklardan muzdarip bir grup gönüllü üzerinde çalıştı.
Fast Food Zincirlerinin Avantajları Ve Dezavantajları
80 ülkede 13.000'den fazla McDonald's restoranı ve 8.000'den fazla KFC, fast food'u tanıtmak için çalışıyor. Geç saatlere kadar çalışan ve meşgul olan biri için hazır yemekten daha iyi bir şey yoktur. Fast food'a karşı olanlar, bununla bağlantılı sağlık sorunlarına işaret ediyor.
Fast Food Tüketimi Hafızaya Zarar Veriyor
Avustralyalı bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, fast food tüketiminin beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediği ve bunun ilk işareti hafıza bozukluğudur. Uzmanlar, sadece bir hafta içinde fast food zincirlerinden gelen yiyeceklerin olumsuz etkilerinin fark edilebileceğini söylüyor.
Basit Fast Food, Kanada Mutfağının Bir Amblemidir
Kanada mutfağının geleneklerinden bahsetmek çok zor. Genellikle daha çok Anglo-Amerikan-Kanada mutfağı olarak anılır. Çok uluslu Kanada halkının tarihsel kökleri göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değil. Kanada'ya gittiğinizde, ülkenin farklı bölgelerinde yerel halkın farklı favori yemekleri olduğunu fark edeceksiniz.
Slow Food - Fast Food'un Düşmanı
Slow Food, 1986 yılında Carlo Petrini tarafından kurulmuş bir harekettir. Hareket, yerel gastronomik gelenekleri koruma fikriyle oluşturuldu. Conviviumlarda - amacı yalnızca ekonomik fayda sağlamak değil, aynı zamanda belirli bir coğrafi alanda benzersiz ürünleri korumak olan yerel üretici ve destekçi toplulukları olarak düzenlenmiştir.
