2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Su tutma - hepimizin bildiği o tatsız duygu. Mükemmel diyetten sadece bir gün sapmak eski şeklimizi geri kazanmamız için bize birkaç güne mal olabilir. Gerçek şu ki, birçok kadın, terazi üstte birkaç kilo gösterdiğinden, tutulan suyun onları günler, hatta haftalar geriye götürdüğünü düşünüyor. Bu bir efsane. İhalenin nedeni sudur, çünkü 5 kilogramlık bir sapma gösterebilmektedir.
Bu duygu kesinlikle tatsız - kendimizi ağır ve dolu hissediyoruz. Neyse ki, bu sadece kolayca kurtulabileceğimiz su. Sebepleri çok fazla tuz, çok fazla karbonhidrat, çok fazla şeker, hormonal nedenler olsun, hızlı bir şekilde forma girmenize yardımcı olacak evrensel yöntemler var.
İki kat daha fazla su iç
Şişmiş uyandığınız gün bol su içmelisiniz. Bu, alışık olduğunuz litrenin neredeyse iki katı anlamına gelir ve bu günde 2 ile 4 litre arasında alınması tavsiye edilir. Şişkinliğe daha fazla katkıda bulunabileceğinden, hepsini bir kerede değil, gün boyunca için.
Hiç tuz tüketmeyin
Hiçbiri hayır anlamına gelir ve taviz vermeyin. Bu, satın alınan yiyecek, paket yiyecek, kraker, kavrulmuş fındık, peksimet veya salata olmadığı anlamına gelir. Mağazadan satın aldığınız ürünler en fazla tuz içerir - bu, size ne kadar yararlı olacağına söz verirse versin tüm bisküvi ve turşuları, hazır sosları ve salataları içerir.
Sadece ev yapımı yiyecekler
Ev yapımı yiyecekler yiyin ve sebze ve ete odaklanın, ızgara veya pişmiş olmasına izin verin ve salatalar - ağır soslar olmadan ve neredeyse hiç tuzsuz.
Doğru sebzeler
Sizi daha fazla şişirmeyecek sebzeleri seçin - biberlerden kaçının, domatesleri soyun, lahana yemeyin. Sindirimi oldukça kolay olduğu ve aynı zamanda size su ve lif sağladığı için haşlanmış sebzeler de yiyebilirsiniz.
Birkaç günlüğüne karbonhidratı azaltın
Bu, kepekli ekmek, makarna, yulaf ezmesi olmadığı anlamına gelir. Kuşkusuz, çok faydalıdırlar, ancak şişme günleri daha da kötü hissetmenize neden olabilir - tüm bu yiyecekler midenizde şişme özelliğine sahiptir.
Doğal diüretikler
Kendinizi çok kötü hissediyorsanız ve su tutma miktarı aşırı görünüyorsa, nane çayı, nane, karahindiba kökü ve haşlanmış maydanoz gibi doğal diüretiklere başvurabilirsiniz. Bunların hepsi lezzetli değil, ama inanılmaz derecede iyi bir iş çıkarıyorlar!
Önerilen:
Acı Biber Yanması Nasıl Giderilir
Pişirirken acı biber veya acı kırmızı biber kullanırken ellerinizle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmayın. Nane yağı parmaklara düşer ve küçücük bir yaranız varsa şiddetli ağrıya neden olabilir. Acı biberle yemek pişirirken lastik eldiven kullanmak veya acı biberleri kullanmadan önce suyla iyice durulamak en iyisidir.
D Vitamini Eksikliği Vücutta Kendini Nasıl Gösterir?
Herhangi bir vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynısı, faydaları yadsınamaz olan D vitamini için de geçerlidir. o kişi nasıl anlaşılır D vitamini eksikliğinden muzdarip ? 1. Bir kişi genellikle hastadır D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bir eksiklik olduğunda kişi savaşma yeteneği olmadan çeşitli virüslerden muzdarip olmaya başlar.
Tencerenin Eksiklikleri Nasıl Giderilir
Tencereyi fazla tuzlarsanız veya pişirme sırasında bir şey yanarsa, bu ölümcül değildir ve işler düzeltilebilir. Lahana salatasını tuzlarsanız, soğuk suyla bir kevgir içinde yıkayın. Rendelenmiş tuzlu turpları da aynı şekilde yıkayın. Başka bir yol daha var - sadece tuzlu olmayan daha fazla lahana veya şalgam ekleyin ve salata ile karıştırın.
Et Kokusu Nasıl Giderilir?
Belli bir şekilde yemek yemenin, vejeteryanların ve veganların et yemeden tamamen sağlıklı bir yaşam sürdürebileceği zaten kanıtlanmış olsa da, yüksek protein içeriği nedeniyle en faydalı ürünlerden biri olduğu yadsınamaz. Ve çoğu Bulgar için, lezzetli kızarmış et, ızgara biftek veya kokulu ev yapımı et güveci olmadan nadiren masaya oturduklarını söylemek güvenlidir.
Karbonhidratlar Ve şekerler Için Açlık Nasıl Giderilir
Yemek için karşı konulmaz arzu birçok insana aşinadır. Bazen o kadar güçlüdür ki onunla baş etmenin bedenimizi memnun etmekten başka bir yolu yoktur. Çoğu zaman güçlü bir şekilde benzerlerle ilişkilidir istenilen şekerler ve hızlı karbonhidratlar ile .