2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Periyodik tabloda selenyum 34 olarak numaralandırılmıştır. Metalik olmayan bir element olarak sınıflandırılır. Doğada nadiren saf halde bulunur, çoğunlukla diğer elementlerle birlikte sunulur. Çoğu zaman ona kükürt ve bakır eşlik eder.
Diğer sınıflandırmalarda selenyum besin değeri olan mikro besinler arasında yer alır, yani insan vücudunun buna ihtiyacı vardır, ancak makro içerikli maddeler olarak bilinenlerden daha küçük dozlarda. Bunun bir örneği proteindir.
Doğada selenyum toprak tabakasında bulunur ve çeşitli bitkilerin kökleri tarafından alınır. Bir bitkinin midesindeki selenyum miktarı aşağıdakiler tarafından belirlenir. topraktaki selenyum rezervleri.
Selenyumun doğal besin kaynakları yumurta, Brezilya fıstığı, karaciğer, ton balığı, morina ve ayçiçeği çekirdeği gibi ürünlerdir. Herhangi bir işlemden geçmemiş gıdalar selenyum açısından daha zengindir.
Vücudun selenyuma hangi ihtiyaçları için ihtiyaç duyar?
Bu element, hücrelerin antioksidan yeteneklerini artırarak vücut için koruyucu işlevler gerçekleştirir. Kan akışını iyileştirmek, vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır. Selenyum, içerdiği selenoproteinler sayesinde bazı kanser türlerini ve diğer ciddi hastalıkları önleyerek vücuda yardımcı olur.
Element virüslere karşı savaşır, kalp hastalıklarına karşı korur ve astım gibi ciddi hastalıklarda vücuda yardımcı olur.
Menopoz dönemindeki kadınlarda, bu ciddi değişim sırasında vücutta meydana gelen değişikliklerin sonucu olarak sıcak ve soğuk dalgaları ortadan kaldırır, doku elastikiyetini korur ve hızlı yaşlanmayı yavaşlatır.
Cildin önemi elastikiyetini korumak, pürüzsüz ve sıkı tutmaktır. Kepek oluşumunu engeller ve tedavisine yardımcı olur.
Bu element tiroid bezinin fonksiyonlarını düzenleyerek salgılanmasında önemli rol oynar. Selenyum genel bağışıklığı artırır.
Selenyum eksikliği belirtileri
Ne zaman selenyum eksikliği kolayca tespit edilebilecek bazı belirtilere yol açar. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi ve anemi;
- Karaciğer hastalıkları;
- Sık inflamatuar enfeksiyonlar;
- Zayıf bağışıklık fonksiyonu.
Önerilen günlük selenyum dozu
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen günlük selenyum dozu 55 mikrogramdır. Hamile kadınların ihtiyacı 60 mikrogram selenyumve emzirirken ihtiyaç 70 mikrograma çıkar.
Kanserler, viral problemler ve diğer sağlık ihtiyaçları için dozların birkaç kat artırılması önerilir. Örneğin, tümör durumunda günde 600 mikrogram önerilir. Bu dozlar hastanın durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
En iyisi için selenyum emilimi E vitamini ile kombine edilebilir.
Önerilen:
Sarımsaklı Bu şifalı Karışım Vücutta Harikalar Yaratıyor
Sarımsak benzersiz özelliklere sahiptir ve birçok hastalığın tedavisine yardımcı olabilir. Vücuttaki toksinleri temizleme özelliğine sahiptir. Bu tarif her 5 yılda bir uygulanır! İksir ateroskleroz ile yardımcı olur, kalp krizine karşı korur, baş ağrılarını, migreni ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Vücutta Kalsiyum Eksikliği
Vücuttaki kalsiyum esas olarak dişlerde ve kemiklerde yoğunlaşır, ancak kanda ve yumuşak dokularda da bulunur. Yapıcı rolünün yanı sıra vücuttaki çeşitli süreçlerde aktif rol alır. İnsanlar genellikle bu öğeden yoksundur. Bunun nedeni, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olmasıdır.
D Vitamini Eksikliği Vücutta Kendini Nasıl Gösterir?
Herhangi bir vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynısı, faydaları yadsınamaz olan D vitamini için de geçerlidir. o kişi nasıl anlaşılır D vitamini eksikliğinden muzdarip ? 1. Bir kişi genellikle hastadır D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bir eksiklik olduğunda kişi savaşma yeteneği olmadan çeşitli virüslerden muzdarip olmaya başlar.
Vücutta Lityum Eksikliği Belirtileri
Birisi lityumdan bahsettiğinde, çoğu insan nedenini bilmeden olumsuz tepki verir. Belki de hemen Guguk Kuşu Yuvası'nda Uçuş filmini ya da sadece ağzında köpük olan, agresif ve bilinçsiz hareketlerle hasta insanları düşünürler. Ve gerçekten de, farmakolojik dozlarda lityumun bazı korkunç sonuçları vardır.
Selenyum Eksikliği Ve Virüsler Arasındaki Bağlantı
Selenyum enfeksiyonları ve kanseri önleyebilir, ancak araştırmacılar modern toplumda düşük alım seviyeleri konusunda uyarıyorlar. Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulasanız bile, özellikle Avrupa'da iklim değişikliği ve toprak besinlerinin tükenmesi nedeniyle yeterli selenyum almak zor olabilir.
