2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bulgaristan'daki resmi istatistiklere göre, çalışan kadınlar çalışan erkeklerden daha fazla, bu da neredeyse her ikinci bayanın çalışan bir kadın olduğu anlamına geliyor. Tüm iş taahhütlerinin yanı sıra eve, çocuklara bakmak, yemek hazırlamak, kendine ve ailesine bakmak zorundadır. Bütün bunlar o kadar yorucu ki bazen kadın-kadın bir anneden, eşten, ev hanımından ve vicdanlı bir çalışandan çok daha fazlasıdır. Bu nedenle diyeti dengeli, hızlı ve takip etmesi kolay olmalıdır.
Her çalışan kadın için çok iyi bir öneri, süzme peynir diyetidir. Bu, süzme peynir ve greyfurt, meyve ve sebzeleri içeren üç günlük bir diyettir. Greyfurt, insan vücudunda yağ yakmaktan sorumlu enzimlerin ve az yağlı süzme peynir ile birlikte fazla kiloların düşmanı olmasına yardımcı olur.
Bu diyet üç gün boyunca takip edilmeli ve 3.5-4.5 kilo kaybıyla sonuçlanmalıdır. Süzme peyniri en sevdiğiniz meyve ve sebzelerle farklı şekillerde birleştirebilir ve acıktığınızda birkaç parça greyfurt yiyebilirsiniz. İşin sırrı, genellikle diyetinize süzme peynir ekleyerek küçük porsiyonlar yemektir. Süzme peynirli üç günlük diyetten sonra, normal diyetinize yavaş ve sorunsuz bir şekilde dönün ve gerekirse diyeti bir hafta içinde tekrarlayın.
Örnek diyet planı:
10:00 - kahve (şekersiz) + 100 gr az yağlı süzme peynir, en sevdiğiniz baharatlardan bazıları ve yarım greyfurt.
12:00 - domates, yumurta ve bazı yeşil sebzeler (isteğe bağlı).
14:00 - Düşük karbonhidrat içeriğine sahip elma veya meyve seçimi.
16:00 - 100 gr az yağlı süzme peynir + kırmızı biber + salatalık veya bazı yeşil sebzeler.
22:00 - bir bardak beyaz şarap.
Susamış veya aç hissediyorsanız, su için veya greyfurt yiyin. Ayrıca farklı meyve, sebze ve baharat kombinasyonları ile diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz. Tuz ve şekerlemelerden kaçının. Bir kaşık tarçınla tatlandırılmış yağsız sütten yapılan kefir içilebilir.
Önerilen:
Kuru Fasulye, Ceviz Ve Avokado Kadınlar Için Mükemmel Besinler Arasındadır
Okurlarımızın ihale kısmı göz önünde bulundurularak, Gotvach.bg kadınlar için en iyi yiyeceklerden bazıları hakkında bilgi içeren bir metin sunar. Tabii ki, listelenen ürünler herkesin sağlığı için iyidir, ancak kadınlar için daha belirgin bir etkisi ve eylemi vardır.
Çalışan Kadınlar Için Diyet
Durmadan çalışan kadınlardan mısınız? Sürekli olarak iş veya kişisel taahhütlerle meşgulsünüz. İş söz konusu olduğunda, çok organizesiniz. Ancak, yiyeceklere yaslanarak değil. Genellikle sabahları kahvaltıyı atlar ve birkaç hızlı kahve kurabiyesi alırsınız.
Kadınlar Için Güçlü Içecek - Kilo Kaybı, Parlak Cilt Ve Güzel Saçlar Için
Bu, aşırı kilolu olmaktan ciddi şekilde endişe duyanlar için mükemmel bir içecektir. Bunu yapmak için sadece 1 malzemeye ihtiyacınız var. Sabahtan akşama kadar içmeye başlayın ve her gün kilo vereceksiniz. Güzel saçlar ve çabucak gençleşen cilt güzel bir bonus olacak.
Sarımsak - Dişler Için Faydalıdır Ve Hamile Kadınlar Için Kontrendikedir
Sarımsağın sağlık açısından kanıtlanmış bir takım faydaları olduğu şüphesizdir. Örneğin kuru sarımsak, fitokitler adı verilen spesifik antimikrobiyal maddeler içerir. Birçoğu, diş ve ağız boşluğunun çeşitli hastalıklarında ve diğer birçok durumda sarımsağın faydalı etkilerinin farkındadır.
Çikolata - Erkekler Için Daha Fazla Ve Kadınlar Için Daha Az
Kadınların en yaygın hayallerinden biri bir parça çikolata yiyebilmektir ve bu onlara sadece zarar vermekle kalmaz, onlar için de faydalıdır. Kadınların partnerlerini acımasızca kıskanabilecekleri ortaya çıktı, çünkü aslında erkeklerin bu rüyanın onlar için gerçekleşme şansı çok daha yüksek.
