2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz aylarında yaz sıcağını uzaklaştırmak için taze içeceklere ihtiyacımız var. narenciye tonumuzu korumamıza yardımcı olan meyvelerden sadece birkaçı, ancak sıcakla mücadele araçlarının önemli bir parçası olduğunu söyleyebiliriz. Onları diğer varyasyonlarda kabul ediyoruz - smoothie'lerde, meyve salatalarında, taze meyvelerde. Yararlı maddelerin yüksek içeriği nedeniyle sağlık için çok faydalıdırlar. duracağız
insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerinden sadece birkaçı.
Narenciye kalp üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir
Narenciye meyveleri birçok flavonoid içerir ve serbest radikalleri nötralize eden güçlü antioksidanlar olarak bilinirler. Kalp krizine karşı korur ve kan dolaşımını iyileştirir. İyi kolesterolü onlara borçluyuz, kötü kolesterolle savaşmanın temel aracı onlar.
vücudu iyileştiriyorlar
Turunçgiller Yaraları iyileştirmeye ve kemiklerimizi ve tendonlarımızı birbirine bağlayan hücrelerin oluşumuna yardımcı olan yüksek dozda C vitamini içerir. C vitamini, yiyeceklerdeki demirin emilimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve soğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olur.
Turunçgiller folik asit açısından zengindir
Narenciye meyvelerinde bulunan folik asit, DNA sentezine yardımcı olur. Ayrıca depresyon riskini ve Alzheimer hastalığının gelişimini azaltırlar.
Yağ eritmeye katılmak
Turunçgiller suda çözünen liflerin yanı sıra vücuttaki yağları eriten çözünmeyen lifler içerir. Müshil etkisi vardır ve her narenciye vücudun belirli bir işlevi için faydalıdır.
Kan şekerinin iyi düzenleyicisi
Narenciye kan şekerini düşürür ve vücudun düşük glisemik indeksini aktif olarak korur. En iyi meyve salatası olarak doğal haliyle alınır. Taze meyve suları ve meyve suları, genellikle onlara şeker eklendiğinden, yalnızca kendimiz hazırladığımızda faydalıdır.
Araştırmalar, günde en az iki kez narenciye yiyen orta yaşlı kadın ve erkeklerin, bu meyveleri günlük diyetlerinde almayanlara göre daha uzun yaşadığını gösteriyor.
İlginç bir ayrıntı, beslenme uzmanlarının ilaç kullanıyorsanız narenciye tüketmemenizi tavsiye etmesidir. Bunun nedeni, narenciye ve özellikle greyfurtun aşırı dozda ilaç zehirlenmesine neden olabilmesidir. Greyfurt ve diğer turunçgillerde bulunan furanokumarin maddesi, karaciğer ve bağırsaklardan geçen ilaçları işleyen enzimleri etkiler. Kolesterol düşürücüler gibi belirli ilaçları alırken, narenciyedeki madde ilacın etkisini ikiye katlar. Doz aşımı olur. Bu nedenle uzmanların tavsiyesi ilaç kullanırken meyve sularından uzak durmaktır.
Önerilen:
Narenciye Meyvelerini Daha Sık Tüketmek Için 7 Neden
Lezzetli, sulu, parlak, narenciye soğuk kış sabahlarında bir güneş ışığı gibidir. Lezzetinin yanı sıra, önemsiz olmayan faydalı özellikleri ile vücudu büyülüyorlar. Narenciye ailesi limon, misket limonu, portakal, greyfurt ve çeşitlerini içerir.
Daha Fazla Fındık Yemek Için 7 Iyi Neden
fındık Corylus ağacından elde edilen bir ceviz türüdür. Ağırlıklı olarak Türkiye, İtalya, İspanya ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yetiştirilmektedir. Fındıkların tatlı bir aroması vardır ve çiğ, kavrulmuş veya öğütülmüş olarak yenebilir.
Daha Fazla Yumurta Yemek Için Beş Sağlıklı Neden
Yumurta, aynı zamanda antioksidan görevi gören proteinli gıdalardan en zenginlerinden biridir. İşte yumurtaları günlük diyetinize daha düzenli olarak dahil etmeniz için 5 ana neden. 1. Yumurta vitamin açısından zengindir Bir yumurta B2 Vitamini, B12 Vitamini, B5 Vitamini, A Vitamini, Selenyum içerir.
Daha Fazla Nar Yemek Için Beş Neden
Narları sevmek için birçok neden var. Muhteşem renk, çarpıcı görünüm ve sansasyonel tat. Ama hepsinden önemlisi - nar sağlığımız için çok iyidir! Ağrıyı hafifletmeye, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur, anti-viral özelliklere sahiptir ve çok daha fazlası.
Çikolata - Erkekler Için Daha Fazla Ve Kadınlar Için Daha Az
Kadınların en yaygın hayallerinden biri bir parça çikolata yiyebilmektir ve bu onlara sadece zarar vermekle kalmaz, onlar için de faydalıdır. Kadınların partnerlerini acımasızca kıskanabilecekleri ortaya çıktı, çünkü aslında erkeklerin bu rüyanın onlar için gerçekleşme şansı çok daha yüksek.
